Comment vas-tu habituellement ta journée ?

Vous vous réveillez le matin, vous vous préparez pour le travail, puis vous passez toute la journée à avoir hâte d'être à la maison et de vous détendre ?

On entend souvent parler l'équilibre travail-vie - avoir un bon équilibre entre le travail et le temps personnel. Bien que cela puisse sembler une idée intelligente, cela peut également impliquer que nous devrions consacrer au moins la moitié de notre temps au travail et sacrifier du temps pour notre vie personnelle.

Pour moi, cela semble… déséquilibré. Parce que la vérité est qu'il est presque impossible de partager votre temps également entre les deux. Et, vous pouvez finir par stresser si vous n'êtes pas en mesure de répondre à cette attente de équilibre .

Au lieu de cela, pourquoi ne pas penser à avoir harmonie vie travail plutôt?

Avec cet état d'esprit, vous pouvez réellement intégrer le travail dans votre vie d'une manière qui vous semble plus complète. De cette façon, vous n'avez pas besoin de séparer le travail et le temps personnel.

Alors, comment parvenir à une harmonie entre vie professionnelle et vie privée ?

Table des matières

1. L'harmonie travail-vie expliquée
2. Étude de cas : une infirmière qui travaille dur dont la vie s'effondre
3. Comment atteindre l'harmonie entre le travail et la vie personnelle
   • Repenser la gestion du temps
   • Ayez de la passion pour ce que vous faites
   • Ne vous laissez pas intimider par les obstacles et les limitations

L'harmonie travail-vie expliquée

La différence entre l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée est assez simple. Avec le premier, il y a une implication que vous devez sacrifier votre vie pour le travail. Mais, c'est la pire façon de procéder! Comment pouvez-vous vraiment être en paix dans la vie si vous redoutez 8 heures de votre journée ?

En revanche, l'harmonie entre le travail et la vie permet à votre travail de faire partie de votre vie. Cela signifie que vous pouvez choisir d'être heureux à la maison et au travail ! Le travail n'a plus besoin d'être considéré comme une activité « mauvaise » ou pas amusante.

L'harmonie entre le travail et la vie vous assure également d'être vraiment présent où que vous vous trouviez.

Jetez un œil à Jeff Bezos, PDG d'Amazon par exemple.Publicité

Il utilise une approche non traditionnelle du travail en prenant le temps de prendre son petit-déjeuner tous les matins avec sa famille, ne met pas son réveil avant d'aller se coucher, planifie étonnamment peu de réunions et réserve toujours quelques minutes chaque jour pour faire sa propre vaisselle.

Il pense que tout son personnel devrait cesser d'essayer d'atteindre un « équilibre » dans leur vie professionnelle et personnelle, car cela implique un compromis. Au lieu de cela, il envisage une relation plus holistique entre les deux.

En tant qu'homme le plus riche du monde, il doit faire quelque chose de bien !

Étude de cas : une infirmière qui travaille dur dont la vie s'effondre

Ryan était une infirmière qui travaillait à l'hôpital. Bien qu'il ait trouvé son travail significatif, il doutait parfois de tout ce qu'il pouvait réellement faire pour aider les patients en tant qu'infirmier, car il découvrait que de nombreux patients avaient besoin d'un soutien mental plus que physique. Devant travailler pendant des heures longues et irrégulières, son énergie mentale et physique était épuisée. Pire, il n'avait pas le temps et l'énergie à consacrer à sa petite amie, et leur relation de 5 ans était au bord de la séparation.

Il est venu à Lifehack pour chercher de l'inspiration et des conseils. Il a fait notre Bilan de Vie et a obtenu le résultat suivant :

En regardant le résultat, mon équipe et moi avons compris à quel point Ryan devait vivre des moments difficiles. Ryan m'a aussi dit qu'il avait l'impression que sa vie s'effondrait. C'était comme si rien dans sa vie n'allait bien.

Je l'ai encouragé à garder espoir, et que mon équipe et moi l'aiderons à sortir de cette ornière et à être à nouveau heureux. Ryan n'était pas sûr, mais a quand même fait un acte de foi et s'est inscrit à notre cours de cadre de vie complet.

Après les premières séances du cours, Ryan a pu redécouvrir ce qu'il voulait le plus pour la vie : il voulait aider les gens et être infirmier n'était pas le seul moyen ! Il a rappelé à quel point il s'intéressait à la psychologie et qu'il voulait apporter un soutien mental aux gens.

Puis, avec l'aide de notre coach, il a commencé à trouver des moyens d'atteindre ce nouveau but de vie. Deux mois plus tard, il a trouvé une clinique où il pourrait être infirmier à temps partiel. Il a donc quitté son travail à l'hôpital et s'est inscrit à un cours de certificat de conseil.

Maintenant, Ryan étudie toujours pour le certificat de couseling. Il n'est pas moins acheteur, mais il se sent plus énergique parce qu'il trouve ce qu'il fait significatif et a de l'espoir pour son avenir.Publicité

Et sa relation ? Tu peux demander. Après avoir quitté son emploi à l'hôpital, il a senti qu'il avait l'esprit plus clair et a décidé de faire face à son problème relationnel. Il a rassemblé son courage pour parler ouvertement avec sa petite amie de leurs problèmes relationnels. Il aime sa petite amie alors il sait qu'en couple, ils doivent s'attaquer ensemble à tous ces problèmes relationnels, au lieu de laisser la relation se terminer progressivement. Ils ont discuté des choses et se sont promis de faire fonctionner leur relation ensemble et de se soutenir toujours.

Voyez-vous à quel point être clair sur ce que vous voulez vraiment dans la vie est important maintenant ?

Si vous voulez savoir à quel point votre vie est équilibrée, prenez notre Bilan de vie ici gratuitement maintenant.

Comment atteindre l'harmonie entre le travail et la vie personnelle

Repenser la gestion du temps

Maintenant, quand nous pensons à trouver un équilibre, nous l'associons généralement au temps, n'est-ce pas ? Combien de temps passons-nous au travail par rapport à combien de temps passons-nous dans notre vie personnelle ? Prenons-nous suffisamment de temps pour être avec nos proches, pour faire des activités significatives avec les autres ou même pour nous-mêmes, ou consacrons-nous simplement tout notre temps au travail ?

C'est le soi-disant équilibre avec lequel beaucoup luttent.

Avec l'harmonie travail-vie, on apprend à repenser la gestion du temps. En réévaluant la façon dont vous gérez votre temps, vous en aurez beaucoup plus. C'est incroyable combien de temps peut être perdu au cours d'une journée, surtout lorsque vous ne le suivez pas avec précision.

Malheureusement, à moins que vous ne fassiez consciemment un effort, votre cerveau n'est pas toujours le meilleur pour porter un jugement précis lorsqu'il s'agit de hiérarchiser les priorités. Il a tendance à privilégier les avantages à court terme et les coûts à court terme.

Comme il y a souvent beaucoup plus d'options, notre cerveau associe des avantages à court terme ; lorsque vous essayez de vous concentrer sur une tâche qui vous procure un avantage à long terme, cette tâche devient généralement une priorité faible. Ceci est autrement connu comme Chaos prioritaire .

Afin de surmonter cela et de mieux contrôler votre temps, identifiez les tâches qui nécessitent le plus de concentration pour être accomplies. S'il s'agit d'une tâche importante, il est bon de la décomposer en actions plus petites qui vous procureront un avantage à court terme plus clair.

Lors de la configuration des tâches, fixez-vous une limite de temps. Le cerveau a un penchant pour les avantages à court terme, et votre capacité d'attention est limitée, donc si vos tâches vont prendre des années à accomplir, vous finirez par perdre votre concentration… et perdre du temps.

Une fois que vous avez écrit toutes vos tâches, il est temps de les hiérarchiser. Puisque vous avez une limite de temps, vous devez vous concentrer sur les tâches prioritaires. En faisant cela, vous pourrez déjà faire plus en moins de temps au travail !Publicité

Ayez de la passion pour ce que vous faites

La gestion de votre temps est importante pour parvenir à cette harmonie entre le travail et la vie. Mais, ce qui est peut-être plus important, c'est d'aimer ce que vous faites dans la vie. L'un des moyens les plus efficaces de parvenir à une harmonie entre le travail et la vie est de vraiment apprécier ou de trouver un but dans ce que vous faites dans la vie. Même si tout le monde n'a pas toujours la chance de trouver un poste qui les rémunère pour poursuivre leur passion, vous pouvez vous efforcer de trouver un sens à ce que vous faites déjà, ou poursuivre quelque chose de complètement nouveau !

Par exemple, disons que vous travaillez dans un bureau qui vend du papier. Alors que beaucoup de gens ne considéreraient pas cela comme une poursuite qui change le monde, je ne suis pas d'accord. Pensez à tous les individus dans le monde qui dépendent du papier. Des types créatifs aux experts en physique quantique, votre rôle sur votre lieu de travail apporte une valeur incroyable à de nombreuses personnes dans le monde entier. Vous aurez sans aucun doute contribué à faire naître une nouvelle idée. Plusieurs nouvelles idées pour être précis.

Alors, réfléchissez à ce que vous faites maintenant. Est-ce quelque chose qui vous permet d'embrasser votre passion?

Ou peut-être ne savez-vous même pas ce que vous aimez ou aimez faire. Pourquoi ne pas explorer et réfléchir à ce qui vous procure de la joie et du contentement ? Y a-t-il un domaine ou une industrie que vous pourriez vous voir explorer pour expérimenter cet accomplissement ?

Pouvez-vous trouver un objectif plus profond dans ce que vous faites déjà ?

Lorsque vous êtes capable de trouver un sens à votre travail, vous êtes d'autant plus près de parvenir à l'harmonie entre le travail et la vie.

Ne vous laissez pas intimider par les obstacles et les limitations

Créer une harmonie entre le travail et la vie, c'est aussi se comprendre, ce qui inclut vos limites et les obstacles passés, car cela vous permet de devenir plus résilient.

Si vous n'aviez jamais à faire l'expérience de luttes, de défis ou de revers, vous ne seriez jamais obligé de vous adapter et de mûrir. Donc en théorie, devoir faire face à des obstacles dans la vie est en fait tout à fait nécessaire.

La plupart d'entre nous considèrent les revers et les obstacles comme négatifs. Cependant, si vous êtes capable de maintenir une attitude optimiste, vous aurez presque toujours plus de chances de réussir à surmonter ces obstacles pour atteindre votre objectif final.

Votre attitude à l'égard des échecs définira le résultat selon lequel vous releverez le défi ou resterez coincé. Ainsi, afin d'atteindre l'harmonie entre le travail et la vie, il est important d'avoir un attitude résiliente car les défis se présenteront toujours à vous, surtout lorsque vous vous efforcez d'intégrer le travail dans votre vie, et non une partie séparée ou dominante de la vie.

Déléguez quand vous en avez besoin

Bien sûr, lorsque vous souhaitez augmenter la productivité et minimiser le temps ou les efforts dépensés, une excellente façon de le faire est de déléguer !

Si vous passez beaucoup de temps à effectuer vous-même des tâches qui pourraient être déléguées à d'autres (que ce soit au travail ou à la maison), vous perdez beaucoup de temps libre précieux qui pourrait autrement être dépensé ailleurs.

En fin de compte, nous avons tous un temps limité. Nous devons donc tous nous efforcer de créer une situation de travail et de vie harmonieuse où nous pouvons trouver un sens à tout ce que nous faisons.

Bien qu'un objectif global puisse être significatif, tous les jalons ou tâches nécessaires pour y parvenir peuvent ne pas être significatifs. C'est parce que nous avons nos forces et nos faiblesses, nos goûts et nos aversions. Toutes les tâches ne seront pas agréables ou faciles à accomplir. C'est là qu'intervient la délégation.

La délégation vous permet simplement de tirer parti du temps d'une source externe, vous offrant ainsi la possibilité d'augmenter votre propre qualité de temps. Gardez à l'esprit que la délégation doit se faire avec attention délibérée , sinon vous risquez de vous retrouver plus de compter sur les autres.

Si vous constatez que vous rencontrez un problème de délégation excessive, il est peut-être temps de réévaluer votre motivation à faire ce que vous faites.

Embrassez le cercle et devenez plus heureux et plus productif

Vivre en harmonie, c'est se sentir bien dans la façon dont vous passez votre temps, même si vous êtes occupé. Votre passage du mode travail à un mode plus personnel devrait se faire sans effort. Il s'agit d'intégrer votre vie personnelle et les choses que vous aimez dans votre vie professionnelle bien remplie !

Tout commence par le changement de perspective. Comprendre quelles sont vos passions et apprendre à être résilient avant d'adopter une approche différente de la façon dont vous gérez votre temps et vos tâches quotidiennes.

Ce sont des mesures que vous pouvez commencer à prendre pour vous éloigner de équilibre à harmonie .

Crédit photo en vedette : Photo de Marten Bjork sur Unsplash via unsplash.com