Si vous avez eu l'impression que les 8 derniers mois avaient l'impression de vivre dans un épisode de Black Mirror, vous n'êtes pas seul. L'année 2020 a eu l'impression d'être frappée au visage, encore et encore. La quantité de pression que subit chaque humain a été amplifiée de manière inimaginable. La plupart des gens pourraient demander : Qu'est-ce qui ne va pas chez moi ?

Alors que la pandémie en cours ravage le monde et que les troubles politiques se font sentir dans tous les pays, il n'est pas difficile de voir pourquoi vous pouvez vous sentir perdu, confus ou déplacé dans la vie. On ne saurait assez souligner dans quelle mesure la pandémie mondiale de Covid-19 a affecté votre santé mentale, votre stabilité émotionnelle et votre confiance globale. Les États-Unis sont une excellente étude de cas des effets délétères que cette pandémie a eus sur la santé mentale de la plupart des gens.

De janvier à septembre 2020, les États-Unis ont connu une augmentation constante du nombre d'adultes déclarant des sentiments de dépression et/ou d'anxiété. En conséquence, les États-Unis ont connu une augmentation de 62 % des dépistages de la dépression et une augmentation de 92 % des dépistages de l'anxiété.^[1]À moins que vous ne vous soyez caché dans une grotte sans télévision ni Internet et que vous ayez tous ceux que vous aimez avec vous, COVID-19 a eu un impact négatif sur votre vie quotidienne.

La vie a complètement changé pour toujours. Mais cela ne veut pas dire que quelque chose ne va pas chez vous. Il est logique que vous essayiez de trouver une nouvelle façon de naviguer dans ce paysage incertain.

Voici les 3 choses dont vous devez vous souvenir qui vous aideront à commencer à comprendre la vie dans cette nouvelle réalité post-corona.Publicité

1. Se sentir perdu est normal

Vous avez perdu votre chemin. Bien que cela puisse sembler complètement accablant, ce n'est pas nouveau. Des millions, peut-être chacun des milliards de personnes sur la planète, se sont égarés à un moment donné de leur vie. Se sentir perdu ne veut pas dire que quelque chose ne va pas chez vous.

Admettre que vous ne vous sentez pas bien vous aidera à réaliser que vous n'êtes pas clair sur :

• ce que vous devez faire ensuite,
• si vous êtes sur la bonne voie,
• Si vous devez garder le cap,
• si tu as fait les choix qui t'ont conduit à ce moment,
• et pourquoi vous voulez continuer ou interrompre ce plan d'action.

Lorsque vous constatez que vous vous posez des questions sur des choses fondamentales dans votre vie, c'est une bonne indication que quelque chose se passe, et vous devriez vous renseigner davantage.

Une fois que vous avez fait cet aveu critique avec vous-même, ne vous précipitez pas pour générer des réponses. Donnez-vous du temps pour vous asseoir avec la question. C'est plus facile à dire qu'à faire. Cependant, les données qui proviennent d'une réflexion intentionnelle sur ces questions importantes sont plus précieuses que l'or.

Comprenez que ce processus de réflexion intentionnelle peut prendre un certain temps. Vous devrez être très doux avec vous-même. Sachez qu'il y aura des moments où le processus peut être inconfortable et difficile. N'oubliez pas de vous accorder beaucoup de grâce tout au long du processus, surtout lorsque vous avez envie d'abandonner.Publicité

Le fait que vous vous soyez égaré indique que vous êtes arrivé à un moment important de votre vie. Vous êtes conscient que les choses semblent désalignées et vous voulez faire quelque chose. En fin de compte, prendre les mesures pour vous trouver vous offre l'occasion d'en apprendre davantage sur vous-même.^[deux]

2. Arrêtez de vous accrocher et lâchez prise

Le chaos de se sentir perdu peut être enivrant. Échapper à son emprise n'est pas facile, mais le processus est simple. Arrêtez de vous accrocher à l'inconfort, à la tristesse et à l'incertitude et lâchez prise. En d'autres termes, n'ayez pas peur de vous rendre. Vous devez abandonner les choses que vous ne pouvez pas contrôler de l'extérieur si vous voulez vous retrouver.

Abandonner les choses que vous ne pouvez pas contrôler est l'une des choses les plus difficiles qu'une personne puisse faire. Chaque expérience vécue n'est pas seulement un souvenir mais est aussi un souvenir archivé de votre perception individuelle d'un événement.

Dans ces moments de conscience que personne n'a le contrôle des forces extérieures, chacun réagit différemment. Certains l'intériorisent avec le sentiment qu'ils doivent se protéger des forces extérieures en essayant de contrôler autant qu'ils le peuvent. D'autres s'en détachent, adoptant la mentalité qu'ils ne peuvent que se contrôler et contrôler leur comportement. Ils peuvent être capables d'influencer des forces extérieures, mais ils acceptent de ne pas pouvoir les contrôler. Le deuxième groupe a davantage adopté une approche de cession.

Il ne peut y avoir de liberté sans capitulation. Indépendamment de ce que vous croyez, qu'il y ait vraiment quelque chose qui ne va pas chez vous ou non, nous pouvons convenir que lorsque vous vous permettez de vous abandonner au plus grand plan ou de suivre le courant, cela rend votre charge un peu plus légère.^[3]Vous vous inquiétez un peu moins, vous respirez un peu plus, votre patience s'épaissit et vous vous sentez plus ancré dans le fait de savoir que vous avez cessé de vous accrocher à l'espoir d'un résultat hors de votre contrôle.Publicité

L'abandon peut être l'outil le plus puissant que vous ayez pour vous trouver, car il vous libérera des entraves des opinions des autres. Vous ne serez plus retenu par les influences extérieures qui vous obligeaient autrefois à lutter contre vous-même, vous épuisant constamment énergétiquement. Vous pouvez embrasser le processus d'apprentissage de la vérité sur qui vous êtes en ce moment avec compassion et amour-propre inconditionnel.

3. Le repos est essentiel

Le travail acharné pour se faire trouver est épuisant. Le repos est essentiel à votre capacité à penser clairement, à faire face aux dures vérités que vous découvrez et à prendre vraiment soin de vous en cours de route. Chaque fois que vous sentez que quelque chose ne va pas chez vous, le repos est le médicament important que vous prenez quotidiennement pour vous aider à fonctionner au plus haut niveau.

Lorsque nous pensons au repos, la plupart d'entre nous pensent au sommeil. Que vous fassiez une sieste pendant la journée, que vous reposiez occasionnellement vos yeux ou que vous soyez très discipliné pour obtenir vos 6 à 8 heures par nuit, il est indéniable que le sommeil est l'une des formes de repos les plus efficaces. Cependant, ce n'est pas la seule forme.

Le repos peut prendre bien d'autres formes. Le repos peut être la méditation, la relaxation, aller dans la nature, s'allonger sans dormir, éteindre toutes les télévisions/radios pendant quelques heures, écouter de la musique non verbale, passer une journée de silence ou aller dans un environnement isolé.

Il peut également s'agir d'un massage, d'une pédicure, d'une coloration du temps ou de regarder votre émission préférée. Le repos permet d'éteindre son cerveau et de revenir au centre tout en se reconnectant à soi-même. Le repos intentionnel vous donnera le temps de réfléchir aux nouvelles informations que vous apprenez sur vous-même au fur et à mesure que vous vous trouvez.Publicité

Si vous avez une certaine résistance à l'idée de repos, c'est compréhensible. Selon l'endroit où vous vivez dans le monde, le repos peut être considéré soit comme une partie essentielle de la vie quotidienne, comme c'est le cas dans de nombreux pays européens, soit comme un luxe pour les paresseux. Indépendamment de ce que la société vous dit, le repos est essentiel à votre révolution personnelle.

Dernières pensées

Se sentir perdu est normal, en particulier dans ce monde post-pandémique en constante évolution dans lequel nous vivons où chaque jour ressemble de plus en plus à un épisode perdu de la zone crépusculaire qui vient de sortir des archives. Plus vite vous réalisez qu'il n'y a rien de mal à vous sentir perdu, plus vite vous pouvez commencer à faire le travail d'apprentissage de vous-même en ce moment.

Abandonner à une puissance plus élevée ou au flux peut être très utile au fur et à mesure que vous avancez dans ce travail difficile. S'accrocher aux idées passées de qui vous pensiez être ou de ce que vous pensiez devoir faire ne fera que rendre le processus d'apprentissage de vous-même maintenant – aujourd'hui – plus difficile. Lâcher prise vous donnera la liberté de vous inquiéter moins et d'être plus présent pour le voyage de vous retrouver.

Enfin, reposez-vous, reposez-vous, reposez-vous ! Ne prenez pas pour acquis la connaissance intellectuelle de ce à quoi cette expérience devrait ressembler. Prendre le temps de se retrouver intentionnellement est épuisant. Dormez, mangez bien, soyez gentil et patient avec vous-même et protégez votre énergie.

Lorsque vous êtes connecté avec vous-même, vous vous retrouvez de manière proactive au quotidien. Chaque fois que vous vous autorisez à réfléchir intentionnellement, vous êtes détaché de ce que vous ne pouvez pas contrôler tout en privilégiant la connexion avec vous-même et le repos, vous gagnez. Difficile de se perdre quand on prend le temps de se connaître vraiment.Publicité

Rappelez-vous qu'il n'y aurait pas d'Amazing Grace si le compositeur n'était pas d'abord perdu et partait en voyage pour être retrouvé.

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Crédit photo en vedette : Ben White via unsplash.com

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