Il y a deux ans, j'ai quitté mon mari. Je me suis réveillé un jour et j'ai décidé que j'en avais assez de l'agressivité, des disputes constantes et du manège d'entendre que les choses allaient changer mais que je ne les voyais jamais changer.

J'étais thérapeute de couple, donc j'avais beaucoup d'ambivalence quant à faire ce qui était juste pour moi et mes enfants, en partie parce que je craignais le jugement de la société qui crie que le divorce n'est rien d'autre qu'un échec, et en partie parce que je ressentais un sentiment de culpabilité. .

Est-ce que je faisais ce qu'il fallait ? Comment ai-je su ? Étais-je sûr que rien ne changerait jamais ? Qui s'occuperait de lui ?

Il m'a fallu beaucoup d'introspection pour réaliser que malgré ce que les livres d'amour et leurs homologues de films pourraient montrer, les relations sont complexes, et il peut arriver un moment où les risques de rester ensemble l'emportent sur les avantages.

Maintenant, on peut dire mais « vous l'avez sûrement vu venir ? » Vous ne vous êtes sûrement pas réveillé un jour avec l'idée qu'aujourd'hui était le jour ?

C'est vrai. En réalité, selon les recherches, et comme le souligne un article de Divorce Mag,^[1]les femmes ont généralement décidé de leur plan de sortie jusqu'à deux ans avant de le mettre en œuvre, laissant souvent leurs partenaires se sentir aveuglés. C'est un mélange de signes indiquant que leur mariage est terminé depuis un certain temps, d'avoir l'intuition qu'ils sont prêts à passer à autre chose, ou simplement que les routes de cette relation ne mènent pas toutes au bonheur.

Alors, comment savoir si un couple doit travailler à renforcer sa relation ou s'il est temps de passer à autre chose ?

C'est une très bonne question, et une très importante à poser. La prochaine question importante est de nous demander quel type de relation nous voulons avoir.

Par exemple, une personne monogame aura une vision différente des relations par rapport à un couple dans une relation ouverte ou à un individu solo-poly. Parfois, les signes qu'il est temps de passer à autre chose n'ont rien à voir avec la qualité de la relation, mais tout à voir avec le fait qu'une personne peut avoir dépassé l'escalade de la relation,^[2]et vouloir juste un nouveau niveau d'indépendance.Publicité

Quelle que soit la relation dans laquelle se trouve quelqu'un, il y a des signes très clairs qu'il a expiré son stade sain, et qu'il est peut-être temps de passer à autre chose. Voici quelques-uns d'entre eux à prendre en compte :

1. Tempérament et valeurs incompatibles

Il y a beaucoup de choses que les couples peuvent et doivent négocier. Avoir des différences n'est pas une mauvaise chose, cependant d'après mon expérience, il y a des tempéraments et des valeurs qui, avec le temps, peuvent rester incompatibles.

Par exemple, imaginez un couple avec un partenaire introverti marié avec un conjoint extraverti qui doit inviter des amis tous les soirs. Un partenaire qui déteste tout type d'activité physique, avec quelqu'un qui aime la randonnée tous les week-ends. À quelle vitesse pensez-vous que leur tempérament peut devenir un problème ?

Je ne dis pas que la négociation n'a pas sa place, et c'est le cas, mais cela va plus loin que cela. Il s'agit de rechercher les signes indiquant que, dès le départ, cette relation particulière aurait pu être fondée sur des différences fondamentales.

2. Agression et/ou violence domestique

Malheureusement, l'agressivité entre partenaires intimes est un problème majeur et un signe qu'il est peut-être temps de passer à autre chose. Maintenant, certains partenaires sont prêts à changer, mais n'en sont pas capables. D'autres fois, ils le peuvent, mais ne le veulent pas.

Si un partenaire admet être agressif et est à la fois capable et désireux de demander de l'aide, alors je pense que la relation pourrait être améliorée, mais seulement s'il est effectivement responsable, capable et disposé à demander de l'aide.

Les statistiques sur la violence entre partenaires intimes sont effrayantes.^[3]Le plus souvent, ces statistiques traitent des risques pour les femmes, car les femmes sont cinq fois plus susceptibles d'être agressées par un partenaire masculin, mais cela ne veut pas dire que les hommes ne peuvent pas être également victimes d'abus.

Les deux sexes peuvent être victimes de partenaires agressifs, et dans tous les cas, les personnes dans cette situation doivent considérer cela comme un signe qu'il est peut-être temps de passer à autre chose (ou de rechercher un soutien professionnel pour le faire en toute sécurité).Publicité

3. Manque de communication, de négociation et de compromis

Aussi bien articulé dans Cet article sur la communication dans les relations, lorsque la communication meurt, la relation aussi.

Tant dans ma vie personnelle que professionnelle, j'ai découvert que lorsqu'un ou les deux partenaires cessent d'utiliser les bonnes manières, parlent avec un ton qui en dit long, ou un langage corporel qui sert à intimider, cela peut être un signe que le mariage est arrivé à un point où il est temps d'obtenir un coaching relationnel sérieux ou de passer à autre chose.

Il en va de même pour les partenaires qui ne sont plus en mesure de négocier et de faire des compromis sur des aspects importants de leur relation. Maintenant, cette dernière partie est assez révélatrice. Aucune loi ne dit que nous devons nous engager à tout compromettre pour le reste de notre vie. Nous ne le faisons pas. Je ne voulais certainement plus, mais cela en dit long sur où en est notre tête quand il s'agit d'être dans une relation du tout puisque tous les types de relations auront quelque formes de compromission.

4. Absence d'objectifs communs

Il est important que les couples partagent une direction commune. Cela ne signifie pas qu'ils doivent partager 100% de leurs objectifs ensemble, mais un couple sans objectifs communs est un couple sans boussole. Ils flottent jusqu'à ce qu'ils soient perdus.

Les objectifs peuvent inclure des choses comme partir en voyage quelque part, acheter une maison ou avoir des enfants. Cela n'a pas vraiment d'importance, tant qu'il existe des points communs quant à ce à quoi les deux partenaires aimeraient que leur vie ressemble dans cinq, dix et trente ans.

Considérez la direction que votre relation a prise. Reconnaissez-vous sa direction ? Sinon, réfléchissez à ce que vous aimeriez faire à ce sujet. Vous voudrez peut-être obtenir un peu d'aide à partir de cet article : Comment fixer des objectifs de mariage qui renforcent votre relation

5. Manque d'égalité dans les corvées, le travail et la prise de décision

Maintenant, c'est celui qui me semble important. Quelle que soit votre contribution à la relation ; que vous restiez à la maison pour élever des enfants, que vous travailliez des heures supplémentaires pour payer des factures ou que vous soyez seul à prendre toutes les décisions, tout ce qui précède aura un impact sur la façon dont vous vous sentez dans votre relation.

Par exemple, en tant que mère mariée de cinq enfants, je me suis demandé pourquoi je travaillais quatre fois en plus de la parentalité et que je devais prendre et organiser 100 % des décisions de la famille. Des choses comme acheter des voitures, choisir des écoles pour enfants et veiller à ce que nos finances soient sur la bonne voie étaient des choses que je me suis retrouvée à faire seule. Bon sang, je me suis même retrouvée seule à choisir le cercueil et le lot de sépulture de ma fille, et il y a seulement deux ans que je me suis posé la question… Est-ce normal??

La réponse est non. Il n'est pas normal de vous retrouver dans une relation où vous n'avez pas l'impression de pouvoir partager, discuter et/ou négocier des rôles, des emplois et des responsabilités avec votre partenaire. Si vous êtes dans cette situation, je vous conseille d'en parler sérieusement.Publicité

6. Adorer les quatre cavaliers

En tant que thérapeute de couple, j'utiliserai souvent des ressources précieuses de l'institut Gottman. Cet article sur les quatre cavaliers^[4]et leurs antidotes est bon à considérer ici.

Lorsqu'une relation a commencé à utiliser le mépris, la critique, la défensive et l'obstruction plus qu'elle n'utilise le respect, l'amour et l'empathie, nous avons nous-mêmes un problème. Bien sûr, la thérapie de couple peut renseigner les couples sur ces problèmes et les aider à les résoudre, SI le couple est disposé et capable de réparer les dommages qu'ils ont causés.

Mais parfois, ces comportements sont si enracinés qu'ils sont difficiles à défaire. Lorsque ceux-ci sont présents au quotidien, c'est peut-être un signe qu'il est temps de passer à des relations plus saines d'une manière ou d'une autre.

7. Vie sexuelle insatisfaisante ou inexistante

En tant que sexologue accrédité, je vois cela assez souvent. Des couples qui n'ont pas eu de relations sexuelles depuis des décennies, littéralement, se demandent pourquoi ils ne se sentent plus connectés.Fait intéressant, les hommes se sentent plus proches de leur partenaire après avoir été sexuellement intimes, tandis que les femmes ont besoin de se sentir émotionnellement connectées pour avoir envie de sexe (bien que je reconnaisse que cela est très stéréotypé et peut ne pas s'appliquer à tous les couples).

Ainsi, lorsque des couples entrent par ma porte, n'ayant pas eu une vie sexuelle épanouie depuis des années, un travail doit être fait pour explorer pourquoi. Problèmes de santé? Les problèmes de performance? Problèmes de connexion émotionnelle ? Le temps, la parentalité ou d'autres problèmes pratiques ? Vous comprenez l'essentiel.

Le sexe est une partie importante d'une relation et si un couple est déconnecté, pas attiré par son partenaire, incapable de se détendre sexuellement ou tout simplement pas intéressé à avoir des relations sexuelles ensemble, il peut être sûr de dire que cette relation est plus une amitié ( au mieux) plutôt qu'intime.

Bien qu'un sexologue puisse vous aider, combiné aux autres signaux d'alarme, le manque de vie sexuelle pourrait être un signe que votre mariage est peut-être terminé.

8. Vous évitez de rentrer à la maison

Vous vous retrouvez à rester au travail juste pour éviter la tension à la seconde où vous franchissez la porte, et/ou cherchez une excuse pour faire des heures supplémentaires, faire du bénévolat avec les voisins, ou simplement être absorbé par votre ordinateur, votre téléphone ou votre Ipad. .

À la seconde où vous redoutez de rentrer chez vous, ressentez une dose d'anxiété au détour de votre trajet ou sentez que vous êtes entré en Alaska lorsque vous franchissez le seuil, vous êtes peut-être sur quelque chose.Publicité

9. Vous êtes prêt à passer à quelqu'un d'autre

Cela peut ne pas s'appliquer aux couples non monogames, cependant si vous vous identifiez comme une personne monogame, si vous vous trouvez (ou votre partenaire) intéressé par quelqu'un d'autre, envisagez de passer avec une autre personne, ou partagez vos pensées et émotions, faits que vous aviez l'habitude de dites à votre partenaire, avec quelqu'un d'autre, que vous pourriez devenir trop grand pour votre relation.

De toute évidence, avoir des limites claires et transparentes dans votre couple peut aider à cela, mais visualiser votre avenir avec quelqu'un d'autre n'est qu'un des nombreux signes que votre mariage peut être terminé et mérite d'être réfléchi.

10- Vous ne pouvez pas dépasser une trahison, une méfiance ou un traumatisme relationnel

Toutes les relations passent par un niveau de traumatisme et de difficultés, mais certains couples les traversent plus que d'autres.

Par exemple, des mensonges persistants, une méfiance persistante, des trahisons et d'autres événements traumatisants peuvent endommager la relation. Avec une bonne thérapie, les couples peuvent se remettre des problèmes de confiance comme discuté dans cet article Comment surmonter les problèmes de confiance dans une relation (et apprendre à aimer à nouveau) .

Cependant, soyons réalistes… Il est difficile de s'en remettre quand ils continuent de se produire ou que votre conjoint ne comprend pas ou ne se soucie pas de ce que vous ressentez. Certains dommages relationnels sont tout simplement trop profonds. Que cela s'applique à vous ou non, seuls vous et votre partenaire pouvez décider, mais c'est certainement quelque chose à quoi penser.

Dernières pensées

En tant que professionnel des relations, je crois sincèrement que la plupart des couples peuvent y travailler s'ils le souhaitent. Ce que j'ai appris dans ma sagesse grandissante, c'est qu'il est également acceptable qu'une personne décide qu'elle ne veut plus y travailler, tant qu'elle comprend les implications et peut faire un choix éclairé.

Une séparation saine vaut mieux qu'un mauvais mariage. Accepter que le divorce n'est pas un échec, mais plutôt la maturité nécessaire pour reconnaître que nos besoins ont évolué et que nous sommes assez forts pour sortir du présent et regarder vers l'avenir.

Je sais que je le suis. Et toi?

Avis de non-responsabilité professionnelle Publicité

• Avant de vous réveiller demain et de demander le divorce, assurez-vous d'avoir demandé l'aide et les conseils d'un professionnel tel qu'un thérapeute de couple ou un sexologue agréé.
• Ne prenez jamais de décision impulsive, surtout pas après avoir lu un article !
• Recherchez des ressources telles que le Quiz sur les langues d'amour , l'institut Gottman (téléchargez le jeu de cartes gratuit sur Google play ou Apple Store) et travaillez sur des cahiers de relations tels que Le cahier de couple , Aimez plus, combattez moins ou alors Le vrai guide de la vie de couple .

Crédit photo en vedette : Kimi Albertson via unsplash.com

Référence