Comment développer la confiance en soi en 8 étapes

Comment développer la confiance en soi en 8 étapes

Beaucoup de gens croient qu’une forte croyance en soi est quelque chose avec laquelle nous sommes nés. Cela suggère que les personnes sans confiance en elles ne peuvent jamais en développer une et sont obligées de vivre avec une faible estime de soi.

Ceci, cependant, est faux. la confiance en soi est quelque chose qui peut être développé et reconstruit s'il est perdu.

Donc, si vous ne croyez pas en vous ou si vous avez perdu confiance en vous, rappelez-vous que vous pouvez la retrouver avec les bonnes mesures et actions.



Pour l'importance de la confiance en soi, les circonstances qui peuvent faire perdre à une personne sa confiance en soi, et comment la croyance en soi peut être redéveloppée, continuez à lire ci-dessous.



Table des matières

  1. Pourquoi la confiance en soi est-elle importante ?
  2. Pourquoi certaines personnes manquent-elles de confiance en elles ?
  3. Comment développer la confiance en soi
  4. Dernières pensées
  5. Plus de conseils pour renforcer votre confiance en vous

Pourquoi la confiance en soi est-elle importante ?

Comme son nom l'indique, la confiance en soi est liée à la confiance en soi d'une personne. Il englobe la croyance en vos valeurs, vos compétences, vos connaissances et vos capacités. La confiance en soi est très importante car elle affecte le mode de vie et les choix d'une personne.

Une personne sans confiance en elle minimisera constamment ses capacités tout en se contentant de moins que ce qu'elle mérite. La plupart du temps, l'individu prend tout ce que la vie lui inflige parce qu'il ne pense pas qu'il mérite mieux.



D'un autre côté, une personne qui a confiance en elle connaît sa valeur et sa valeur.

Par exemple, lorsque des personnes sans confiance en elles voient un poste vacant avec les compétences qu'elles possèdent, elles peuvent passer à côté ou postuler à contrecœur parce qu'elles pensent qu'elles ne sont pas assez bonnes pour le poste.



Les personnes qui ont confiance en elles, d'un autre côté, poursuivront le travail de tout cœur parce qu'elles croient qu'elles sont bien qualifiées pour le travail.

En fin de compte, les personnes sans confiance en elles peuvent finir par occuper un emploi mal rémunéré et vivre à la merci des autres pour le reste de leur vie. Pendant ce temps, les personnes ayant confiance en elles passeront de cet emploi à un meilleur et pourraient éventuellement atteindre le sommet de leur carrière.

Cet exemple montre que même si la confiance en soi peut sembler faible ou sans conséquence, elle peut affecter toute notre vie à la fois directement et indirectement.

La confiance en soi motive les gens à explorer leur potentiel et cette motivation peut conduire à la réalisation d'objectifs et d'aspirations.

Pourquoi certaines personnes manquent-elles de confiance en elles ?

Personne n'est né sans confiance en soi. La plupart du temps, nous nous trouvons dans certaines situations et circonstances qui peuvent affecter négativement notre estime de soi, que ce soit temporairement ou à long terme.Publicité

Pour reconstruire votre confiance en vous, comprendre les circonstances qui vous ont fait perdre peut vous aider à apprendre comment procéder.

Voici quelques causes courantes de manque de confiance en soi :

1. Des foyers malheureux

Grandir dans un foyer malheureux peut réduire la confiance d'une personne en elle-même. En effet, en tant qu'enfants, la façon dont vous êtes traité par les autres, en particulier par votre famille, influence grandement la façon dont vous vous voyez.

Les enfants qui grandissent avec des parents qui ne les félicitent ou ne les félicitent jamais (mais se plaignent et les rabaissent) grandissent sans confiance en eux.

2. Pairs négatifs

Être entouré de gens qui vous découragent constamment et vous font sentir que vous n'êtes pas assez bien peut vous faire perdre confiance en vous.

Parfois, vos pairs peuvent même vous convaincre de faire des choses avec lesquelles vous n'êtes pas à l'aise et lorsque vous refusez, ils peuvent dire et faire des choses qui vous font vous sentir bizarre. Afin de vous intégrer, vous pouvez vous retrouver à abandonner votre morale et vos valeurs pour leur plaire. Cela peut nuire à la confiance en soi d'une personne à long terme.

Si vous avez du mal à vous éloigner des pairs négatifs, la lecture de cet article sur la façon d'éviter les personnes négatives peut être utile : 10 raisons pour lesquelles vous devriez éviter les personnes négatives

3. Expériences traumatisantes

La violence physique et émotionnelle peut détruire la confiance en soi d'une personne. Si vous avez un partenaire qui vous fait sentir que vous n'êtes pas assez bien pour attirer et retenir son attention, cela peut vous donner l'impression que vous n'êtes pas assez bien pour quelqu'un ou quoi que ce soit.

De plus, les personnes victimes de violence physique peuvent souffrir de dépression et d'anxiété, ce qui rongera progressivement leur estime de soi. Finalement, une telle expérience les fera se sentir indignes de leurs objectifs.

4. Mauvaises décisions

Certaines mauvaises décisions prises dans le passé peuvent affecter la confiance d'une personne en elle-même et l'amener à douter de sa capacité à prendre des décisions à l'avenir. Cela se produit principalement lorsque la décision prise s'avère avoir des conséquences qui affectent non seulement la personne mais aussi ses proches.

Par exemple, une mère décide de partir à l'étranger avec ses enfants dans l'espoir de leur trouver des pâturages plus verts, mais le père n'est pas d'accord. Après s'être disputé un moment, le père cède et prête de l'argent pour parrainer le voyage. Lorsqu'ils voyagent, la mère est incapable de trouver un bon travail et son plan échoue.

L'échec de ce plan, la déception et les pertes encourues pourraient la faire douter de sa capacité à prendre les bonnes décisions à l'avenir.

5. Modèles de pensées négatives

Si vous pensez toujours aux pires scénarios, surtout quand il s'agit de vous-même, il y a de fortes chances que vous perdiez confiance en vous.Publicité

Si avant un entretien d'embauche, la seule chose à laquelle vous pouvez penser sont toutes les erreurs que vous pourriez commettre ou comment vous pourriez ne pas être aussi bon que les autres candidats, vous absorberez probablement cette énergie et découragerez vos interlocuteurs.

Au fil du temps, de tels schémas de pensée négatifs peuvent vous amener à vous sentir indigne et inférieur à tout le monde. C'est pourquoi vous devez penser positivement et éliminer les pensées négatives.

Comment développer la confiance en soi

Une fois que vous avez compris la raison de votre manque de confiance en vous, vous pouvez commencer à travailler sur la façon de la construire.

Voici 8 façons de vous aider à développer votre confiance en vous.

1. Sachez qui vous voulez être

Quand le doute ou l'apitoiement ne vous ronge pas, qui voudriez-vous être ? Si vous n'aviez pas peur, que feriez-vous ?

Répondre avec audace à ces questions est la première étape pour reconstruire votre confiance en vous. C'est parce que les doutes et les schémas de pensée négatifs, au fil du temps, enterrent le vrai vous avec vos objectifs et vos rêves.

Pour gagner en confiance en soi, vous devez travailler vers ces objectifs tout en repoussant la faible estime de soi. Alors, donnez-vous l'espace pour rêver un peu et faites une liste de toutes les choses que vous aimeriez réaliser et croire. Ce faisant, chaque fois que des doutes surgissent, repoussez-les jusqu'à ce que vous créiez une liste complète.

2. Affirmez-vous

Les affirmations de soi sont des outils puissants qui renforcent votre confiance en vous. C'est parce qu'en tant qu'êtres humains, notre image de soi influence notre comportement. Si vous vous considérez comme l'une des personnes les plus belles au monde, vous vous comporterez certainement comme tel.

Et si vous vous voyez comme le futur PDG d'une entreprise, vous agirez également comme tel. Donc, ce que vous devez faire, c'est vous considérer comme quelqu'un de digne et incroyable.

Les affirmations peuvent vous aider à créer cette image. Ce sont des déclarations positives qui éliminent les doutes, surtout lorsqu'elles sont récitées à haute voix et avec conviction.

Par example:

Je suis digne de tout ce que je désire. Je suis assez intelligent pour atteindre mes objectifs. Je mérite toutes les meilleures choses que la vie a à offrir. Et je ferai tous les jours des efforts pour répondre à un désir spécifique et à un objectif spécifique pour expérimenter les meilleures choses.

Alors faites une liste d'affirmations, placez-vous devant votre miroir et dites-vous ces mots. Cela ne doit pas être long. Seulement quatre phrases édifiantes peuvent vous aider à vous sentir prêt à conquérir le monde chaque jour.Publicité

3. Affrontez vos peurs

Un moyen efficace de développer la confiance en soi consiste à faire face à vos peurs.

Vous n'êtes pas obligé de les affronter tous en même temps ou d'opter pour le plus effrayant en premier. Vous pouvez choisir de commencer petit à petit.

Commencez par déterminer la source de votre doute et résolvez ce problème. Si le traitement que vos parents vous réservent lorsque vous êtes enfant est la raison pour laquelle vous avez perdu confiance en vous, approchez-les et parlez-leur. N'ayez pas peur d'être censuré. S'exprimer peut vous aider à soulager votre poitrine.

Ensuite, affrontez la peur de ne pas atteindre vos objectifs. Allez pour cette interview et faites de votre mieux. Adressez-vous à ce conseil d'administration avec vos idées et innovations. Sortez de cette relation qui bat constamment sur votre estime de soi.

Une fois que vous avez affronté et vaincu vos peurs, le doute de vous-même s'enfuira.

4. Adressez-vous à votre critique intérieur

Si la société est la raison de votre perte de confiance en vous, elle peut facilement être traitée et reconstruite. Si vous êtes votre propre critique, cependant, votre confiance ne peut pas être regagnée si vous n'éteignez pas la voix critique dans votre tête.

La plupart du temps, le manque de confiance en soi est le résultat d'une critique intérieure hyperactive. Vous avez peut-être cette idée étonnante, mais lors de la création de la proposition, vous pouvez commencer à vous demander si l'idée est assez bonne. Vous commencez alors à vous convaincre que la proposition n'est pas assez bonne, en jetant la feuille de papier et en gardant l'idée sous clé.

Il est crucial de s'adresser à votre critique intérieur, car jusqu'à ce que vous le fassiez, vous risquez de continuer à saper vos capacités et à vous contenter de moins que ce que vous méritez.

Alors, quand votre critique intérieur vous demande pourquoi ils me choisiraient pour le travail ?, demandez-vous, pourquoi ne devraient-ils pas me choisir pour le travail ?

Et ensuite, comptez toutes les raisons pour lesquelles vous êtes qualifié pour le poste. Faire cela à plusieurs reprises fera taire votre critique intérieur et renforcera énormément votre confiance en vous.

5. Soyez prêt à gagner

Avant de faire un pas vers vos objectifs et vos aspirations, assurez-vous que vous êtes prêt à gagner.

Ne prenez pas les choses sur un coup de tête ou n’ayez pas une mentalité de « s’élancer », car cela entraîne souvent un échec. Au lieu de cela, étudiez dur pour cet examen, préparez-vous à fournir toutes les meilleures réponses lors de cet entretien, faites une présentation impressionnante pour cette réunion et coupez les connaissances qui remplissent votre esprit de pensées négatives.

Se préparer à gagner vous remplit également de confiance qui vous encouragera à faire des efforts supplémentaires pour atteindre vos objectifs.Publicité

6. Encouragez les autres

Savez-vous qu'encourager les autres peut changer votre état d'esprit quant au succès ? La plupart du temps, la perte de confiance en soi peut également conduire à une perte de confiance dans les capacités des autres.

Vous pourriez vous retrouver constamment à décourager les gens de poursuivre leurs rêves parce que vous doutez qu'ils puissent les réaliser. Alors faites un effort pour voir le succès comme quelque chose que tout le monde peut réaliser.

Encouragez vos amis et votre famille, et votre état d'esprit quant au succès changera également avec le temps. Bientôt, vos encouragements se tourneront vers l'intérieur et vous commencerez à vous sentir motivé pour atteindre vos propres objectifs.

7. Prenez soin de vous

Pour développer votre confiance en vous, vous devez prendre soin de vous et pas seulement mentalement et émotionnellement. Les soins physiques peuvent grandement influencer votre santé mentale et émotionnelle.

Alors, allez dans un spa et faites-vous masser. Faites du shopping pour des tenues qui vous font vous sentir bien et coiffez-vous. Inscrivez-vous à la salle de sport, mangez sainement et reposez-vous suffisamment. De plus, parlez à un thérapeute ou joignez-vous à un groupe de soutien.

Avoir une belle apparence et se sentir bien vous aidera sûrement à renforcer votre confiance en vous.

8. Couper les connaissances négatives

Les soi-disant amis qui vous font vous sentir indigne ou pas assez bien par leurs paroles ou leurs actions doivent être coupés. C'est parce que garder de telles personnes autour de vous détruira tous les efforts que vous faites pour reconstruire votre estime de soi.

Peu importe qui ils sont pour vous, car s'ils se souciaient de vous de la même manière, ils vous traiteraient mieux. Alors, prenez la décision de les éviter.

Si c'est votre famille qui vous traite mal, parlez-lui-en et dites-lui clairement que vous ne tolérerez pas la négativité dans votre vie. Si votre partenaire est violent physiquement ou émotionnellement, coupez-le aussi, car jusqu'à ce que vous le fassiez, votre confiance en vous pourrait ne jamais grandir.

Tout en vous éloignant des connaissances négatives, rapprochez vos amis et votre famille aimants et cultivez des relations saines.

Dernières pensées

Marilyn Monroe a dit un jour

Vouloir être quelqu'un d'autre est un gaspillage de la personne que vous êtes.

Donc, si la raison pour laquelle vous avez perdu confiance en vous est que vous pensez que les autres sont meilleurs que vous, vous devez faire un effort conscient pour changer cet état d'esprit.Publicité

Pensez à toutes les choses incroyables que vous pouvez faire et que les autres ne peuvent pas faire. Et rappelez-vous que vous méritez tout autant que la personne suivante.

Plus de conseils pour renforcer votre confiance en vous

Crédit photo en vedette : Conner Ching via unsplash.com