Vivre une vie de qualité, c'est vivre des moments où les choses sont difficiles et où nous trouvons toujours un moyen de changer les choses, de la peur au calme, du blâme à l'empathie, de la distraction à la clarté - des moments où nous pouvons être reconnaissants pour tout ce qui est bien, même quand tant de choses semblent fausses.

Il est naturel de se plaindre ou d'avoir peur lorsque les temps sont durs. Nous pourrions ne pas agir exactement comme nous le souhaitons. Nous pourrions faire des erreurs ou prendre des mesures que nous regrettons plus tard.

Cependant, lorsque nous nous égarons, je pense que le secret d'une vie de qualité consiste à découvrir comment retrouver notre chemin, changer les choses, faire amende honorable, trouver le bon côté et s'asseoir avec nous-mêmes et les autres, même lorsque nous avons peur .

Pour nous aider à le faire plus souvent - créer des retournements de situation dans nos vies - j'ai découvert que se poser ces neuf questions peut aider. Voici des questions que vous pouvez vous poser pour améliorer votre qualité de vie.

1. Qu'est-ce que vous appréciez ?

Si la vie devait se terminer ou changer radicalement pour vous aujourd'hui, qu'est-ce qui vous serait le plus cher ? Qu'est-ce qui serait le plus important pour vous ?

Nos vies s'enrichissent lorsque nous nous posons souvent cette question et que nous nous mettons au défi de réfléchir quotidiennement à ces valeurs dans les choix que nous faisons, les pensées que nous pensons et les mots que nous prononçons, jour après jour. Nous pouvons être distraits ou hors de propos, mais plus nous nous connectons à ce qui compte le plus pour nous personnellement, meilleure est notre vie.

Si vous ne savez pas comment identifier vos valeurs, consultez Cet article pour commencer.

2. Quel cadeau unique les gens reçoivent-ils simplement en étant autour de vous ?

Parfois, nous sommes tellement pris dans la vie que nous oublions une vérité fondamentale : nous sommes uniques , et en raison de cette unicité, nous avons chacun quelque chose à offrir aux autres et au monde que personne d'autre ne peut. C'est extrêmement important.

Vous avez une valeur qui n'a absolument rien à voir avec ce que vous avez accompli. Votre valeur est simplement le résultat d'être qui vous êtes.Publicité

Qui êtes-vous quand personne d'autre n'est là et que vous faites quelque chose que vous aimez juste pour le plaisir ? Qui êtes-vous quand vous êtes seul avec vos pensées ?

Lorsque vous êtes simplement vous-même, connecté à votre moi le plus élevé, sans vous soucier de ce que pensent les autres, que ressentez-vous ? Quelle est votre énergie ? Qu'est-ce que ça fait d'être toi ? Comment est-ce pour les autres qui sont autour de vous quand vous êtes dans cet état ?

Ceci est votre cadeau. Une chose dont je suis sûre : plus vous êtes capable de vous connecter avec cette énergie - cette essence de qui vous êtes - et de l'accepter et de la laisser briller, meilleure est votre vie.

3. Que défendez-vous ?

Si quelqu'un que vous aimez avait besoin de votre aide pendant une période très difficile, que voudriez-vous qu'il sache ? Quels conseils donneriez-vous qui feraient une différence? Quel est votre message personnel - la chose qui répond à la plupart des dilemmes dans votre vie et à votre avis - qui peut le plus aider les autres ?

Je crois qu'évoluer vers une bonne qualité de vieconsiste à diffuser notre message unique, notre sagesse et nos encouragements sous quelque forme que ce soit, aussi souvent que possible, à travers nos actions, notre énergie et nos paroles.

4. Qui aimez-vous le plus ?

Lorsque nous sommes en crise, qui compte le plus pour nous devient clair. En ce moment, en ce moment, quelles sont les personnes que vous aimez le plus et auxquelles vous vous souciez le plus ? Qui vous manquerait le plus s'ils disparaissaient ?

Plus nous mettons toute notre énergie dans nos relations avec ces personnes - en nous efforçant d'être le meilleur parent, partenaire et ami que nous puissions être - meilleure sera notre vie.

Cela signifie entretenir et cultiver ces relations, apprendre à écouter, tendre la main, dire aux autres que nous nous soucions de nous et demander aux autres comment ils vont. Cultiver la profondeur de nos relations vient de la volonté d'apprendre des autres, de remarquer la valeur unique qu'ils offrent et d'exprimer de la gratitude.

Aimer vraiment signifie abandonner les petites choses, établir des limites affectueuses, faire notre propre travail, avoir de l'empathie et de la compréhension, se donner pleinement et rappeler aussi souvent que possible à ces amis spéciaux et aux membres de la famille à quel point ils comptent pour nous.Publicité

5. Qu'est-ce qui vous apporte de la joie ?

Qu'est-ce qui vous apporte vraiment du plaisir, le genre qui va en profondeur ? Est-ce le solde de votre chéquier ou lorsqu'un bébé vous tend la main et vous offre un jouet ? Est-ce vos rubans et vos trophées, ou est-ce la précipitation que vous ressentez lorsque vous créez ou faites quelque chose que vous aimez complètement dans votre zone créative ?

Trouvez-vous de la joie en regardant des photos de tous les endroits où vous voulez voyager un jour, ou en regardant autour de vous la beauté miraculeuse absolue de l'endroit où vous vous trouvez en ce moment, comme la fleur sauvage qui pousse à travers une fissure dans le béton ou le chemin la lumière du soleil frappe la fenêtre de votre cuisine ?

Plus nous nous concentrons sur ce qui est bon dans notre vie à chaque instant avec gratitude et honorons ces choses qui nous apportent vraiment de la joie, plus notre joie s'étend.

Si vous avez besoin de moyens simples pour pratiquer la gratitude, commencer ici .

6. Qu'est-ce qui vous fait rire de vous-même ?

La vraie humilité s'accompagne d'un sens de l'humour. Lorsque nous réalisons à quel point nos faiblesses sont drôles, nous cessons de les prendre si au sérieux.

Quelle est l'erreur que vous avez commise récemment ? Qu'avez-vous fait de quelque chose de totalement embarrassant et humain ? Qu'est-ce qu'il y a de loufoque chez toi qui te fait rire ?

Lorsque nous gagnons la capacité de nous adoucir autour de notre humanité - d'arrêter d'essayer si fort d'être parfait ou le plus beau, le plus productif, le plus réussi ou le meilleur et à la place de nous embrasser tels que nous sommes - il y a une douceur en nous qui nous amène naturellement à être plus sympathique, compréhensif et aimant envers les autres.

Ce n'est pas le genre d'intimidateur qui se moque de soi qui est méchant et critique. C'est le genre de rire penaud qui est gentil et magnétique, le genre d'humilité quand nous ne nous prenons pas trop au sérieux et sommes authentiquement d'accord avec le fait de ne pas toujours être bien.

7. Que voulez-vous vraiment créer ?

Avoir un but rend la vie meilleure^[1]. La recherche a montré que même en fin de vie, avoir un projet qui donne du sens à un objectif améliore la qualité de vie. Nous nous souvenons de notre valeur et nous avons quelque chose d'intéressant dans lequel nous plonger lorsque nous avons besoin d'une distraction positive. Publicité

Une étude a révélé que le fait d'avoir un sens aigu du but réduisait même la mortalité chez les personnes de plus de 50 ans, car cela améliore à la fois la santé physique et mentale.^[2].

Qu'est-ce que tu veux créer ? Quelle est une poursuite qui fait chanter votre cœur?

Cela ne doit pas nécessairement être votre travail ou votre entreprise. Il peut s'agir d'un jardin ou d'un projet artistique. Cela pourrait créer une belle maison nourricière.

Quoi que ce soit, prenez du temps pour tout ce que votre âme vous appelle à créer en ce moment, cette semaine et cette vie. S'y consacrer entièrement améliorera votre qualité de vie.

8. Qu'est-ce qui ne fonctionne pas (que faites-vous à ce sujet) ?

Quelles sont ces petites choses qui vous taraudent ? Que faites-vous à leur sujet ? Plutôt que de vous plaindre (ce que nous faisons tous), quel est votre plan ? Que pouvez-vous faire aujourd'hui pour commencer à les réparer ?

Il y a tellement de choses dans nos vies qui sont hors de notre contrôle, mais il y a beaucoup de choses sous notre contrôle que nous ne prenons souvent pas le temps de faire.

Les petites choses comptent, qu'il s'agisse de désordre, de désir d'être plus en forme ou de nettoyage de votre quartier. S'il y a quelque chose dont vous vous plaignez beaucoup (même si c'est juste dans l'intimité de votre esprit), quelle est une étape simple que vous pouvez prendre aujourd'hui pour l'améliorer ?

Les petits pas vont très loin lorsqu'ils sont faits de manière cohérente et enchaînés tous ensemble. Juste pour aujourd'hui, choisissez de faire une petite chose pour améliorer votre vie. Peut-être que votre plus grande plainte deviendra un jour votre plus grande histoire de redressement.Publicité

9. Qu'est-ce qui vous aide à changer les choses ?

Quelle est votre stratégie unique pour renverser la vapeur quand la vie ne va pas aussi bien que vous le voudriez? Qu'est-ce qui vous aide à tendre la main, à pardonner, à réparer des relations ou à trouver des choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant dans les moments difficiles ?

Qu'est-ce qui vous aide à vous retourner lorsque vous vous dirigez vers la mauvaise humeur ? Qu'est-ce qui vous aide à changer votre état d'esprit, à reprendre votre pouvoir lorsque vous vous sentez dépassé et à choisir de faire le bien dans le monde et dans votre propre cœur ?

Il n'existe pas de formule simple pour créer une meilleure qualité de vie. Vous seul savez ce qui fonctionne le mieux pour vous. Vous seul pouvez changer votre humeur, vos relations, vos soins personnels et votre vie. Vous seul pouvez transformer un moment ho-hum en l'un des meilleurs de votre vie.

Dernières pensées

Poser les questions ci-dessus peut vous aider à découvrir votre formule personnelle pour améliorer la qualité de votre vie. Vous voudrez peut-être ajouter cet article à vos favoris et au cours des neuf prochains jours, posez-vous l'une de ces questions, une par jour.

Tenez un journal à ce sujet, discutez-en avec un ami et soyez à l'affût de vos ah-has personnelsafin de commencer à améliorer votre satisfaction de vie à long terme.

Vous avez déjà la formule dont vous avez besoin pour améliorer votre qualité de vie. Il vous suffit de le découvrir et d'appliquer ce que votre âme sait déjà sur la façon de créer la meilleure vie pour toi .

En savoir plus sur l'amélioration de votre qualité de vie

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Crédit photo en vedette : Catalogue de pensées via unsplash.com

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