10 ÉTAPES SIMPLES POUR OUBLIER LE PASSÉ

Le temps passe vite et le passé est derrière nous maintenant. Avec les temps que nous avons laissés derrière nous, il y a plusieurs épreuves et tribulations que nous traversons dans la vie ; nous apprenons de nos erreurs et avançons. Cependant, il y a des moments que nous avons eus dans le passé que nous ne pouvons tout simplement pas abandonner. Nous sommes abattus, rendus émotifs et nous pleurons en pensant à des choses qui n'auraient jamais dû nous arriver.

Mais ce n'est pas le passé qui nous définit. Comme le dit le psychologue Carl Jung :

Je ne suis pas ce qui m'est arrivé. Je suis ce que je choisis de devenir.

Nous choisissons tous de devenir ce que nous désirons et voulons et nous ne devons pas regretter les choses qui ne se sont pas bien passées dans le passé car elles ne font que nous alourdir les épaules et nous empêcher de mener une vie joyeuse.

Alors comment abandonner le passé ? Voici 10 étapes à essayer.

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1. Reconnaître qu'il est temps de passer à autre chose

La partie la plus difficile de se débarrasser du passé est d'essayer de prendre des décisions pour aller de l'avant.

Oui, il est assez difficile de faire de nouveaux choix qui peuvent surmonter nos méfaits dans la vie, mais vous devez toujours vous rappeler que vous avez un avenir à partager.

Vous avez déjà payé pour le passé et si cela ne fonctionne pas pour vous, vous devez reconnaître qu'il est temps de passer à autre chose.

Ces signes vous diront qu'il est temps de passer à autre chose : Il est temps de lâcher prise et de passer à autre chose lorsque vous faites l'expérience de ces 21 choses

2. Faites une liste des choses que vous pouvez refaire

La vie ne vous donne pas une seconde chance tout le temps. Mais ce que vous pouvez faire, c'est dresser une liste de choses que vous auriez faites différemment si vous pouviez remonter le temps et recommencer.Publicité

Faire une telle liste vous aidera à apprendre de vos erreurs tout en vous donnant des idées sur ce qui aurait dû être fait correctement. Vous développez également une capacité à planifier les choses et cela vous aidera sûrement à façonner vos futurs objectifs dans la vie.

3. Croyez en vous

La douleur et la souffrance font partie de la vie de chacun et si vous croyez en vous, vous surmonterez le chagrin plus tôt que tout le monde. Tout ce que vous avez à faire est de vous assurer que vous savez ce que vous faites et cela ne vous empêchera pas d'oublier votre passé.

Lorsque vous commencez à croire en vous, vous développez une ambiance positive autour de vous et ces sentiments vous aideront à éclipser les erreurs et les mauvais souvenirs qui vous hantent.

4. Méditez

Si vous êtes frustré et déprimé à cause de choses qui se sont passées dans le passé et que rien n'a réussi à changer vos sentiments à cet égard, vous devez commencer à méditer.

Trouvez le calme, restez calme et respirez longuement. Avec la méditation, vous arrivez à vous tenir à l'écart du monde bruyant occupé et au rythme rapide. Vous vous éloignez des distractions et vous vous sentez à l'aise avec la méditation.

Essayez ce guide de méditation de 5 minutes : n'importe où, n'importe quand.

5. Vivre dans le présent

Si vous ne profitez pas de la vie que vous vivez, votre avenir sera certainement sombre. Vous ne devriez avoir aucun regret qui ronge votre pensée et vous devez vivre dans le présent. Ce qui est fait est fait et il n'y a pas de retour en arrière.Publicité

Partez en randonnée avec vos amis ou dansez, chantez et faites ce que vous aimez faire. Cela vous rend vivant et vous donne de l'énergie pour vous concentrer sur les choses que vous devez accomplir en ce moment.

Voici Comment vivre dans l'instant et arrêter de s'inquiéter .

6. Oubliez la peur

Si vous avez déjà échoué dans le passé, il y a de fortes chances que cela ait développé un sentiment de peur en vous. Si vous ne pouvez pas surmonter le peur de ton échec et les actes répréhensibles, vous deviendrez tendu et les choses ne se passeront pas bien.

Devenez un challenger et oubliez la peur. Pensez aux choses que vous avez peur de faire et essayez de les accomplir, une à la fois et surmontez la peur. Si c'est toujours difficile, trouvez quelqu'un en qui vous croyez pour vous aider à surmonter votre peur.

Apprendre Comment surmonter la peur et réaliser votre potentiel (Le guide ultime) .

7. N'oubliez pas votre morale et vos valeurs

Si vous voulez mieux performer dans la vie, vous devez vous en tenir à votre morale et à vos valeurs. Il est indéniable que les mauvais événements de la vie développent un sentiment de changement en nous et que les changements ne sont pas bons à chaque fois.

Tenez-vous-en à votre croyances et mœurs développer l'estime de soi et la fierté. Cela joue un rôle énorme afin de développer une attitude positive envers votre vie.Publicité

8. Pardonnez

Des erreurs se produisent, mais se retenir et se souvenir encore et encore de la même chose ne fera de bien à personne.

Si vous avez fait des erreurs, excusez-vous, consolez-vous et pardonnez-vous. Si ce sont vos proches qui vous ont fait du mal dans le passé et que vous ne pouvez tout simplement pas vous en débarrasser, reconnaissez le fait que ce sont eux en qui vous avez confiance. Vous devez apprendre à pardonner et aller de l'avant pour trouver le bonheur.

Jetez un œil à ces conseils pour vous aider : Comment pardonner et vivre à nouveau une vie heureuse (un guide étape par étape)

9. Lâchez la colère et le ressentiment

La colère et le ressentiment sont toxiques. Ces sentiments vous garderont empêtré dans le passé. Ils vous amèneront au sol et vous blesseront davantage.

Lâcher prise de la colère vous aidera à développer une attitude positive et vous voudrez peut-être frapper le mur ou un oreiller, ou crier ; fais-le. Évacuez votre colère et votre frustration. Cela peut prendre du temps, mais après avoir quitté la colère et le ressentiment, vous commencerez à vous sentir frais.

Découvrez comment vous pouvez vous débarrasser de votre ressentiment dans cet article : Comment abandonner le ressentiment et la colère

10. Réalisez que vous avez fait ce que vous pouviez faire de mieux

Les perceptions façonnent nos sentiments et nos actions. La façon dont vous réagissez à ce que vous avez fait dans votre passé vous aidera à décider de votre présent et de votre avenir.Publicité

Si vous avez un sentiment de culpabilité ou de remords pour des choses que vous auriez pu faire mieux, réalisez que vous avez fait ce que vous pouviez faire de mieux à ce moment-là. Si vous reconnaissez le fait, vous apprendrez également que vos efforts n'ont jamais été destinés à être vains. Cela vous gardera motivé pour vous améliorer et prospérer pour le mieux à l'avenir.