La douleur au bas du dos droit peut être difficile à secouer. Même un léger mal de dos peut diminuer votre niveau d'énergie et vous empêcher de vous concentrer au travail. Si vous souffrez de douleurs au bas du dos droit, il est temps d'aller au fond de vos maux de dos.

N'écrivez pas votre douleur comme simplement une mauvaise nuit de sommeil. Vous méritez de connaître la cause de votre douleur au bas du dos droit – et comment la soulager.

Heureusement, la plupart des cas de douleurs lombaires droites sont le résultat de problèmes musculo-squelettiques et non d'une crise médicale urgente. Bien sûr, cela ne rend pas votre mal de dos moins grave. Quelle que soit la cause, vous devrez traiter votre maladie pour vous améliorer, même si cela signifie des remèdes d'auto-soins que vous pouvez facilement trouver à la maison.

Les douleurs lombaires droites doivent être prises au sérieux : c'est souvent le signe qu'une partie de votre corps est déséquilibrée. Et avec tout ce qui se passe dans votre vie, le mal de dos est la dernière chose dont vous avez besoin.

Aujourd'hui, nous examinerons les causes courantes des douleurs lombaires droites et comment les soulager. Reprenons du bon pied pour que vous puissiez à nouveau vous sentir bien.

Table des matières

1. Symptômes urgents de douleur au bas du dos droit
2. Causes courantes de douleur au bas du dos droit
3. Remèdes à la maison pour la douleur au bas du dos droit
4. La ligne de fond

Symptômes urgents de douleur au bas du dos droit

Avant de commencer sur les causes courantes des douleurs lombaires droites, examinons brièvement les symptômes urgents à surveiller.

Si vous présentez ces symptômes, vous devriez vous rendre aux urgences pour écarter les conditions urgentes.

• Douleur intense qui est soudaine ou aiguë
• Douleur intense associée à de la fièvre, des nausées, des vomissements ou de l'incontinence
• Douleur intense associée à un gonflement ou une sensation de plénitude
• Douleur intense associée à des symptômes urinaires

Ces symptômes pourraient être des signes de conditions urgentes telles que l'appendicite, les infections rénales, les calculs rénaux ou l'endométriose. Ne prenez aucun risque et consultez immédiatement un médecin si vous ressentez l'un de ces symptômes.

Causes courantes de douleur au bas du dos droit

Passons maintenant aux causes musculo-squelettiques courantes des douleurs lombaires droites. En apprenant davantage sur ces causes, vous serez mieux préparé à obtenir un soulagement rapide de la douleur.Publicité

1. Entorses et foulures

Les entorses et les foulures sont la première cause de douleur au bas du dos droit.

Quelle est la différence entre une entorse et une foulure ? En substance, ce sont des blessures similaires. Les entorses surviennent lorsque vous étirez ou déchirez les ligaments (tissus reliant les articulations); les tensions se produisent lorsque vous déchirez des muscles ou des tendons (tissus reliant les muscles). En règle générale, vous ressentirez un gonflement, une raideur, des ecchymoses, des crampes et/ou des spasmes dans le bas du dos droit.

Vous savez généralement quand vous avez une entorse ou une foulure parce que vous avez fait quelque chose pour la déclencher. Il peut s'agir d'une activité quotidienne, telle qu'une blessure sportive, soulever quelque chose de lourd, faire des chutes domestiques ou faire de l'exercice excessif. Tout mouvement soudain ou toute torsion et rotation anormales peuvent également blesser vos muscles.

Bien que les entorses et les foulures puissent guérir d'elles-mêmes, vous pouvez aider à accélérer le processus de récupération. Généralement, le R.I.C.E. formule est recommandée, qui signifie repos, glace, compression et élévation.^[1]L'idée est de limiter l'utilisation des muscles du dos, de les glacer et d'appliquer des bandages compressifs. En suivant cette formule, le bas de votre dos devrait se sentir mieux en un rien de temps.

Étant donné que les entorses et les foulures du dos se reproduisent souvent, vous devriez également considérer exercices d'étirement et de renforcement pour éviter de nouvelles blessures. Renforcez vos muscles du dos, en suivant réchauffer ou alors refroidir les exercices et l'apprentissage d'une forme et d'une posture appropriées peuvent également stimuler votre dos et l'empêcher de devenir une douleur chronique.

2. Dégénérescence du disque

Bien qu'elle fasse naturellement partie du processus de vieillissement, la dégénérescence discale peut également provoquer des douleurs au bas du dos droit. La dégénérescence discale se produit lorsque les disques qui soutiennent les vertèbres commencent à se décomposer. Avec cette usure, les vertèbres ont moins de protection et commencent à se frotter douloureusement.

Obtenir un soulagement de la dégénérescence discale peut être difficile, car il n'y a pas de remède à cette carie naturelle. Parfois, les médecins recommandent la thérapie physique, la massothérapie ou la chiropratique pour les avantages possibles en changeant votre posture et vos mouvements, ainsi qu'en utilisant des ajustements et le toucher thérapeutique pour soulager la douleur.^[deux]

Dans les cas extrêmes, vous pouvez même envisager des injections de stéroïdes ou une intervention chirurgicale. Cependant, la plupart des personnes atteintes de dégénérescence discale se concentreront sur le soulagement à domicile.

3. Arthrose

L'arthrose est une autre maladie du vieillissement qui peut causer des douleurs au bas du dos droit. En tant que maladie arthritique la plus courante, l'arthrose survient lorsque le coussin de vos articulations s'use avec l'âge, en particulier pour les articulations couramment utilisées, telles que la colonne vertébrale, les genoux et les hanches.Publicité

Les symptômes spécifiques de l'arthrose comprennent la raideur, l'enflure, la sensibilité et la perte d'amplitude de mouvement. Étant donné que les dommages causés par l'arthrose ne peuvent pas être inversés, le traitement se concentre généralement sur la physiothérapie et les changements de mode de vie, y compris l'exercice à faible impact et la perte de poids. Les remèdes maison tels que les compresses chaudes et froides et les suppléments sont également efficaces.

4. Hernie discale

Une hernie discale peut également être la cause de vos douleurs lombaires droites. Lorsque la colonne vertébrale fonctionne correctement, les disques amortissent et protègent la colonne vertébrale. Selon les experts de la Mayo Clinic, un disque est comme un beignet à la gelée. Lorsqu'une hernie discale survient, la gelée à l'intérieur est poussée à l'extérieur de son boîtier.^[3]Ce matériau entre alors en contact avec les nerfs, provoquant des douleurs, des engourdissements et des picotements.

Le traitement de cette maladie peut être aussi simple que la physiothérapie et les analgésiques, ou aussi complexe que la chirurgie. Dans tous les cas, des changements de mode de vie peuvent aider à soulager la douleur, notamment des exercices réguliers à faible impact tels que le yoga, la perte de poids, la massothérapie et les remèdes maison.

5. Déséquilibre musculaire

Parfois, la douleur au bas du dos droit peut être difficile à cerner, surtout si vous ne vous souvenez pas d'une blessure ou d'un mouvement initial qui l'a provoquée. Cependant, la façon dont vous bougez et faites de l'exercice peut avoir un impact sur vos maux de dos. Plus précisément, le déséquilibre musculaire est une source extrêmement fréquente de douleurs lombaires droites.

Le déséquilibre musculaire se produit lorsque l'équilibre naturel de votre système musculaire est perturbé. Cela se produit généralement lorsque vous utilisez certains muscles plus que d'autres, ou faites une activité physique dans une position non naturelle.

Par exemple, si vos muscles abdominaux sont faibles, le bas de votre dos supportera la charge, créant un déséquilibre musculaire qui peut vous causer de la douleur. Chez les athlètes, il s'agit d'un problème courant lorsque vous utilisez certains groupes musculaires pour le sport, laissant d'autres inaptes ou inutilisés. Un déséquilibre musculaire peut provoquer des points douloureux, comme dans le bas du dos droit.

Le déséquilibre musculaire est mieux traité par un physiothérapeute ou un chiropraticien qui peut identifier le déséquilibre entre les groupes musculaires et créer des exercices pour stimuler les zones faibles. En attendant, les remèdes maison sont un bon moyen de rester sans douleur.

6. Sténose vertébrale

La sténose vertébrale peut provoquer de graves douleurs lombaires droites. Cette condition se produit lorsque les espaces entre votre colonne vertébrale se rétrécissent, ce qui exerce une pression excessive sur vos nerfs.

Imaginez votre colonne vertébrale se contracter ou se serrer. Les symptômes comprennent des douleurs dans le bas du dos droit, ainsi qu'un engourdissement et une faiblesse. Parfois, la sténose vertébrale est également un symptôme secondaire de l'arthrose.Publicité

Le traitement de la sténose vertébrale est basé sur le mode de vie, y compris le renforcement de la force, de la flexibilité et de l'équilibre. Pour les cas extrêmes, les médecins peuvent également recommander un traitement de décompression ou une intervention chirurgicale. Cependant, beaucoup obtiennent un soulagement de la douleur en restant actifs, en perdant du poids et en utilisant des remèdes maison pour soulager la douleur.

7. Sciatique

Si vous ressentez une douleur aiguë sur votre côté inférieur droit, vous pouvez avoir une sciatique. Votre nerf sciatique part du bas du dos jusqu'aux jambes. S'il est pincé, vous pouvez ressentir une douleur qui se propage tout le long du nerf, y compris le bas du dos. Les symptômes courants de la sciatique comprennent également des engourdissements et des picotements.

La majorité des cas de sciatique sont soulagés par un traitement à domicile. En règle générale, les physiothérapeutes recommandent un routine d'étirement et des exercices réguliers à faible impact. Parfois, les injections de stéroïdes sont également bénéfiques pour le soulagement de la douleur, bien que la plupart des cas puissent être minimisés avec succès par des remèdes maison.

8. Éperons osseux

Les éperons osseux sont une autre cause possible de votre mal de dos. Comme son nom l'indique, les éperons osseux se produisent lorsque les os de votre colonne vertébrale se frottent douloureusement.

Lorsque vos disques commencent à se décomposer, les éperons osseux deviennent plus probables, car le rembourrage n'est plus là entre les vertèbres. Les éperons osseux sont difficiles à prévenir, mais vous pouvez obtenir un soulagement de la douleur avec des remèdes maison.

9. Infection de la colonne vertébrale

Bien que moins fréquente, une infection de la colonne vertébrale peut également causer des douleurs au bas du dos droit. Il existe de nombreux types d'infections de la colonne vertébrale, mais les plus fréquentes surviennent lorsque des bactéries telles que Staphylococcus aureus ou Escherichia coli pénètrent dans la colonne vertébrale par la circulation sanguine.^[4]Cette bactérie provoque alors un gonflement et une sensibilité, et peut également se manifester par de la fièvre, des spasmes musculaires et des douleurs lombaires droites.

Une infection de la colonne vertébrale doit être traitée dès que possible avant que la bactérie ne cause des dommages irréparables. Le plus gros indice est la fièvre : si vous avez une forte fièvre en plus de douleurs au bas du dos droit, assurez-vous de consulter un médecin dès que possible. Les antibiotiques résoudront généralement la maladie ou la chirurgie dans les cas extrêmes.

10. Scoliose

La scoliose du dos est un autre coupable de douleur au bas du dos droit. La scoliose se produit lorsque le dos se courbe dans une forme non naturelle, généralement un C ou un S. Cette courbure exerce alors une pression excessive sur certaines zones du dos. Un médecin ou un chiropraticien peut facilement diagnostiquer une scoliose en regardant les radiographies de la colonne vertébrale. D'autres symptômes de la scoliose incluent d'autres désalignements dans le corps, ainsi qu'une faiblesse ou un engourdissement musculaire.

Un physiothérapeute est extrêmement important pour atténuer la scoliose et essayer de corriger la courbure de la colonne vertébrale chez les jeunes adultes. D'autres options de traitement de style de vie incluent l'utilisation d'une attelle, l'exercice régulier, des ajustements chiropratiques et des remèdes maison pour soulager la douleur.Publicité

11. Dysfonctionnement articulaire

Un dysfonctionnement articulaire peut également expliquer une douleur au bas du dos droit. Le dysfonctionnement articulaire peut provoquer une inflammation dans et autour de la colonne vertébrale. Plus précisément, un dysfonctionnement articulaire survient lorsque l'articulation en question bouge trop ou trop peu, provoquant une tension et une sensibilité musculaire. Cette inflammation affecte alors la zone environnante, y compris la colonne vertébrale.

En cas de dysfonctionnement de l'articulation sacro-iliaque, l'articulation sacro-iliaque qui relie les hanches et la colonne lombaire devient enflammée, ce qui provoque des douleurs à la fois dans le bas du dos et dans les jambes. Pour soulager la douleur causée par le dysfonctionnement articulaire, vous pouvez obtenir des ajustements chiropratiques, porter une attelle ou utiliser des remèdes maison pour vous débarrasser de la douleur.

12. Syndrome de la queue de cheval

Le syndrome de la queue de cheval est une affection vertébrale grave et urgente qui résulte de la compression des terminaisons nerveuses de la queue de cheval. Lorsque cela se produit, le patient peut ressentir une faiblesse motrice ou une perte sensorielle, car ces nerfs sont impliqués dans ces sensations physiques.

Le syndrome de la queue de cheval est considéré comme une urgence médicale. Si vous souffrez de douleurs dans le bas du dos droit, en plus d'une faiblesse motrice, d'un dysfonctionnement de la vessie ou d'anomalies sensorielles, vous pouvez avoir le syndrome de la queue de cheval.

Remèdes à la maison pour la douleur au bas du dos droit

Selon la cause de votre douleur dans le bas du dos droit, des remèdes maison pour soulager la douleur peuvent vous aider. Si vous cherchez à améliorer votre mal de dos aujourd'hui, vous pouvez essayer les options suivantes. Parfois, ces options d'autosoins sont une question d'essais et d'erreurs. Assurez-vous de trouver le remède qui vous convient.

• Packs chauds et froids
• Suppléments naturels, tels que l'écorce de saule blanc, la griffe du diable ou la capsaïcine
• Épices anti-inflammatoires curcuma et gingembre
• Thé vert
• Huiles essentielles, dont menthe poivrée et lavande
• Un régime anti-inflammatoire, comprenant beaucoup de fruits, de légumes, de poisson et d'huile d'olive
• Exercice régulier à faible impact, y compris yoga ou Tai Chi
• Bonnes habitudes de posture
• Bains chauds aux herbes
• Massothérapie régulière et chiropratique
• Positions de sommeil saines

La ligne de fond

N'oubliez pas que le soulagement de votre douleur au bas du dos droit dépend de vous. Il est important de prendre le temps de vous assurer que vous créez de bonnes habitudes de protection du dos et de trouver des moyens d'intégrer ces remèdes maison dans votre vie de tous les jours.

Si vous ne savez pas par où commencer pour vous remettre d'un mal de dos, vous pouvez également consulter un chiropraticien professionnel, qui créera un plan personnalisé pour le mal de dos pour résoudre votre problème de dos.

Quoi que vous décidiez, n'ignorez pas simplement votre douleur au bas du dos droit. Il est essentiel que vous abordiez la douleur et que vous trouviez des moyens de surmonter la maladie et d'obtenir un soulagement de la douleur. Ne laissez pas votre mal de dos prendre le dessus sur votre emploi du temps chargé – vous avez mieux à faire !

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