10 FAÇONS D'ARRÊTER D'ÊTRE PESSIMISTE

Rappelez-vous avoir été insouciant et optimiste pendant votre enfance ? Maintenant, vous êtes plus âgé et plus sage et peut-être même cynique. En vieillissant, la vie devient difficile parce que nous avons plus de responsabilités ou que la vie nous réserve des expériences qui nous transforment en pessimistes.

Ne vous inquiétez pas, même si vous êtes du côté du verre à moitié vide, il y a encore de l'espoir pour vous. Il n'est jamais trop tard pour changer d'avis. Après tout, vos pensées façonnent votre réalité.

Mais comment arrêter d'être pessimiste ? Comment être plus un verre à moitié plein ?

Si vous voulez une réalité positive, alors vos pensées doivent refléter la même chose.

Tout le monde n'est pas pessimiste, parfois nous avons juste de mauvais jours. Voici quelques signes révélateurs qui vous permettront de savoir si vous êtes pessimiste ou non.

Vous pensez toujours, et si ça ne marche pas plutôt que si ça marche ?
Vous n'êtes pas choqué quand les choses tournent mal.
Vous abandonnez facilement.
Vous vous attendez à recevoir de mauvaises nouvelles.
Parfois, vous pouvez être égoïste.
Vous avez du mal à pardonner.
Vous êtes agacé par les optimistes.
Vous vous engagez dans un discours intérieur négatif.

Si tout ou partie de ces signes résonnent fortement en vous, il se peut que vous soyez un pessimiste. Ne vous inquiétez pas, vous pouvez toujours changer cela.

Vous trouverez ci-dessous dix façons d'arrêter d'être pessimiste. N'oubliez pas qu'il ne s'agit pas de solutions ponctuelles. Ce sont de petites habitudes que vous devez inculquer dans votre vie de tous les jours.

Une fois que vous commencez à les incorporer, ils deviendront inhérents, et être plus positif deviendra comme respirer.

1. Remplacez chaque pensée négative par une pensée positive

La prochaine fois que vous vous surprenez à penser négativement ou même à penser à des pensées ahurissantes, arrêtez-vous là et remplacez cela par une pensée positive. Cela peut être n'importe quoi. Pensez à tout ce qui vous rend heureux et ajoute de la valeur à votre vie.Publicité

C'est essentiel car nous avons le pouvoir de recâbler notre cerveau même si beaucoup d'entre nous ne le réalisent pas. Lorsque vous remplacez constamment le pessimisme par l'optimisme, vous reconnecterez votre cerveau pour penser plus positivement.

Le résultat de cela ? Penser positivement sera une seconde nature pour vous !

2. Faites une liste de gratitude

Lorsque vous vous concentrez sur les choses que vous avez plutôt que sur ce qui vous manque, vous créez de l'abondance dans votre vie. Parfois, nous prenons les petites choses de la vie pour acquises et c'est de là que vient le pessimisme.

Nous n'apprécions pas assez tout et cela crée une attitude négative. Être optimiste, c'est changer la lentille à travers laquelle vous voyez le monde.

Concentrez-vous sur ce que vous avez en faisant un Reconnaissance liste. Chaque jour, écrivez cinq choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant dans la vie. Cela vous aidera à garder les choses positives car vous vous concentrerez sur ce que vous avez, et cela vous empêchera d'être pessimiste.

3. Arrêtez de voir les revers comme des échecs

Nous avons tendance à amplifier les revers de la vie en pensant qu'ils sont la fin du monde. Tout le monde fait face à des obstacles. Ils font partie du forfait que nous appelons la vie. Cependant, il est important de garder votre perception claire.

Voyez vos revers pour ce qu'ils sont. La vie est un processus d'apprentissage et ils sont là pour vous aider à grandir. Apprenez d'eux et faites mieux la prochaine fois.

Lorsque vous avez envie d'abandonner complètement, pensez à comment vous pouvez en tirer des leçons ? Quel en est le bon côté ? Comment pouvez-vous faire les choses différemment pour obtenir le résultat dont vous avez besoin ?

Ce sont les questions que vous devez vous poser afin de mieux gérer les revers.Publicité

4. Faites de bonnes choses pour les autres

Votre état d'esprit pessimiste ne peut être remplacé que par des pensées positives. Savez-vous ce qui vous aidera à vous sentir positif et à cesser d'être pessimiste ? Être gentil et faire du bien aux autres.

Si vous pensez que le monde a besoin d'être réparé, alors soyez le changement pour aider à le réparer. Souriez à quelqu'un pour agrémenter sa journée, laissez un bon pourboire à votre serveur, proposez de garder l'épicerie pour une personne âgée ou complimentez un étranger.

Ces petites choses comptent. Ils aident les autres et ils vous aident parce que votre âme ressent de la joie lorsque vous faites du bien aux autres.

5. Trouvez un débouché pour libérer la négativité

Vous canalisez automatiquement vos pensées en actions. C'est pourquoi si vous avez des pensées négatives, vous pouvez les canaliser pour faire quelque chose qui libère cette énergie négative.

Vous pouvez vous mettre à la peinture, au dessin, au kickboxing ou à tout ce qui vous apporte de la joie et aide à libérer l'énergie refoulée. La sortie que vous trouvez est à vous!

6. Parlez-vous comme vous parleriez à vos proches

Nous pouvons être nos pires ennemis et entraver nos progrès. Ne parlez jamais de vous négativement. Offrez-vous la même compassion que vous accordez à quelqu'un d'autre parce que vous en êtes également digne.

Une excellente façon de commencer à vous parler positivement est d'avoir affirmations positives autour de vous. Trouvez des choses qui vous parlent et gardez-les dans la maison pour vous en souvenir. De cette façon, vous pourrez facilement vous sentir plus positif.

7. Ne vous qualifiez pas de pessimiste

Si vous voulez arrêter d'être pessimiste, ne vous qualifiez pas comme tel. Ne vous mettez jamais dans une case.

Lorsque nous nous étiquetons, nous nous imposons une limitation. L'étiquette nous définit alors et nous faisons tout selon cette définition. Si vous vous qualifiez de pessimiste, vous continuerez à penser et à faire les choses comme le ferait un pessimiste.Publicité

Retirez cette étiquette et regardez au-delà. Vous n'êtes qu'un humain qui a à la fois de bons et de mauvais jours. Nous le faisons tous. Ce que vous faites de ces jours dépend entièrement de vous parce que vous avez le pouvoir même si vous l'avez oublié.

Débarrassez-vous de l'étiquette et arrêtez de vous mettre dans une boîte. Vous pouvez être tout ce que vous voulez, même un optimiste !

8. Ayez des gens autour de vous qui vous fournissent de l'énergie positive

Semblable attire le semblable. Si vous vous considérez comme un pessimiste et que vous avez des gens autour de vous qui pensent de la même manière, alors il est temps de vous en débarrasser. Oui, cela peut être difficile, mais c'est quelque chose que vous devez faire.

Si vous voulez avancer dans la vie, alors vous devez vous débarrasser des gens et des habitudes qui ne vous servent pas. Si les gens autour de vous ajoutent à la négativité, alors trouvez de nouvelles personnes plus positives.

La compagnie que vous gardez vous influence, et lorsque vous vous entourez de personnes positives et optimistes, vous commencerez également à penser de cette façon. Lâchez toute énergie négative qui ne vous sert pas et voyez à quel point votre vie devient belle.

9. Trouvez quelqu'un à qui vous pouvez vous défouler

Parfois, tout ce dont nous avons besoin, c'est de quelqu'un qui nous écoute et nous comprenne. Il est important d'avoir une personne dans votre vie qui vous offre une source pour partager vos pensées. Nous pouvons arrêter d'être pessimistes si nous pouvons trouver quelqu'un à qui nous confier.

Vous pouvez vous défouler, partager vos pensées négatives et tout laisser sortir. Cela peut être n'importe qui. Vous pouvez soit vous confier à un ami proche en qui vous avez confiance, soit trouver un thérapeute.

L'important est d'avoir quelqu'un pour vous écouter. Cela vous aidera à vous débarrasser d'un fardeau. Vous vous sentirez léger et vous aurez une nouvelle perspective sur les choses. Cela vous donnera l'envie de faire mieux et de prendre votre vie en main.

10. Incluez le mouvement dans votre vie

Le mouvement nous débarrasse également de l'énergie que nous avons accumulée depuis longtemps. Un excellent moyen de se débarrasser de l'énergie négative est de faire de l'exercice. Cela peut être aussi court qu'une séance d'entraînement de quinze minutes. Vous avez juste besoin de bouger votre corps pour libérer cette énergie.Publicité

Vos tensions, négativité, pessimisme et stress seront libérés. Votre esprit deviendra plus concentré et motivé. Vous vous détournerez de toutes les pensées négatives qui ne vous servent pas.

Même si vous n'avez pas envie de vous entraîner, essayez de marcher ou de courir. Être dehors au grand air peut faire des merveilles pour votre attitude. Cela vous aidera également à vous sentir plus positif.

Notre corps stocke nos émotions, alors évacuez-vous de ces émotions négatives grâce aux merveilles du mouvement. Peu importe de quel genre il s'agit. Il ne vous reste plus qu'à déménager !

Dernières pensées

Nous avons tous une lentille individuelle à travers laquelle nous regardons le monde. Parfois, cette lentille peut être déformée et ne plus nous servir. Il est important de reconnaître ces schémas et de prendre au sérieux le fait d'apporter un changement dans votre vie lorsque vous en arriverez à cette réalisation.

Ces dix façons vous aideront à avancer dans la vie. Ils vous aideront à briser tous les schémas négatifs afin que vous puissiez arrêter d'être pessimiste et enfin vivre une vie pleine de positivité. Arrêtez d'entraver votre croissance et vos progrès.

Commencez à faire ces changements maintenant et voyez comment votre vie s'améliore. Le premier pas est toujours le plus difficile, mais c'est celui que vous devez franchir.