AUCUNE MOTIVATION? 7 EXCELLENTES FAÇONS DE SURMONTER LA PERTE DE MOTIVATION

Peu importe qui vous êtes, vous aurez des moments où vous aurez l'impression de n'avoir aucune motivation pour faire quoi que ce soit. Même les personnes très efficaces et qui réussissent auront des moments où elles ressentiront un manque de motivation. Cependant, c'est la façon dont ils gèrent ce temps d'arrêt qui les fait avancer et les aide à accomplir de grandes choses.

La motivation est l'une des clés qui vous pousser à passer à l'action et vous faire avancer chaque jour. Si vous vous retrouvez à dire que je n'ai aucune motivation, vous aurez tendance à remettre à plus tard les choses qui sont censées être faites. Finalement, vous reporterez les choses et abandonnerez votre projet ou votre tâche.

C'est ce qui arrive à beaucoup de gens là-bas. Ils disent vouloir s'enrichir en investissant ou en gérant leur propre entreprise sur Internet. Cependant, chaque fois qu'ils ont besoin d'étudier le rapport de l'entreprise, de créer leur site Web ou de rédiger un plan d'action, ils ne peuvent pas se motiver à travailler. C'est là que la plupart des gens abandonnent.

Heureusement, il existe des solutions à cela. Voici les 7 bons conseils à essayer lorsque vous n'avez aucune motivation.

1. Rappelez-vous pourquoi vous voulez le faire

Si vous ressentez un manque de motivation lorsque vous voulez écrire un article, essayez de réfléchir à la raison pour laquelle vous voulez le faire en premier lieu. Les raisons pour lesquelles vous faites quelque chose sont la force motrice de tout ce que vous faites. Ce n'est que lorsque votre raison est suffisamment forte et émotionnelle que tu feras tout ce qu'il faut pour accomplir la tâche.

Lorsque vous ne ressentez aucune motivation, c'est parce que la raison derrière ce que vous faites n'est pas assez forte. Pensez-y : pourquoi les gens arrêtent-ils de fumer ? La plupart du temps, les gens arrêtent de fumer parce qu'ils ont une bonne raison ; s'ils continuent à fumer, ils peuvent souffrir de graves problèmes de santé ou perdre leurs proches.

Alors pourquoi tu fais ce que tu fais ? Savez-vous pourquoi vous voulez atteindre vos objectifs et vos cibles ? Assurez-vous que vos raisons sont fortes et émotionnelles. Lorsque vous n'avez aucune motivation, réfléchissez à la raison pour laquelle vous voulez le faire.Publicité

2. Imaginez le succès si vous le faites et ressentez le regret si vous ne le faites pas

La visualisation est un outil très puissant qui est à notre disposition, et il est gratuit. Vous pouvez penser et imaginer ce que vous voulez, où et quand vous le souhaitez.

Si vous pensez que la visualisation ne fonctionne pas, essayez d'imaginer vivement que vous vous dirigez vers votre cuisine, ouvrez la porte de votre réfrigérateur, voyez un gros citron jaune et sortez-le. Après cela, vous prenez un couteau et coupez le gros citron jaune en deux.

Imaginez cela de manière vivante et avec autant de détails que possible. Après avoir coupé le citron, prenez la moitié et pressez le citron pour que le jus tombe dans votre bouche. Sentez la pression de votre main, entendez le son qu'elle fait lorsqu'elle est pressée et imaginez le jus de citron aigre entrant dans votre bouche. Maintenant, sentez-vous plus de salive dans votre bouche ou rien ?

Il y a de fortes chances que si vous suivez et visualisez cela de manière vivante, vous aurez plus de salive dans la bouche. Ceci est dû au fait votre esprit ne peut pas faire la différence entre ce qui est réel et ce qui est imaginé .

C'est ce qui fait de la visualisation un outil si puissant. Pensez-y, si votre rêve est de conduire une Mercedes Benz, imaginez l'image vivante de votre conduite. Imaginez le modèle que vous voulez, la couleur, l'odeur des sièges, sentez la direction et entendez le rugissement du moteur. Pensez-vous que votre esprit finira par le réaliser un jour ?

Le fait est que lorsque vous imaginez et visualisez des choses dans votre esprit, vous vous sentirez plus motivé pour le faire. Lorsque vous rêvez de la voiture que vous voulez, vous créez la motivation de l'intérieur. Essayez de le faire lorsque vous avez envie de tergiverser et que vous n'avez aucune motivation.

Vous pouvez en savoir plus sur l'utilisation de la visualisation dans cette vidéo :Publicité

3. Créez un environnement favorable

Savez-vous que votre environnement et votre environnement peuvent affecter votre humeur ?

Vous deviendrez les personnes qui vous entourent. Si vous êtes toujours entouré de personnes qui réussissent et qui parlent de leur croissance et de leur apprentissage, vous apprendrez et participerez également à la conversation. C'est ainsi que vous pouvez surmonter un manque de motivation et utiliser votre environnement pour augmenter votre niveau d'énergie.

D'un autre côté, si vous êtes entouré de personnes négatives qui bavardent et parlent toujours des autres, vous vous sentirez négatif et n'aurez aucune motivation pour travailler également.

Assurez-vous que votre espace de travail est un environnement agréable et favorable, de sorte que vous voudrez vous réveiller chaque matin et aller travailler.

N'oubliez pas que votre environnement est important et peut vous affecter. Changez votre environnement au lieu de le laisser vous gérer.

4. Changez votre physiologie et restez en action

Le mouvement crée l'émotion. Chaque fois que vous vous sentez déprimé et que vous n'avez aucune motivation pour faire votre travail, changez votre physiologie. Essayez cet exercice :

Essayez de vous sentir triste en pensant à toutes les choses tristes qui vous sont arrivées et observez votre physiologie. Remarquez votre respiration, vos épaules et votre expression faciale. Où sont tes mains, et regardes-tu en haut ou en bas ? Publicité

Lorsque vous êtes dans un état triste, votre physiologie changera pour le refléter à court terme, affectant votre niveau de motivation. Inversement, si vous vous sentez bien et énergique, votre physiologie le reflétera. Pour la plupart des gens, lorsqu'ils se sentent bien et motivés, leur respiration sera plus rapide, le geste de leurs mains sera actif, ils parlent plus vite et leurs yeux regardent vers l'avant.^[1].

C'est pourquoi il est souvent facile de dire si quelqu'un est contrarié ou heureux simplement en regardant son langage corporel. Quand vous changez votre physiologie, vous changez votre état émotionnel, ainsi que.

5. Laissez les autres vous motiver

Lire un livre, écouter de la musique ou regarder quelque chose d'inspirant peut vous aider lorsque vous n'avez aucune motivation. Ce que vous pouvez faire, c'est passer au moins 30 minutes chaque jour à lire un livre inspirant avant de commencer votre journée. De cette façon, vous vous assurerez de commencer dans le bon état d'esprit et d'être capable de passer la journée, même si vous rencontrez des défis.

Les vidéos et l'audio peuvent également être très utiles pour vous aider à trouver la motivation. Par exemple, lorsque vous êtes déprimé et que vous ne vous sentez pas motivé, passez du temps à regarder quelque chose d'inspirant sur YouTube ou à écouter un Discours de motivation . Vous serez gonflé en un rien de temps et prêt à partir.

6. Rêvez grand, commencez petit et agissez maintenant

C'est un principe très puissant si vous êtes aux prises avec la motivation et que vous vous sentez dépassé. Quand vous rêvez, vous devez rêver grand pour que votre rêve puisse vous inspirer. Cependant, lorsque vous commencez, vous devez commencer petit parce que vous voulez en faire une habitude afin que vous puissiez automatiquement agir de manière cohérente chaque jour.

Quand votre motivation est partie, commencer petit . Vous voulez créer l'élan à partir de là. Une fois que vous aurez commencé à agir, la motivation viendra et vous pourrez continuer à en faire plus.

Faites des pas de bébé et augmentez progressivement à partir de là . Par exemple, si vous voulez faire de l'exercice et vous entraîner cinq jours par semaine, essayez de le programmer et commencez petit. Même si ce n'est que cinq minutes par jour, engagez-vous.Publicité

La clé est de créer l'élan et de faciliter le démarrage. Une fois le moteur démarré, augmentez progressivement votre motivation.

Pour plus de conseils pour passer à l'action, consultez le guide gratuit de Lifehack : Le guide du rêveur pour passer à l'action et atteindre ses objectifs.

7. Faites des pauses au besoin

Parfois, vous voulez juste prendre une pause quand vous n'avez aucune motivation. N'oubliez pas que le succès n'est pas une destination ; c'est un voyage que vous devez parcourir pendant une longue période de temps. Beaucoup de gens confondent le succès avec le fait de faire une grande chose et pensent que le succès viendra du jour au lendemain.

Cependant, presque toutes les personnes qui réussissent qui ont obtenu des résultats étonnants sont capables de le faire parce qu'elles persistent assez longtemps. Ils agissent de manière cohérente et n'abandonnent jamais. Le vrai succès prend des années à construire.

Assurez-vous de vous reposer suffisamment et faites une pause lorsque vous en avez besoin. Comprenez vos propres capacités et ce que vous pouvez faire. Si vous avez fait votre travail, vous pouvez vous récompenser et faire une pause. Vous remarquerez qu'après vous être reposé, vous vous sentirez plus énergique, motivé et prêt à affronter à nouveau le monde.

La ligne de fond

Si vous vous demandez pourquoi je n'ai aucune motivation ? il est peut-être temps de bien regarder comment vous avez aligné vos priorités et où vous pouvez apporter des changements chaque jour. Surmonter un manque de motivation, c'est trouver ce qui compte au quotidien et faire de petits pas vers cela quand l'énergie vous est donnée.