Le droit est une expression de l'amour conditionnel. Personne n'a jamais droit à ton amour. Vous avez toujours le droit de protéger votre bien-être mental, émotionnel et physique en vous éloignant des personnes et des circonstances toxiques. -Dr. Janice Anderson & Kiersten Anderson

Ce n'est pas toujours évident si vous avez quelqu'un de toxique dans votre vie. Une relation toxique est une relation qui vous est nocive. Une personne toxique peut créer une détresse dans la mesure où vous vous sentez inadéquat et isolé. Alors, qu'est-ce qui rend une personne toxique ?

Une personne toxique a toxique comportement, ce qui signifie que ce n'est pas que toute la personne est toxique^[1]. C'est ce qu'ils font qui compte. La plupart des personnes toxiques fuient la responsabilité et vous déforment la réalité. Ils déforment votre valeur et votre capacité à en guérir peut être étouffée plus vous les gardez longtemps dans votre vie. Vous avez également un rôle à jouer avec lui ; si vos valeurs sont rejetées par eux et que vous n'agissez pas en conséquence, vous avez laissé la place à la toxicité de se développer.

Lorsque vous êtes dans une relation toxique, vous vous sentez moins que. Vous avez l'impression que vous ne valez pas le temps ou les efforts de qui que ce soit. Vous ne vous sentez pas entendu, et parfois vous vous sentez en danger. Vous ne vous sentez pas bien dans une relation toxique, que ce soit avec un partenaire, un ami ou un membre de la famille.

Vous pouvez rester dans une relation toxique pour un certain nombre de raisons. Vous pouvez vous considérer comme un fardeau, manquer de limites, résister au changement, craindre les conflits, essayer de plaire aux gens, vous retrouver codépendant ou être partiellement coincé dans un schéma ou un cycle malsain d'abus.

Se débarrasser des personnes toxiques n'est peut-être pas facile. Pour ce faire, vous devez savoir pourquoi ou comment ils sont toxiques pour vous et lire entre les lignes qu'ils n'ont pas votre intérêt supérieur à l'esprit.Publicité

Il est difficile de lâcher les personnes toxiques parce que vous êtes bon et que vous voulez voir le bien chez les autres. Vous pensez que leurs excuses sont authentiques. Vous avez du mal à croire qu'ils sont malhonnêtes. Vous ne perdez pas de temps à en guérir. Vous êtes replongé dans la douleur parce que vous ne voulez pas que cela s'arrête. Cependant, si vous sentez que quelque chose ne va pas, ce n'est probablement pas bien.

Vous devriez vous éloigner d'une personne toxique parce que vous devez préserver votre paix. Vous avez besoin de vous sentir à nouveau vous-même. Et vous avez besoin d'un meilleur soutien.

Lâcher prise des personnes toxiques peut impliquer quatre étapes majeures.

1. Reconnaître les drapeaux rouges

Les drapeaux rouges sont des signes qu'une personne est toxique. C'est quand quelqu'un présente des caractéristiques que vous devez faire attention. C'est quand vous ressentez un certain niveau d'insatisfaction et de méfiance. Faites confiance à votre instinct. Lorsque vous reconnaissez les drapeaux rouges, vous pouvez évaluer si une personne essaie de vous manipuler ou non. Cela vous donne un certain niveau de contrôle sur ce que vous autorisez dans votre vie. Plus tôt vous détecterez ces comportements, mieux vous vous porterez.

Les drapeaux rouges peuvent inclure :

• Ils se mettent toujours en premier.
• Ils signalent les imperfections et saboter votre estime de soi .
• Vous pouvez vous sentir épuisé ou épuisé lorsque vous êtes avec eux.
• Ce que vous donnez n'est pas réciproque. Ils ne rendent pas la bonté que vous fournissez en tant qu'ami.
• Ils ignorent vos limites et se fâchent lorsque vous leur dites non.
• Vous les surprenez dans des demi-vérités ou des mensonges purs et simples lorsque vous les affrontez à propos de quoi que ce soit.
• Vous êtes le méchant ; ils sont la victime.
• Les secondes chances conduisent toujours à des comportements répétés.
• Ils peuvent se livrer à des abus.

2. Définir des limites

Il y a limites émotionnelles que l'on peut régler, mais il y en a aussi des physiques^[2]. Vous pouvez partir à tout moment. Fixer des limites est également une partie importante des soins personnels.Publicité

Vous ne devriez pas marcher sur des œufs. Dites-leur ce que vous ressentez. Vous respectent-ils, répondent-ils à vos besoins et vous écoutent-ils ? Sinon, il est temps de mettre en place une distance émotionnelle saine et de commencer à abandonner les personnes toxiques autour de vous.

Il y a des niveaux à cela. Vous avez votre cercle intime, qui pourrait inclure la famille, puis vous avez des connaissances et des étrangers. Si une personne toxique fait partie de votre entourage, il est temps de prendre du recul et de lui fixer des limites à respecter. S'ils ne peuvent pas vous entendre, vous pouvez couper complètement la connexion.

Vous pouvez donner une seconde chance, mais vous devez être prudent. Si quelqu'un sait qu'il peut s'en tirer avec quelque chose, il le fera à nouveau. S'il y a une chance pour la relation, ils doivent savoir ne pas franchir certaines lignes.

3. Investissez en vous-même

Vous méritez de savoir que vous en valez la peine. Essayez de vous rappeler que les choses s'amélioreront et que tout est possible. Comment faites-vous? Investissez en vous.

Cela signifie prendre soin de soi, se fixer des objectifs, s'entourer d'un soutien positif et ressentir un sentiment de paix. Votre plus grande ambition devrait être de vous aimer. Sans amour-propre, lâcher prise des personnes toxiques sera difficile.

Chaque relation est un risque, mais si vous vous connaissez et ce que vous autorisez, les personnes toxiques auront moins d'emprise sur vous. Si vous aimez donner ou plaire aux gens, vous êtes le plus à risque d'être dans une relation à sens unique. Vous ne devriez pas être puni pour avoir pris soin de vous, mais parfois, la confiance doit être gagnée. Si vous avez de l'amour-propre, vous vous traitez de la meilleure façon possible. Vous savez que les autres doivent respecter vos normes ; sinon, ils ne font pas partie de votre vie.Publicité

Il est possible que vous puissiez vous aimer et encore pas voir les signes. Il peut être difficile pour certains d'être conscients de l'existence de personnes toxiques. Cependant, si vous savez à quel point vous comptez pour les autres dans votre vie et ce que vous valez, vous serez moins susceptible d'entreprendre une relation qui vous fait du mal ou de répéter des schémas négatifs. L'amour-propre est la façon dont nous sortons des relations toxiques, mais c'est aussi la façon dont elles ne commencent jamais.

4. Sachez quand le pardon est possible

Il y a des moments où une personne vous prouvera sa valeur. Ils peuvent faire une erreur qui les fait passer pour une personne horrible. Ils peuvent oublier d'être bons avec vous à cause de leurs propres problèmes. Ils n'ont peut-être tout simplement aucun exemple de ce à quoi ressemble une relation saine. Ils peuvent avoir un ego gonflé qui vient vraiment de l'insécurité. La liste continue.

S'ils s'excusent, c'est un début. Regardez leurs actions. Est-ce qu'ils changent pour le mieux parce qu'ils veulent vraiment changer ou simplement pour vous manipuler ? Une personne peut contrôler les autres avec son image ou sa personnalité perçue, mais si vous voyez à travers elle, vous pourrez peut-être discerner dans quelle mesure elle est prête à être là pour vous.

S'ils commencent à faire ce qu'il faut, vous pouvez recommencer à leur faire confiance. Ne commencez pas à leur pardonner avant que le temps ne se soit écoulé et que vous soyez sûr qu'il y a une croissance, même s'ils montrent de la vulnérabilité ou des remords. Vous pouvez donner une seconde chance s'ils ont vraiment un réveil. Sinon, il vaut mieux sortir. Ne les laissez pas vous marcher dessus ; laissez-les franchir la porte.

Si vous donnez un deuxième changement et qu'ils refusent toujours de changer, vous avez parfaitement le droit de les retirer et de continuer le processus de lâcher prise des personnes toxiques. Le moment où vous voulez même partir peut aussi être un bon moment pour sortir. Vous n'avez pas à vous compromettre pour prendre soin d'eux.

Le pardon est la libération du ressentiment ou de la colère^[3]. Pardonner ne veut pas dire réconciliation. Vous devez revenir à la même relation ou accepter les mêmes comportements nocifs de la part de quelqu'un. Vous n'êtes pas obligé de les laisser rentrer. Vous n'avez rien à faire que vous ne vouliez pas faire.Publicité

Rappelez-vous, le pardon est finalement pour vous, pas pour eux. Vous n'avez pas besoin de cette personne dans votre vie pour lui pardonner, et si vous lui donnez une seconde chance, procédez avec prudence.

Dernières pensées

Reconnaître les drapeaux rouges, fixer des limites, investir en soi et savoir quand le pardon est possible. C'est ainsi que vous faites face à une personne toxique qui a un impact sur votre vie. Vous avez du pouvoir dans le sens de votre vie et des personnes qui vous accompagnent au fur et à mesure que vous avancez. Utilise le.

Si une personne en vaut la peine, elle fera ses preuves par ses actions, pas par ses paroles. S'ils franchissent certaines lignes qui vous font vraiment du mal, vous ne leur devez rien. Vous avez parfaitement le droit de ressentir ce que vous ressentez et d'être contrarié. Honorez vos sentiments et communiquez-les, car cela ne continuera que si vous ne le faites pas.

Si cela vous arrive, il est temps d'y mettre un terme. Il est temps de prendre le contrôle. Il est temps de vivre pour vous-même, pas pour ce que les autres disent de vous. Il est temps de fixer vos normes plus haut qu'elles ne l'ont jamais été auparavant. Et surtout, il est temps de lâcher prise.

Rappel de ressource : Une relation de violence physique est TOUJOURS toxique. Il y a des ressources pour vous. Parlez toujours.

Si vous êtes dans un tel cycle ou si vous êtes victime de violence domestique ou d'abus, demandez de l'aide. Par exemple, il existe la hotline nationale contre la violence domestique (https://www.thehotline.org/) qui peut être contactée au 1 800 799 7233. Il existe d'autres moyens d'obtenir de l'aide si vous la demandez simplement. Publicité

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Crédit photo en vedette : Hannah Busing via unsplash.com

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