La plupart des gens ont eu des emplois qui ne les passionnaient pas ou ne les intéressaient pas.Vous pourriez même avoir un emploi en ce moment qui vous fait vous sentir complètement démotivé. Cependant, pour une raison quelconque, vous devez vous y tenir. Dans ce cas, il est important d'apprendre à rester motivé, même dans des conditions moins que parfaites.

Le travail fait partie intégrante de notre vie, il est donc important que nous lui donnions un sens et que nous l'orientions vers notre passion et notre objectif. Même si vous exercez un travail que vous n'aimez pas vraiment, il est possible de trouver des moyens de continuer à s'améliorer.

Voici 10 façons de rester motivé dans un travail que vous n'aimez pas.

1. Découvrez pourquoi vous n'êtes pas motivé

Savez-vous exactement pourquoi vous n'êtes pas motivé ? Cela devrait être la première chose que vous faites. Déterminer pourquoi vous n'êtes pas motivé vous donnera un aperçu de ce que vous n'aimez pas dans votre travail.

Vous pouvez constater que vous aimez votre travail mais que vous n'aimez pas travailler pour votre patron critique . Ou peut-être que vos intérêts ont changé au fil du temps et que vous n'aimez plus la région dans laquelle vous vous trouvez. Ou peut-être que vous aimez socialiser, mais vous travaillez dans une cabine où vous interagissez rarement avec vos collègues.

Quelle que soit la situation, essayez de déterminer exactement ce qui fait baisser votre niveau d'énergie. Cela vous aidera à apprendre à rester motivéet atteindre vos objectifs sur le long terme.

2. Laissez votre stress au travail

Cela peut signifier plusieurs choses. N'apportez pas de travail à la maison si vous n'en avez pas besoin. Si votre travail est ce qui vous cause du stress, alors vous devriez essayer de le laisser complètement au travail à tout prix, si possible.Publicité

Cela signifie également que vous ne devriez pas laisser une mauvaise journée au travail vous rendre malheureux à la maison également. Essayez de garder le travail et la maison complètement séparés afin que vous puissiez profiter de votre temps libre.

Cela peut signifier créer une routine pour votre retour à la maison pour vous aider à vous déconnecter de la journée de travail que vous venez de faire. Peut-être que vous allez faire une courte promenade, vous asseyez dehors et mangez une collation ou lisez un chapitre du nouveau livre que vous venez d'acheter. Quoi que ce soit, cela doit être quelque chose qui attire votre esprit dans le moment présent et loin de ce qui s'est passé pendant la journée.

Cela vous aidera à créer un équilibre travail-vie personnelle qui augmentera votre motivation dans la vie en général.

3. Restez positif

Si vous avez une attitude négative à l'égard de votre travail, il sera probablement difficile d'apprendre à rester motivé. Vous devez essayer de penser aussi positivement que possible et avoir une bonne vision des tâches que vous effectuez.

Cela nécessitera bien sûr un changement de mentalité. Essayez de remettre en question chaque pensée négative que vous avez à propos d'une tâche. Par exemple, si votre patron vient de vous confier un énorme projet que vous redoutez, au lieu de dire que ça va être horrible, essayez de vous dire, ça va être un défi, mais ce sera une excellente occasion d'apprendre quelque chose.

Si la pensée positive est particulièrement difficile pour vous, essayez de développer une pratique de méditation quotidienne. Cela vous aidera à créer un espace pour absorber et analyser les pensées négatives que vous avez tout au long de la journée.

4. Établissez un plan d'action

Si vous ne prévoyez pas de rester dans le travail que vous n'aimez pas vraiment, alors vous devriez trouver un moyen de trouver un meilleur emploi ou au moins travailler sur des compétences qui vous aideront à en obtenir un. Vous pouvez commencer à réfléchir à votre prochain emploi, à la façon dont vous obtiendrez cet emploi, si vous aurez besoin d'études, etc.Publicité

Une fois que vous avez une idée de ce à quoi ressemble cet objectif futur, inscrivez-vous à des cours en ligne gratuits, lisez des livres de la région ou commencez à parcourir les sites d'emploi pour voir ce qui est disponible. La simple perspective de pouvoir trouver un travail que vous appréciez davantage fera probablement des merveilles pour augmenter votre niveau de motivation.

5. Trouvez des passe-temps que vous aimez en dehors du travail

Avoir quelque chose que vous aimez en dehors du travail peut vraiment rendre le travail plus agréable. Les passe-temps vous permettront de vous distraire du travail et de vraiment vous détendre.

Non seulement c'est un excellent moyen de soulager le stress après le travail, mais cela peut vous aider à avoir quelque chose à espérer tout au long de la journée.

6. Soyez un excellent travailleur

Même si vous n'aimez pas votre travail, essayez de faire de votre mieux avec le travail que vous avez.Concentrez-vous du mieux que vous pouvez sur la tâche à accomplir.Si votre patron apprécie votre travail et vous félicite, alors vous aurez plus de chances de vous sentir motivé au quotidien.

Vous pouvez également essayer d'aider vos collègues. Se sentir altruiste vous donnera un coup de pouce positif qui vous aidera à vous sentir bien dans ce que vous faites.

7. Faites une pause quand vous en avez besoin

Maintenant, cela ne signifie pas que vous devez cesser d'être un travailleur efficace, mais vous devez faire une pause lorsque vous en avez besoin. Si vous sautez votre pause déjeuner depuis dix ans, vous ne faites que vous faire du mal. Vous devriez faire des pauses pour vous sentir reposé lorsque vous retournez au travail.

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De plus, une étude récente a montré que plus de la moitié des Américains (55 %) n'utilisent toujours pas tous leurs congés payés.^[1]. Si vous avez gagné des jours de vacances, utilisez-les ! Ce temps libre avec votre famille (ou seul) vous donnera l'espace nécessaire pour vous détendre. Vous pourrez également vous attendre à ces blocs de temps^[2]tout au long de l'année, ce qui devrait faire quelque chose pour booster votre motivation.

8. Attendez-vous à quelque chose

Je suis sûr qu'il y a une raison pour laquelle vous ne pouvez pas quitter votre emploi actuel. Vous devez penser à votre objectif final et pourquoi vous êtes actuellement là où vous êtes. Peut-être que vous travaillez dans ce poste actuel afin que vous puissiez éventuellement un jour obtenir une promotion.

Peut-être que vous occupez ce poste peu motivant parce que vous devez payer pour votre diplôme universitaire. Dans ce cas, vous devez penser à quel point vous vous sentirez bien lorsque vous obtiendrez enfin votre diplôme universitaire.

Quelle que soit la raison, gardez un rappel écrit à portée de main à tout moment pour vous aider à vous rappeler pourquoi vous faites le travail que vous faites. Avec ce visuel, vous pouvez apprendre à rester motivé et à vous fixer des objectifs, même lorsque le travail est loin d'être idéal.

9. Demandez de nouvelles responsabilités

Si vous vous ennuyez avec la monotonie de faire les mêmes tâches chaque jour, allez voir votre patron et demandez-lui s'il y a de nouvelles responsabilités qu'il serait prêt à vous confier. Peut-être qu'ils recherchent de l'aide sur un projet dans un domaine qui vous intéresse. Vous ne saurez pas si vous ne demandez pas !

Alternativement, vous pouvez demander à votre patron de vous informer si d'autres postes se présentent au sein de l'entreprise. Avec le temps, vous aurez peut-être l'occasion de passer à quelque chose que vous appréciez davantage.

10. Habillez-vous comme si vous étiez toujours motivé

Il peut être facile de commencer à lâcher prise et à ne pas se soucier de votre apparence lorsque vous vous sentez démotivé. Cependant, n'adoptez pas cet état d'esprit. Assurez-vous que vous êtes toujours en train de vous habiller et que vous vous sentez toujours en confiance avec la façon dont vous vous présentez.Publicité

Une étude, décrite par le New York Times, a expliqué que si vous portez une blouse blanche qui, selon vous, appartient à un médecin, votre capacité d'attention augmente fortement. Mais si vous portez le même manteau blanc en pensant qu'il appartient à un peintre, vous ne montrerez pas une telle amélioration^[3].

Ces résultats appartiennent à un domaine connu sous le nom de cognition incarnée, qui dit que la façon dont nous pensons et traitons l'information est directement liée à notre apparence physique. Alors pourquoi est-ce important pour votre travail ?

Si vous vous habillez bien et que vous vous sentez à l'aise avec les vêtements que vous portez, vous aurez plus de chances d'être plus performant, de vous sentir mieux et d'atteindre vos objectifs.

Dernières pensées

Tout le monde vit des journées au travail où il se sent démotivé, mais si cela se produit tous les jours, il est temps de bien regarder votre vie professionnelle. Il est possible d'apprendre à rester motivé, même dans un travail que vous n'aimez pas vraiment.

Si vous constatez que ces choses ne fonctionnent toujours pas et que votre ressentiment augmente de plus en plus, il est peut-être temps de prendre les mesures nécessaires pour trouver un emploi qui vous rendra plus heureux.

En savoir plus sur comment rester motivé au travail

• Comment se motiver à travailler et commencer sa journée avec positivité
• Comment se sentir inspiré lorsque vous avez perdu la motivation
• Comment trouver la motivation lorsque vous êtes totalement épuisé

Crédit photo en vedette : Christina @ wocintechchat.com via unsplash.com

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