Lorsque vous prenez les choses pour acquises, les choses qui vous sont accordées sont prises. -Inconnu

Ne laissez pas la vie vous échapper. Ouvrez les yeux sur ce qui vous entoure. Vous êtes ici, en ce moment, vivant. Mais prenez-vous les choses pour acquises ? Si vous l'êtes, il est temps de changer tout cela.

C'est comme dans Le magicien d'Oz quand Dorothy apprend à la fin par Glenda la bonne sorcière qu'elle avait ce qu'il fallait depuis le début. C'est comme toi. Vous avez ce qu'il faut, maintenant, en vous. Votre voyage n'importe où commence à l'intérieur. La gratitude est le cadeau qui continue à donner, et avec lui, vous pouvez trouver la joie.

Pourtant, tenir les choses pour acquises peut ôter cette joie. Vous perdez votre pouvoir et votre objectif. Vous ne vous arrêtez plus pour sentir les roses. Vous ne les regardez même pas. Vous abandonnez les petites choses, et le reste va avec.

Mais lorsque vous ressentez de la gratitude et de la joie, vous vous épanouissez. Tu t'es trouvé. Tu sais qui tu es. Vous vous laissez respirer lorsque vous sentez le poids du monde sur vous. Vous apprenez à lâcher prise et à apprécier le bien plutôt que de vous accrocher à des choses qui ne vous servent plus. Et tout cela est à votre portée.

Voici cinq raisons pour lesquelles prendre les choses pour acquises peut vous enlever votre joie.

1. L'égoïsme

Lorsque vous manquez de gratitude, vous pouvez vous retrouver à ne penser qu'à vous-même. Vos actions peuvent être plus égoïstes. Vous pouvez vous isoler de ceux que vous aimez et auxquels vous vous souciez parce que vous ne voyez que vos besoins. Cette action vous rend plus égoïste et vivant pour l'épanouissement de l'ego plutôt que de ressentir un véritable altruisme et de la joie.

Lorsque vous en avez d'autres sur votre agenda, vous êtes moins seul et plus heureux. Vous avez du soutien, de la compréhension et de la compassion parce que vous le donnez aussi. Ce que vous donnez vous revient, d'une manière ou d'une autre. Et cela suffit.

Si vous participez plus désintéressé comportement et voir ceux qui vous entourent pour ce qu'ils valent, vous serez plus enclin à donner un coup de main. Alors, vous aussi, vous saurez que vous n'êtes pas seul.

Vous avez plus de raisons de vivre. Vous avez plus de personnes avec qui partager des choses. Vous avez des objectifs qui peuvent mieux servir le monde.Publicité

Avec l'empathie, vous pouvez toucher des vies. Votre propre vie peut être transformée en étant gentil et attentionné envers ceux qui vous entourent. Mais vous ne pouvez pas faire tout cela si vous ne regardez pas ce que vous avez. Vous devez diriger avec empathie, pas avec ego, et vous arrêterez de prendre les choses pour acquises dans votre vie. Ensuite, vous pouvez donner de la joie et la recevoir aussi.

2. Émotions négatives

Selon Psychology Today, le chercheur principal sur la gratitude, Robert Emmons, a découvert que la gratitude réduit la dépression et augmente le bonheur.^[1]Elle est directement liée à votre santé mentale et à la joie que vous ressentez.

Cela signifie que sur le plan psychologique, Reconnaissance peut stimuler votre humeur et améliorer votre bien-être général. La dopamine et la sérotonine sont libérées dans le cerveau, vous faisant ressentir de la joie. Cependant, cela ne remplace pas les recommandations du psychiatre si vous avez besoin de médicaments, mais cela aide quiconque l'essaye à avoir une vie meilleure.

Il est normal de se sentir négatif de temps en temps. Mais lorsque vous vous sentez ainsi la plupart du temps, vous vous retrouvez sans joie et sans direction. Vous perdez de vue qui vous êtes et ce que vous faites. Vos objectifs portent moins sur vos besoins que sur ce que les autres attendent de vous.

Cependant, un simple acte d'appréciation peut changer l'issue de votre vie et votre bien-être émotionnel. Vous avez des sentiments pour une raison : ils sont destinés à vous montrer ce dont vous avez besoin. Et si vous ne les écoutez pas, ils deviennent plus forts.

Peut-être que les leçons que vos émotions essaient de vous enseigner sont d'arrêter de courir après tout ce qui se présente à vous et de voir ce que vous avez. Appréciez le chemin parcouru.

La santé mentale décline lorsque vous ne vivez pas avec gratitude. Vous pouvez tomber dans une dépression ou vous sentir mécontent de ce que vous avez. Vous pouvez être stressé, ne pas vivre pour les bonnes choses ou vous sentir dépassé. Vous pouvez ne voir que vos problèmes.

Mais si vous choisissez la gratitude, vous choisissez aussi la joie. Vous laissez entrer le positif et fixez votre concentration. Votre gratitude est votre booster naturel d'humeur. Quand vous voyez ce que vous avez, vous décidez de rester. Vous décidez de continuer à vous battre pour vous-même. Vous avez une attitude et une façon d'être plus saines. Cela vous aide dans l'ensemble.

Cela peut aider à la dépression. Cela peut soulager l'anxiété, l'inquiétude, le stress et la colère. Vous pouvez prendre du recul et y aller, d'accord, c'est ce qui est bien. C'est tout ce que vous devez faire pour renverser la situation.

Ensuite, vous avez ce bien avec vous dans votre cœur lorsque vous prenez des décisions. Vous regardez avec plus d'optimisme et vous vous sentez plus léger. Vous n'êtes pas obligé de transporter tout ce que vous avez transporté. Parfois, cela fait du bien de le poser et de voir ce qui est le plus important.Publicité

3. L'insécurité peut brasser

Si vous ne voyez pas votre valeur, personne ne peut vous aider. A vous de voir ce que vous avez. C'est à vous de savoir que vous pouvez avoir des imperfections, mais que ce n'est pas la définition de qui vous êtes.

Vos défauts ne sont qu'une autre caractéristique. Ils ne sont pas destinés à vous nuire. Votre force vient de votre unicité dans la vie.

Suivez le chemin qui est le vôtre. Ne rivalisez pas et ne comparez pas. Sois toi-même. Faites une liste non seulement de ce que vous avez, mais aussi de ce que vous voudriez que quelqu'un vous dise.

Par exemple, utilisez affirmations positives :

• Je suis digne.
• Je suis imparfaitement parfait.
• Je suis plein d'émerveillement et de joie.
• Je sais qui je suis.

Ajoutez à la liste, et vous vous trouverez plus capable de résister à tout. Trouvez-vous à nommer vos victoires et à ne pas vous concentrer sur vos faiblesses. Vous invoquez plus de force de cette façon.

Vous ne devez pas tenir pour acquis le voyage que vous avez fait. C'est à cause de toi, pas de quoi que ce soit d'autre, que tu es toujours là. Cela doit compter pour quelque chose.

Vous pouvez vous sentir en sécurité en sachant que vous avez beaucoup à offrir. Vous pouvez choisir de faire plaisir aux autres ou de vous faire plaisir. En fin de compte, vous devez vivre avec vous-même. Et si vous pouvez le faire, vous avez gagné.

Ensuite, votre bien-être émotionnel n'en souffrira plus. L'appréciation crée l'authenticité. Ne vous concentrez plus sur le fait d'être quelqu'un que vous n'êtes pas. Écoutez qui vous êtes et trouvez-y de la valeur. C'est là que vous pouvez trouver la joie.

4. La résilience peut être étouffée

Qu'avez-vous accompli dernièrement dont vous pouvez être fier ? Voyez-vous votre pouvoir en le faisant et que tout est possible ?

La résilience peut être étouffée si vous ne voyez pas le bien que vous avez à offrir, les outils que vous avez autour de vous, les personnes sur lesquelles vous pouvez compter et les opportunités qui s'offrent à vous.Publicité

Si vous décidez de continuer, rassurez-vous en sachant que vous pouvez être imparfait tout en suivant votre chemin et en faisant une différence.

Quelles décisions avez-vous prises dernièrement où vous n'aviez pas peur ? Faites-vous confiance ou vivez-vous dans la peur ?

Greater Good Magazine à Berkeley explore l'idée de la gratitude dans les moments difficiles en tant que système immunitaire psychologique.^[2]La gratitude agit comme un bouclier contre ce que nous traversons, à mesure que nous devenons plus résilients au fil du temps.

Pensez aux façons dont vous avez déjà réussi dans la vie, à ce que vous avez à donner, et utilisez-le comme un bouclier.

Voyez ce qui vous entoure, et cela peut vous faire réaliser que malgré la lutte et les difficultés, vous avez ceci. Tu peux le faire. Vous pouvez maîtriser cela. Comme le poème, Invictus par William Ernest Henley va, je suis le capitaine de mon âme.

Si vous éprouvez des difficultés, n'oubliez pas que d'autres échangeraient facilement leur place avec vous. Cela ne veut pas dire que la route que vous marchez n'est pas difficile. Cela signifie simplement que vous devriez apprécier ce que vous avez avant qu'il ne soit trop tard.

Rien ne peut vous ébranler si vous savez ce que vous avez. C'est vraiment ainsi que vous trouvez un sens à la vie, quoi qu'il arrive. C'est ainsi que vous laissez entrer la joie.

5. Vous êtes moins présent

À quand remonte la dernière fois que vous avez regardé un lever ou un coucher de soleil ? À quand remonte la dernière fois que vous vraiment senti la pluie? À quand remonte la dernière fois que vous avez souri à un inconnu ? À quand remonte la dernière fois que vous avez vraiment ressenti quelque chose-s'est-il vraiment senti vivant ?

Si cela fait longtemps, il est temps de profiter de l'instant présent. Faites-le compter. Parce qu'en ce moment, c'est tout ce qu'on vous promet, et vous ne savez pas de quoi demain sera fait. Vous ne savez que ce que vous pouvez donner maintenant.

Si vous prenez les choses pour acquises, vous êtes moins dans l'instant présent. Vous êtes moins présent. Vous manquez les choses qui comptent et les gens, les lieux, les événements et les choses qui se passent parce que vous ne les appréciez pas. Vous manquez la joie des choses simples.Publicité

Lorsque vous prenez les choses pour acquises, il y a des conséquences : les souvenirs qui auraient pu être effacés, les personnes que vous auriez pu côtoyer vous quittent et les opportunités d'être le plus courageux et le meilleur de vous-même disparaissent. C'est parce que vous devez choisir d'être ici.

Il s'agit de la pleine conscience. Psych Central explique en quoi la gratitude consiste à être attentif, à s'observer sans jugement dans tout ce que vous vivez et à apprendre à vous montrer de la grâce.^[3]

La gratitude est une méditation que vous pouvez faire chaque jour en commençant par une simple liste de gratitude. Qu'avez-vous en ce moment que vous pouvez utiliser? Vous pouvez également vous ancrer – concentrez-vous sur vos cinq sens et remarquez les petites choses qui vous manquaient auparavant.

Vivre dans l'instant vous apporte ce dont vous avez besoin. Vous voyez plus clair si vous prenez le temps de ressentir chaque instant. Vous pouvez trouver de la gratitude dans chaque situation, même simplement pour être ici.

Cela ne veut pas dire que ce sera facile. Cela signifie simplement que vous étiez ici, et les gens le sauront par la façon dont vous avez vécu votre vie. Cela ne résout pas tout, mais c'est un début.

Alors, arrêtez de regarder loin du lever et du coucher du soleil. Arrêtez de marcher si vite devant les vues panoramiques. Arrêtez d'ignorer ceux qui vous aiment et dépendent de vous. Tout se passe, en ce moment. C'est la raison pour laquelle la gratitude fonctionne. Cela nous garde sain d'esprit. Dans toute la folie du monde, nous savons qui nous sommes parce que nous éprouvons cette joie. Cette joie est aussi la vôtre.

Dernières pensées

Vous pouvez avoir de la joie aujourd'hui. Trouvez simplement de la gratitude plutôt que de prendre les choses pour acquises. Ensuite, vous aurez ce qu'il vous faut. C'est à ce moment-là que la vie se déroule, c'est à ce moment-là que vous vous réveillez et que vous vous sentez mieux parce que vous savez ce que vous avez et ce qu'il a fallu pour arriver ici.

Le monde continuera de tourner. Mais si vous vous arrêtez et regardez autour de vous de temps en temps, vous verrez tout ce que vous avez.

Plus pour vous rappeler d'être reconnaissant

• 32 choses pour lesquelles vous devriez être reconnaissant
• Pourquoi une attitude de gratitude est essentielle (et comment la développer)
• 12 choses tristes pour lesquelles vous devriez apprendre à être reconnaissant

Crédit photo en vedette : Lina Trochez via unsplash.com

Référence