COMMENT APPRENDRE À ÊTRE SEUL ET HEUREUX

Considérez-vous chanceux si vous pouvez équilibrer être social et passer du temps seul. Après tout, vos parents ne vous ont pas intentionnellement élevé pour être un solitaire, apprendre à être seul ou prendre du temps pour vous.

Si quoi que ce soit, vous avez appris diverses compétences sociales pour vos relations. Il peut y avoir des jours où vous décidez de ne pas répondre à un SMS, de répondre à un appel téléphonique et de vous blottir contre votre chien sur le canapé pour regarder Netflix en rafale.

Choisir de se retirer donne à vos amis l'impression que vous êtes antisocial, ce qui peut entraîner des pressions et des difficultés.

Dans ces moments-là, vous apprenez à être seul.

Cependant, il est plus difficile d'apprendre à être seul au milieu des personnes avec lesquelles vous êtes censé interagir quotidiennement. Dans l'esprit des gens, c'est la norme pour tout le monde d'être socialement actif ; cherchant à atteindre pour diverses raisons.

Lorsque vous apprenez à être seul et à en être heureux, une autre couche de soins personnels et d'amélioration de soi évolue.

Vous vous ouvrez pour mieux comprendre de nouveaux aspects de qui vous êtes, ce qui à son tour renforce vos relations.

En réalité, devenir adulte s'accompagne de tonnes de responsabilités, de ruptures constantes, de pertes d'amitié et de malentendus sociaux, qui peuvent tous être épuisants.

Vous pouvez commencer à élaborer des stratégies pour apprendre à être seul, à en être heureux et à maintenir des relations incroyables sans perdre d'énergie inutile.

La recherche montre que seulement 16% des 82 millions de membres de la génération X aux États-Unis n'ont pas d'amis.^[1]Cela ne signifie pas qu'ils sont solitaires ou qu'ils ne souhaitent pas interagir. Ces personnes profitent simplement du temps seul de temps en temps.

Apprendre à être seul est un choix sain. Ainsi, lorsque vous vous retrouvez sans compagnie à tout moment, vous ne le considérerez pas comme un destin terrible, mais comme des moments qui valent la peine de passer du temps avec vous-même.

Table des matières

Est-il sain d'être seul ?
10 façons d'apprendre à être seul et heureux
Dernières pensées
En savoir plus sur le fait d'être seul et heureux

Est-il sain d'être seul ?

Passer du temps de qualité avec vous-même vous aide à améliorer votre développement psychologique et votre expérience.

D'un autre côté, passer trop de temps seul peut avoir un impact négatif sur votre santé mentale et physique.Publicité

Cela vous garderait à la merci de vos critiques intérieures, conduirait à la dépression, à une solitude douloureuse et pourrait finalement conduire à la détérioration de votre santé.

Par conséquent, vous devez trouver un équilibre entre les deux extrêmes. Cela dit, ce sont les avantages pour la santé d'être seul.

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Passer du temps seul avec vous-même augmente la productivité.

À quelle vitesse faites-vous un travail lorsque vous avez de la famille et des amis qui discutent autour de vous ?

Votre objectif peut être de terminer des tâches ménagères, de faire des courses, de terminer un devoir scolaire ou de respecter une date limite pour le travail. Même un ping de votre téléphone lorsqu'un chat ou un courrier arrive peut vous faire perdre la concentration sur une tâche.

Le cerveau est naturellement programmé pour être plus productif lorsqu'il y a peu ou pas de distractions. Donc, si vous désirez être plus productif, passez du temps seul.

Il favorise de meilleures relations avec les autres.

Être un extraverti est incroyable. Cependant, parfois, être introverti, c'est bien aussi.

La recherche montre que les introvertis sont plus en contact avec eux-mêmes, expriment mieux la conscience de soi et l'empathie. Cela leur permet de comprendre les individus qui les entourent et de mieux gérer les relations.

De plus, des études montrent que les relations se développent lorsque les personnes impliquées peuvent prendre du recul et conserver un niveau d'indépendance. Quand ils se réunissent, l'étincelle est incroyablement incroyable et rafraîchissante.

Il vous permet de revitaliser votre esprit.

Être la vie des occasions et se mêler à des amis peut être amusant et peut aider avec certains aspects de l'activité cérébrale.Publicité

Cependant, que se passe-t-il lorsque votre cerveau commence à perdre sa créativité ou à aspirer à une rupture avec le battage médiatique et l'action de votre vie sociale ?

Dans de tels moments, être seul serait sain. Passer du temps seul avec vous-même aide votre esprit à traiter les activités précédentes, à se détendre et à se ressourcer.

De plus, lorsque votre cerveau est détendu, beaucoup de choses commencent à avoir un sens et se combinent magnifiquement.

Il stimule votre créativité.

L'esprit trouve les meilleures idées lorsqu'il est laissé seul dans une parfaite solitude. Il génère des plans incroyables, pèse le pour et le contre et crée simplement de belles histoires créatives.

Ainsi, lorsque vous ressentez la pression d'être créatif et que vous ne pouvez pas gérer le bruit du brainstorming, vous pouvez simplement vous séparer de la foule et donner à votre esprit le temps de réfléchir et de trouver une bonne idée.

10 façons d'apprendre à être seul et heureux

Voici quelques étapes que vous pouvez suivre pour apprendre à être seul et en être heureux.

1. Soyez votre principale source de validation

Avoir des amis et de la famille qui vous appellent et vous montrent une attention majeure, c'est vraiment agréable. Cependant, que se passe-t-il lorsqu'ils sont rattrapés par d'autres choses et n'ont pas beaucoup de temps pour envoyer des SMS ou des appels ?

Dans de tels moments, être déçu de ne pas être contacté ne vous aidera pas, et vous dirait bien que vous êtes loin d'être votre source de validation.

Donc, ce que vous pouvez faire, c'est vous entraîner délibérément à vous habituer à l'absence de personnes.

Éloignez-vous du bruit de la vie sociale et adonnez-vous à vos passe-temps comme lire, écrire ou regarder de bons films sur Netflix.

De plus, vous pouvez essayer de méditer ou yoga . Cela éclaircirait votre esprit et vous permettrait de rester en phase avec vous-même.

2. Apprenez à ressentir et à être conscient de vous-même

Donc, tout d'abord, vous pouvez sortir une personne de la psychologie, mais vous ne pouvez pas sortir la psychologie d'une personne. Cela signifie que la personne qui peut atteindre vos émotions et les canaliser pour que vous puissiez être heureux, seul et célibataire, c'est vous.

Apprenez à passer du temps avec vous-même, pratiquer la conscience de soi , et restez en contact avec vos sentiments. De cette façon, vous serez vraiment heureux. Identifiez vos objectifs, vos rêves et vos échecs. Connaissez les choses qui vous font vibrer et faites ces choses.

3. Passez du temps avec la nature

Il n'y a rien de plus apaisant que de se lier à la nature. Vous pouvez simplement passer du temps dans un jardin, où vous pouvez regarder les fleurs s'épanouir avec votre livre préféré à la main.Publicité

Ou vous pouvez écouter le chant des oiseaux, vous allonger sous le ciel et regarder les formes des nuages et la luminosité des étoiles, et retomber amoureux de vous-même.

Si vous avez de l'énergie et de l'endurance en vous et que vous aimez les activités de plein air comme la randonnée, alors enfilez ces chaussures de randonnée, prenez votre sac à dos et dirigez-vous vers la montagne la plus proche autour de vous.

4. Travaillez sur votre auto-amélioration

Vous vous souvenez de ces incroyables choses d'auto-amélioration que vous avez sur votre liste de choses à faire, mais vous avez réussi à ne pas les faire d'une manière ou d'une autre ?

Concrétisez ces objectifs. Vous pouvez créer du temps seul et travailler dessus.

Apprenez à jouer de cet équipement musical, écrivez ce livre, élaborez une stratégie sur la façon dont vous allez démarrer cette entreprise, apprenez une nouvelle compétence ou une nouvelle langue.

Améliorez-vous simplement : 42 façons pratiques de vous améliorer

5. Se laisser aller délibérément au plaisir de la détente

Au moment où vous allez vous faire masser, offrez-vous un bain moussant avec du vin rouge à la main ou restez à la maison pour regarder Netflix avec du pop-corn.

Vous commencerez alors à aimer passer du temps seul. Les soucis du monde seraient inexistants pendant cette durée.

6. Faites un voyage seul dans un endroit de rêve

Vous pourriez vous demander où est le plaisir de voyager seul. Quoi qu'il en soit, si vous pouvez dépasser le sentiment d'étrangeté qui accompagne un voyage par vous-même, faites-le.

Faites simplement vos valises et visitez cet endroit dont vous avez entendu dire qu'il s'agit d'une attraction touristique, ou partez simplement pour une escapade d'un week-end dans une station balnéaire incroyable.

Ensuite, en un rien de temps, vous commencerez à ressentir l'envie d'être seul et heureux.

7. Sortez seul en ville

Peut-être que vous pensiez qu'apprendre à être seul signifie camper à la maison et fermer le monde. Cependant, ce n'est pas le cas.

Vous pouvez en effet passer du bon temps avec vous-même en sortant en ville pour faire des activités comme lire dans un parc, prendre un café et aller au bord de la mer où vous pouvez sentir le vent sur votre visage, regarder les vagues de la mer aller et venir, et rassemblez simplement vos pensées.

8. Éloignez-vous de votre téléphone

Si vous voulez apprendre à être seul, autant aller jusqu'au bout. Cela signifierait rester à l'écart de votre téléphone et des distractions qui l'accompagnent.Publicité

Lorsque le téléphone est à l'écart, vous pouvez faire ce que vous désirez, comme grignoter tout ce dont vous avez envie ou jammer sur votre meilleure musique.

9. N'hésitez pas à être bizarre

D'accord, vous pourriez penser que vous êtes un adulte, alors vous ne pouvez pas être bizarre.

En vérité, qui s'en soucie? Être adulte ne vous empêche pas de jouer votre chanson préférée à la maison et de la danser en sous-vêtements, ou de vous gaver de votre glace ou de votre repas préféré.

Rien ne vous empêche de faire des activités folles comme le parachutisme, qui vous feront monter l'adrénaline dans le corps.

Et rien ne vous empêche de participer au karaoké, même lorsque vous n'avez pas une voix digne d'applaudissements. L'essentiel est d'être bizarre et de posséder votre bizarrerie.

10. Faites des erreurs sans culpabilité et assumez-les

À ce stade de votre vie, vous devez comprendre que faire des erreurs fait partie du cycle de la vie.

Je ne dis pas que vous devriez devenir le roi ou la reine des erreurs. Au contraire, vous ne devriez pas vous battre lorsque vous faites un mauvais mouvement ou une mauvaise décision sans le savoir.

Essentiellement, assumez vos erreurs, apprenez d'elles et avancez en vous sentant mieux et plus fort.

Dernières pensées

Enfin, la seule chose dont vous devez vous convaincre est qu'il est normal que vous viviez votre vie comme vous l'avez choisi.

Il n'est pas nécessaire d'essayer de convaincre qui que ce soit que ce que vous faites est dans votre intérêt. Il n'est pas nécessaire de vous préparer pour prouver à qui que ce soit que choisir d'apprendre à être seul est fait pour vous.

Vous avez décidé d'être heureux et avez trouvé le meilleur moyen d'être en bonne santé.

Au lieu d'avoir des chagrins dans vos relations, vous avez décidé de vous mettre à l'écart et vous vous en sortez très bien.

Rire. Vivre. Soyez heureux seul. Vous découvrirez bientôt que c'est la plus grande décision jamais prise.Publicité