L'équilibre entre vie professionnelle et vie familiale est l'une des sources de stress les plus courantes pour les adultes qui travaillent. Dans cette société axée sur la productivité dans laquelle nous vivons, de plus en plus de personnes ont du mal à remplir correctement leurs rôles à la maison et sur le lieu de travail.

Le plus souvent, les gens sont incapables de trouver un point d'équilibre entre leur carrière et leur famille et l'un est plus prioritaire que l'autre. Ce comportement a été associé à un certain nombre de résultats dysfonctionnels : relations familiales tendues, inefficacité au travail et mauvaise santé physique et mentale.

Par conséquent, il est très important que nous soyons capables de travailler sur l'équilibre entre le travail et la vie familiale^[1]. Cela peut sembler une tâche ardue, mais c'est possible si vous prenez le temps et prenez soin d'en faire une priorité. Voici quelques étapes pour vous aider à démarrer.

1. Faites de l'équilibre une priorité

Atteindre l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée, que vous travailliez à temps plein ou à temps partiel, est un processus long et souvent difficile.Si vous ne prenez pas la décision consciente d'atteindre l'équilibre, il est probable que vous échouerez en cours de route. J'ai appris par mon expérience qu'il est très important de faire un effort pour s'offrir la possibilité d'équilibre.Publicité

Par exemple, vous devez trouver un travail stimulant mais pas accablant ; aussi, réfléchissez bien à la taille d'une famille que vous pouvez élever de manière responsable en ce moment. En prenant des décisions judicieuses sur les questions les plus importantes de votre vie, atteindre l'équilibre ne sera pas une chose difficile.

Si vous êtes déjà installé dans une carrière et avez une famille qui s'agrandit, vous pouvez toujours apporter de petits changements qui vous aideront à atteindre l'équilibre.Cela pourrait inclure de demander des horaires de travail plus flexibles, de réorganiser les responsabilités que vous partagez à la maison ou de faire venir des amis et de la famille de confiance pour vous aider à prendre le relais.

2. Parlez à votre famille

J'avais l'habitude de penser que j'étais le seul à pouvoir résoudre l'énigme entre le travail et la vie familiale.Cependant, au fil du temps, j'ai réalisé qu'il n'y avait aucun moyen pour moi de bien faire les choses si je me fiais uniquement à mon point de vue. Depuis lors, j'ai mis un point d'honneur à avoir des discussions avec ma famille ^[deux]concernant leurs perceptions, leurs opinions et même leurs objections à mon travail et à quel point je me concentre dessus.

Ces discussions m'ont ouvert les yeux sur beaucoup de choses et m'ont fait prendre conscience des problèmes que je devais améliorer. J'ai également veillé à ce que toute la famille comprenne mes obligations et mes responsabilités au travail. Ainsi, il y avait aussi plus de compréhension de leur part.Publicité

Une fois que vous passez du temps à discuter et que vous permettez à votre famille d'avoir son mot à dire sur la façon dont vous abordez l'équilibre entre le travail et la famille dans votre vie, vous constaterez qu'ils ont beaucoup de commentaires utiles. De plus, lorsqu'ils se sentiront entendus, ils réagiront mieux lorsque vous devrez rester tard au travail un soir ou devoir quitter la table du dîner tôt pour terminer un grand projet. Assurez-vous que la communication circule constamment.

3. Permettez aux autres de vous aider

Il y a des moments où l'équilibre est plus difficile à atteindre. Peut-être que vous êtes en lice pour une promotion au travail ou que vous avez un énorme projet pour un client à échéance avant le week-end. Une fois que vous avez communiqué ces problèmes à votre famille, il est peut-être temps d'apporter de l'aide.

La plupart des gens ont des amis ou de la famille qui sont prêts à les aider. Assurez-vous que ce sont des personnes en qui vous avez confiance pour s'occuper de tâches comme amener vos enfants à des entraînements sportifs ou les récupérer à l'école. Dans la plupart des cas, ils seront heureux de prendre le relais pendant une semaine ou deux.

Si vous ne savez pas par où commencer pour demander de l'aide, consultez Cet article .Publicité

4. Établir des limites entre le travail et la famille

Il est important que nous créer des limites entre travail et famille. Cela signifie déterminer quelles actions sont acceptables et inacceptables. Les limites tiennent la ligne pour protéger votre travail de la distraction de la famille, ainsi que pour protéger votre famille des obligations au travail. Avec des limites claires, il vous est plus facile de dire quand votre action n'est pas en faveur d'un aspect de votre vie.

Par exemple, vous et votre famille pouvez établir une règle selon laquelle personne n'est autorisé à utiliser un téléphone portable à table. Cela aidera vos enfants plus âgés, mais cela vous aidera également à éviter de prendre des appels au travail pendant le dîner.^[3]. Vous pouvez également décider de ne pas consulter vos e-mails pendant vos vacances.

Cela peut être difficile, mais cela peut être une étape nécessaire pour aider votre famille à se sentir comme une priorité et à tracer une ligne ferme entre le travail et la maison. La conférence TED ci-dessous peut vous aider à trouver l'inspiration pour atteindre l'équilibre travail-vie que vous recherchez.

5. Acceptez que le déséquilibre est parfois inévitable

Au cours de ma lutte pour atteindre l'équilibre entre le travail et la famille, j'ai réalisé qu'il y aura toujours des moments où je devrai laisser le travail ou la famille avoir la priorité.Il serait impossible de tout équilibrer parfaitement dans votre vie à tout moment.Publicité

Par exemple, lorsqu'un membre de la famille est malade, vous devrez peut-être ignorer un événement professionnel. Ou lorsqu'une échéance importante doit être respectée, vous devrez peut-être manquer le dîner à la maison et rester travailler tard au bureau.

La chose la plus importante est que vous ne permettez pas au déséquilibre de devenir la norme. La balance peut basculer pendant quelques jours ou semaines,la clé est donc de l'amener aussi près que possible du centre une fois que vous avez l'espace pour le faire.

Dernières pensées

Apprendre à concilier travail et vie de famille n'est pas facile. Il n'y a pas d'approche unique. Chaque personne et chaque famille doivent trouver des solutions spécifiques à leurs problèmes en fonction de leurs propres préférences et besoins.

Essentiellement, un équilibre entre le travail et la famille se produit lorsqu'une personne est capable de respecter suffisamment ses engagements familiaux et d'assumer adéquatement ses responsabilités au travail. Il n'y a rien de mal à travailler dur pour aller de l'avant, mais n'oubliez pas la valeur des choses et des personnes qui comptent vraiment le plus.Publicité

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Crédit photo en vedette : Andre Jackson via unsplash.com

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