Êtes-vous l'inquiétude de la famille? Celui qui analyse chaque situation et mesure toutes ses innombrables issues ? Trouvez-vous difficile de dire non aux gens? Êtes-vous anxieux à propos des personnes qui ne répondent pas par SMS ? Pensez-vous que les gens ne vous aiment pas et que toutes vos relations sont simplement vouées à l'échec ? Imaginez-vous des scénarios de perte et de mort ? Avez-vous du mal à essayer de lâcher prise ?

Si vous avez répondu oui à plus de trois questions, il est probable que vous souffriez d'une forme de trouble anxieux. Et à ceux qui font caca d'anxiété, n'oubliez pas que c'est bien plus que de l'inquiétude…Publicité

1. L'anxiété est la poursuite de la perfection.

Il y a une différence entre vouloir être parfait dans quelque chose et vouloir être considéré comme parfait. Les personnes anxieuses ont une compulsion non seulement à faire les choses parfaitement, mais plus important encore, elles ont besoin d'être considérées comme parfaites.^[1]Ils veulent que tout le monde les considère comme ces beaux surperformants qui ont tant de choses dans la vie - et quand cela ne se produit pas, ils entrent dans un cycle de négativité et d'auto-critique vicieuse. Chaque fois que vous pensez que vous ne serez jamais assez bon, changez la déclaration en tu es assez bon ...Publicité

2. L'anxiété est attentionnée, un peu trop.

Nous aimons tous différentes personnes dans nos vies à des degrés divers. Parfois, cependant, lorsque notre amour pénètre dans le territoire étouffant dans lequel nous étouffons l'autre personne avec notre amour, notre inquiétude et notre attention excessive, cela nous rend anxieux. Nous voulons que notre proche soit heureux, en sécurité et s'épanouisse sans danger. Nous faisons ce que nous pouvons pour y parvenir, gagnant souvent le ressentiment de la personne même que nous essayons d'aimer. Nos émotions extrêmes peuvent nous amener à devenir trop anxieux et trop zélés à propos de l'objet de nos affections et nous imaginons donc des scénarios drastiques dans lesquels cette personne est blessée, blessée ou même morte et commençons à nous entraîner dans un état de frénésie anxieuse ou une attaque de panique.^[2]La prochaine fois que vous étoufferez quelqu'un d'amour, prenez un peu de recul. Remarquez votre erreur et détendez-vous un peu - Ca va aller est votre mantra.Publicité

3. L'anxiété essaie de contrôler les choses parce que nous ressentons nous-mêmes une perte de contrôle en spirale.

Avoir de l'anxiété, c'est comme être dans un train ultrarapide vers nulle part. Les pensées et les regrets s'empilent les uns sur les autres, transformant l'esprit en bouillie et envoyant le cœur en palpitations à gogo. Nous avons l'impression que tout dans notre vie est en train de s'effondrer et nous essayons comme nous le pouvons, nous ne pouvons pas tout trier. C'est pourquoi les personnes anxieuses ont tendance à passer pour des maniaques du contrôle. Ils gardent les rênes serrées car s'ils le perdent, ils le perdent épique.^[3] La méditation est pratique - à peine cinq minutes d'exercice régulier inspirer et expirer peut vous aider à mieux traverser la tempête.Publicité

4. L'anxiété est d'être agité jour et nuit.

Imaginez avoir un esprit dans lequel les pensées se déchaînent comme des pluies de météores. Vous pensez à ceci et cela, vous souciez de tout de A à Z dans votre vie et essayez d'atteindre un endroit calme et reposant dans la tête. Ce sentiment permanent de nervosité est l'une des principales caractéristiques de l'anxiété.^[4]. L'une des meilleures stratégies pour gérer les moments où vous ne pouvez pas rester immobile ou empêcher vos pensées de courir est de aller courir…

N'oubliez pas que l'anxiété est synonyme de stress et que trop de stress peut vous affaiblir mentalement et physiquement. En plus de maintenir une bonne alimentation et de faire de l'exercice, demandez l'aide d'un professionnel chaque fois que vous sentez que votre esprit est devenu une confusion anxieuse.

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