COMMENT SORTIR D'UNE RELATION ABUSIVE ET REPARTIR À ZÉRO

Lorsque vous rencontrez quelqu'un pour qui vous êtes amoureusement attiré, la plupart des gens ne pensent jamais une minute que la relation deviendra abusive. La plupart d'entre nous espèrent vivre une histoire d'amour de conte de fées et partir profondément amoureux au coucher du soleil.

Malheureusement, cela n'arrive pas à beaucoup de gens. Beaucoup se retrouvent dans une relation abusive.

Si vous n'y avez jamais participé, vous vous demandez peut-être pourquoi quelqu'un tolérerait ce comportement négatif envers lui-même. Eh bien, ce n'est pas aussi simple qu'il y paraît. De l'extérieur en regardant à l'intérieur, c'est facile de dire, pourquoi ne sortent-ils pas ? Mais de l'intérieur, c'est une expérience très différente pour la plupart des personnes qui sont maltraitées.

Comment ça commence ?

Croyez-le ou non, la plupart des relations abusives commencent comme les autres. L'agresseur est généralement très charmant et charismatique. L'abusé tombe amoureux de l'acte qu'il exécute et, par conséquent, tombe probablement amoureux d'eux.

Mais ce n'est pas la VRAIE personne. La vraie personne, au fond, est abusive.

Cela se fait lentement. Pour mieux expliquer, permettez-moi d'utiliser une métaphore.

Disons que vous aimez manger des cuisses de grenouilles (je sais que la plupart des gens ne le font pas, mais rappelez-vous, ce n'est qu'une analogie). Ainsi, un jour, vous attrapez vous-même une grenouille et avez l'intention de la faire cuire en la faisant bouillir dans de l'eau chaude.

Si vous laissez tomber la grenouille dans l'eau bouillante, elle sera choquée et essaiera de sortir. En raison de la soudaineté du changement, ils le remarquent immédiatement.

Mais, si vous mettez d'abord la grenouille dans de l'eau à température ambiante, puis lentement, très lentement, augmentez le feu jusqu'à ébullition, la grenouille ne le remarquera pas vraiment avant qu'il ne soit trop tard. Cela arrive presque sans que la grenouille le sache.Publicité

Vous voyez, c'est ce qui se passe dans les relations abusives la plupart du temps. L'abus commence lentement, puis les excuses arrivent. Et puis le pardon. Puis plus d'abus, et plus, et plus, jusqu'à ce qu'il dégénère finalement en abus à part entière.

C'est pourquoi il est parfois difficile pour quelqu'un de reconnaître qu'il est dans une relation abusive.

Quels sont les signes d'abus ?

Afin de sortir d'une relation abusive, vous devez d'abord vous admettre que vous êtes dans une relation. Vous ne pouvez pas changer ce que vous ne reconnaissez pas. Encore une fois, cela peut sembler une chose facile à faire, mais ce n'est pas pour beaucoup de gens. Voici donc quelques signes que vous êtes dans une relation abusive.

1. Injures

B*tch, Wh*re et bien d'autres noms horribles peuvent être utilisés lorsque l'agresseur est en colère. Ils utilisent ces mots pour vous dégrader et ruiner votre estime de soi.

Vous voyez, un agresseur ne peut pas vraiment vous abuser si vous vous aimez – parce que vous ne le supporterez pas. C'est pourquoi ils doivent vous insulter.

2. Insultes

En plus des injures, tout autre type d'insulte volera également vers vous. Ils pourraient vous traiter de gros, d'idiot, de salaud, d'idiot, personne ne vous aime ou quoi que ce soit d'autre. Encore une fois, il s'agit de la tentative de l'agresseur de détruire continuellement votre sens de vous-même et votre estime de soi.

3. L'éclairage au gaz

L'éclairage au gaz est une technique psychologique de manipulation qui amène quelqu'un à remettre en question sa propre santé mentale. Vous vous remettez constamment en question. Vous vous demandez souvent : Suis-je trop sensible ? et se sentir confus ou même fou.

Vous pourriez même vous retrouver à vous excuser tout le temps même si vous pensez que vous n'avez pas vraiment tort. Mais l'agresseur vous fait PENSER que vous avez tort.

4. Comportement jaloux et contrôlant

Malheureusement, la plupart des gens pensent que la jalousie est un signe d'amour. Mais vraiment, ce n'est pas le cas. C'est un signe d'insécurité et d'anxiété.Publicité

Si quelqu'un est jaloux, il essaiera naturellement de contrôler vos actions, par exemple, vous ne pouvez pas parler à ce gars au travail. Ils finiront par essayer de contrôler toute votre vie si vous les laissez faire.

5. Isolement

Dans les relations abusives plus extrêmes, le comportement jaloux et contrôlant peut conduire à l'isolement social. En d'autres termes, l'agresseur ne vous laissera plus voir votre famille ou vos amis. Parce que s'ils vous laissent faire, ils pourraient essayer de vous convaincre et de vous convaincre de quitter votre agresseur.

6. Vous blâmer pour tout

Ils n'assument jamais la responsabilité personnelle de quoi que ce soit - parce que tout est de votre faute. Cela pourrait également faire partie de la stratégie d'éclairage au gaz. Ils pensent qu'ils ne peuvent rien faire de mal, et par conséquent, VOUS êtes la personne qui a besoin de changer - pas EUX.

7. Violence physique – Même si ce ne sont que des menaces

La plupart des gens savent que la violence physique est le signe d'une relation abusive. Cependant, vous avez peut-être grandi dans une famille où vous ou quelqu'un d'autre avez été maltraité physiquement, alors vous pourriez penser que c'est une partie normale d'une relation.

Laissez-moi vous assurer que ce n'est pas le cas. Même de simples menaces de violence physique constituent un comportement abusif.

Comment sortir d'une relation abusive

Maintenant que vous connaissez certains des signes d'une relation abusive (bien qu'il y en ait beaucoup d'autres), parlons de la façon dont vous pouvez vous en sortir.

1. Tout documenter

Écrivez tout ce qui vous arrive dans un journal ou un journal intime. La raison en est double :

Premièrement, cela vous aidera à NE PAS remettre en question votre santé mentale. Documenter ce que vous avez dit et ce qu'ils ont dit (et fait) aide vraiment à mettre les choses en perspective.

Deuxièmement, il peut servir de documentation si vous devez déposer une ordonnance d'interdiction ou si vous devez les poursuivre d'une manière ou d'une autre. Il existe des applications qui peuvent vous aider. Par exemple, si votre agresseur vous dégrade et vous menace, vous pouvez appuyer sur un bouton secret de votre téléphone et il commencera à les enregistrer.Publicité

2. Préparez un sac d'urgence

Vous ne savez jamais quand vous allez avoir une chance de partir. Un peu comme lorsque vous avez un bébé, vous ne savez tout simplement pas quand le moment va sonner.

Alors, préparez un sac et préparez-le à sortir quand le moment sera venu. Et si vous avez des enfants, préparez les leurs aussi. Si votre agresseur vous a isolé, c'est particulièrement important parce qu'il ne vous laisse peut-être même pas quitter la maison – et par conséquent, il vous surveille de près.

3. Ayez un plan

C'est une chose de partir, mais c'en est une autre de savoir où l'on va. Si vous avez une famille et des amis qui vous soutiennent, le choix le plus évident serait de vivre avec l'un d'eux.

Cependant, si votre agresseur est vraiment fou et violent, cela pourrait également le mettre en danger. Vous pouvez également vous rendre dans un refuge pour femmes ou dans tout autre endroit qui aide les femmes maltraitées.

Où que vous alliez, vous devez avoir un plan gravé dans le marbre avant de partir.

4. Économisez de l'argent dans un endroit secret et accessible

Ce sera beaucoup plus facile si vous avez votre propre travail. Cependant, même si vous ne le faites pas, vous pouvez essayer de trouver de l'argent dans la maison et économiser lentement jusqu'à ce que vous en ayez à quitter.

Trouvez peut-être un travail secret où votre agresseur ne le saura pas si possible. Mais évidemment, vous ne voulez pas que votre agresseur le sache. Il est préférable de le garder hors de la maison avec un membre de la famille ou un ami de confiance si possible. Ou même ouvrez votre propre compte bancaire secret dans une autre banque.

5. Alertez votre famille et vos amis

Si vous avez de la famille et des amis qui vous soutiennent, vous devrez les informer de votre plan. Dites-leur exactement ce qui se passe dans la relation afin qu'ils sachent que vous pourriez partir à tout moment.

Si vous êtes dans une relation abusive depuis longtemps, ils pourraient ne pas croire que vous partez cette fois (pensez au garçon qui criait au loup.) Mais assurez-leur que vous êtes sérieux cette fois et demandez-leur de vous aider à poursuivre votre plan.Publicité

6. Bloquez et désengagez-vous avec votre agresseur

Malheureusement, de nombreuses personnes qui réussissent à quitter des relations abusives se sabotent simplement en y retournant. Vous ne pouvez pas faire ça ! Je veux dire, à quoi ça sert ? En fait, votre agresseur va probablement empirer parce que vous avez eu le courage de le quitter, et cela le mettra en colère !

Alors, RESTEZ LOIN. Bloquez leur numéro de téléphone. Bloquez-les sur les réseaux sociaux. Ne publiez pas sur les réseaux sociaux pour qu'ils ne vous trouvent pas.

Désengagez-vous complètement avec eux afin que vous puissiez continuer votre vie. C'est la seule façon. Parce que si vous ne le faites pas, ils vous feront croire qu'ils ont changé avec leurs excuses et leur promesse creuse. Je vous garantis qu'ils ne changeront pas, alors ne les croyez pas !

Dernières pensées

Alors que la plupart des gens pensent que les hommes sont les agresseurs dans une relation, cela peut aussi être l'inverse. Il y a beaucoup d'hommes dans le monde qui sont maltraités par des femmes, mais ils sont probablement trop effrayés/fiers pour l'admettre. Peu importe votre sexe – la maltraitance est la maltraitance. Et il faut que ça s'arrête.

Souvenez-vous de ceci : vous devez suivre un conseil ou une thérapie avant d'entrer dans une autre relation. Vous devez découvrir ce qui a permis à l'autre personne de vous maltraiter en premier lieu. Il existe de nombreuses raisons, et beaucoup sont propres à chaque individu. Mais vous devez régler cela en vous-même afin de ne pas attirer un autre agresseur la prochaine fois.

Cela peut sembler presque impossible de quitter une relation abusive, mais ce n'est pas le cas. Beaucoup de gens l'ont déjà fait, et vous pouvez aussi.