De temps en temps, vous pouvez demander,

Pourquoi suis-je si malheureux ?

Le malheur se décline en plusieurs nuances de gris. Parfois, les gens manquent simplement de joie.

Leur obscurité émotionnelle est-elle leur propre choix ? Ou les circonstances de la vie sont-elles indépendantes de leur volonté ?

Bien que la dépression et d'autres maladies psychologiques soient certainement une maladie clinique et ne doivent pas être minimisées, il existe également des facteurs qui contribuent au sentiment de déprime et que vous pouvez influencer.

Voici 50 raisons pour lesquelles vous pourriez être mécontent et des suggestions sur la façon d'ouvrir les stores mentaux pour laisser entrer le soleil.

1. Vous vous inquiétez.

Je suis un vieil homme et j'ai connu beaucoup de problèmes, mais la plupart n'ont jamais eu lieu. - Mark Twain

L'inquiétude crée une agitation intérieure. C'est comme une chaise berçante qui bouge fiévreusement, mais qui ne va nulle part. S'inquiéter ne crée pas d'action, cela vous fige de sorte que vous êtes incapable de penser clairement et d'apporter des changements pour vous assurer que le résultat négatif ne se produise jamais.

Votre énergie serait mieux utilisée pour changer les choses que vous pouvez contrôler et laisser le reste aller. Bobby McFerrin l'a chanté assez simplement, ne vous inquiétez pas ! Soyez heureux! L'absence d'inquiétude peut certainement créer le bonheur !

2. Vous vous accrochez à l'idée perçue de contrôle.

Au fur et à mesure que votre foi sera renforcée, vous découvrirez qu'il n'est plus nécessaire d'avoir un sentiment de contrôle, que les choses se dérouleront comme elles le feront et que vous coulerez avec elles, pour votre plus grand plaisir et votre plus grand bénéfice. – Emmanuel Teney

Parfois, les gens semblent croire qu'ils sont tout droit sortis d'une bande dessinée de super-héros. Ils croient qu'ils peuvent très bien tout contrôler et que les choses se passeront exactement comme ils l'avaient prévu. Quel fardeau à porter !

Vous auriez certainement besoin de la force de Superman pour ramasser ce poids. Cependant, la réalité est que nous n'avons pas la capacité de contrôler autre chose que nous-mêmes. Une fois que vous avez fait la paix avec cela, vous constatez que la pression est relâchée et vous pouvez commencer à profiter du paysage du voyage, au lieu de comploter l'impossibilité.

3.Vous gardez rancune.

La colère est un acide qui peut faire plus de mal au récipient dans lequel il est stocké qu'à tout ce sur quoi il est versé. - Mark Twain

Garder rancune a à peu près la même logique que boire du poison et attendre la mort de l'autre personne. Vous vous faites du mal en transportant toute cette énergie négative.

Laissez l'amertume s'en aller… pour votre propre bénéfice. La personne qui vous a critiqué passe probablement un bon moment sans vous inquiéter, tandis que vous perdez votre vie à lui envoyer des rayons de mort avec votre esprit.

4. Vous pensez que tout le monde devrait respecter vos règles.

Si vous vous attendez à ce que le monde soit juste avec vous parce que vous êtes juste, vous vous trompez. C'est comme s'attendre à ce que le lion ne vous mange pas parce que vous ne l'avez pas mangé.

Flash info : le monde ne vit pas selon vos règles.

Plus tôt vous l'accepterez, plus vous serez heureux.

Personne d'autre n'a reçu votre mémo sur la façon dont les choses devraient être faites, comment ils devraient vous traiter ou comment vivre leur vie selon vos normes et vos croyances.

Les gens se mettent souvent en colère parce que quelqu'un viole leurs idéaux profondément ancrés. Pourtant, essayer de faire une tâche impossible – faire vivre à tout le monde votre idée de la perfection – créera forcément beaucoup de frustration.

Prenez simplement les gens comme ils sont et appréciez le spectre coloré des idées et des points de vue, au lieu de vous sentir exaspéré par eux.

5.Vous vous comparez aux autres.

Dire que quelqu'un est moche ne vous rend pas plus jolie.

La plupart des gens jouent au jeu de la comparaison interne. Habituellement, ils n'examinent qu'un petit domaine de la vie de cette personne et voient où se situe la correspondance.

Par exemple, je peux me comparer au champion Ironman et à l'olympien Matt Fitzgerald et déterminer qu'il est un meilleur triathlète que moi. (Au fait, nous ne sommes même pas dans la même stratosphère.)

Cependant, ce n'est qu'un petit domaine de la vie. Qui sait? Peut-être que je peux monter à cheval ou chanter mieux que lui ? Ne regarder qu'une petite fraction d'une personne dans son ensemble et classer cette partie contre vous-même est une activité inutile.

Vous êtes tellement plus que cette partie de votre vie que vous avez sous le microscope en ce moment. Cette habitude ne fera que créer du mécontentement dans votre vie.

Si vous ne pouvez tout simplement pas arrêter de mesurer les choses, faites plutôt une plongée de comparaison vers l'intérieur. Êtes-vous une meilleure personne qu'hier ?

6. Vous avez choisi d'être heureux uniquement lorsque tous vos rêves se réalisent.

Le bonheur n'est pas déterminé par ce qui se passe autour de vous, mais plutôt par ce qui se passe en vous. La plupart des gens dépendent des autres pour obtenir le bonheur, mais la vérité est que cela vient toujours de l'intérieur.

Qui est la personne la plus heureuse, celle qui décide, je serai heureuse quand je gagnerai 100 millions de dollars, ou celle qui croit, je serai heureuse avec un bon souper et du temps avec ma famille ?

C'est bien d'avoir des objectifs ambitieux. Mais lorsque vous liez votre bonheur à des succès futurs qui peuvent ou non se produire, vous ne trouvez jamais de joie dans la vie que vous vivez aujourd'hui.

Trouvez des choses qui vous passionnent aujourd'hui et laissez demain vous surprendre.

7. Vous êtes une personne au verre à moitié vide.

Vous devenez ce sur quoi vous vous concentrez et aimez les personnes avec qui vous passez du temps.

Si vous êtes une personne pessimiste, vous remarquerez tout le mal dans votre vie. Votre perception devient votre réalité.

Au lieu de cela, choisissez de vous concentrer sur le meilleur des gens, les moments les plus brillants, la beauté et les bénédictions qui vous entourent.

Plus vous vous concentrez sur le soleil, moins les ombres envahiront votre perspective.

8. Vous êtes seul.

La pauvreté la plus terrible est la solitude et le sentiment de ne pas être aimé. - Mère Teresa

Nous sommes naturellement des créatures sociales et les relations nourricières constituent une grande partie de la vie. Si vous vous retrouvez seul et déprimé un samedi soir, faites un effort pour le changer.

Trouver des amitiés améliorera certainement votre enthousiasme pour ce que chaque jour apporte. Comment trouvez-vous de bons amis? Recherchez des contextes sociaux avec des personnes qui partagent des intérêts et des croyances similaires pour construire une base commune et lancer une excellente relation.

Souriez, tendez la main et soyez sincèrement intéressé par les autres. Vous serez surpris de voir jusqu'où cela vous mènera dans la construction de relations durables.Publicité

9. Vous recherchez le matérialisme avant tout le reste de la vie.

Beaucoup de gens sont si pauvres parce que la seule chose qu'ils ont, c'est de l'argent.

Bien que l'argent soit certainement un grand gain dans cette vie, il n'apporte pas le bonheur.

Pensez à ce que vous ressentiriez si demain était votre dernier jour pour respirer. Voudriez-vous vraiment gagner plus d'argent ou vous concentreriez-vous sur la connexion avec les gens ou sur certaines expériences ?

Si vous vivez selon vos valeurs, vous trouverez plus d'épanouissement que le matérialisme ne pourrait jamais vous apporter. Et ce moteur de motivation vous aidera à comprendre les valeurs qui sont vraiment importantes pour vous.

10. Vous ne prenez pas le temps pour les bonnes choses.

Lorsque vous arrêtez de courir après les mauvaises choses, vous donnez aux bonnes choses une chance de vous rattraper.

Nous perdons tous parfois notre concentration. Cependant, garder vos activités alignées avec vos valeurs est utile pour garder une perspective positive.

Un bon exercice consiste à dresser la liste de vos valeurs et à les classer en fonction de leur importance pour vous. Ensuite, voyez combien de vos activités quotidiennes correspondent réellement à vos valeurs.Y a-t-il une déconnexion ? Si oui, que pouvez-vous faire pour le changer ?

Mais quand même, la meilleure chose à faire est de comprendre comment donner la priorité à votre vie et faire ce qui compte le plus pour vous. Voici comment:

Le guide ultime pour prioriser votre travail et votre vie

11. Vous fréquentez des gens malheureux.

Lorsque vous devez commencer à vous compromettre et à compromettre votre moral pour les gens autour de vous, il est probablement temps de changer les gens autour de vous.

Vous êtes la somme des cinq personnes avec lesquelles vous passez le plus de temps. Si vos amis sont des sources constantes de négativité dans votre vie, il est peut-être temps de trouver des personnes plus positives.

12. Vous n'avez pas découvert votre objectif.

Essayer d'être quelqu'un d'autre est un gaspillage de la personne que vous êtes.

Tant de gens ont souscrit au mensonge selon lequel le but de leur vie est de passer le week-end. Pas étonnant qu'il y ait tant de misérables poinçonneurs d'horloge dans le monde !

Au lieu d'exister, trouvez un moyen de commencer à vivre ! Le PDG de Lifehack a quelques conseils uniques pour vous aider à commencer à vivre :

Comment se motiver et être heureux chaque jour au réveil

Trouvez votre passion et votre but et poursuivez-les, malgré le fait que cela puisse bouleverser le mondain et vous terrifier.

Découvrir votre rôle dans l'histoire est l'une des meilleures pièces de l'aventure de la vie !

13. Vous êtes plus un acteur qu'un auteur.

Être vous-même dans un monde qui essaie constamment de vous faire quelque chose d'autre est la plus grande réussite. -Ralph Waldo Emerson

Vous rendez un très mauvais service au monde lorsque vous essayez d'être quelqu'un que vous n'êtes pas. Soyez authentique.

Jouer un rôle que vous n'étiez pas censé jouer pour répondre à des attentes extérieures ne demande qu'un chagrin d'amour.

Même lorsque vous essayez de creuser le creux de votre estomac, une partie de vous saura toujours que vous vous compromettez émotionnellement et que votre bonheur est de lire des lignes que vous n'avez pas écrites, et pire encore, n'y croyez pas.

14. Vous êtes coincé dans votre passé.

Vous ne pouvez pas commencer le prochain chapitre de votre vie si vous continuez à relire le dernier.

Beaucoup de gens deviennent le produit de leur passé. Ce sont les causalités du regret, du chagrin, des et si et de la vision rétrospective.

Bien que nous puissions tous apprendre de notre passé, y rester n'est pas pratique pour vivre dans le présent. Le passé ne peut pas être changé ou revécu. S'y attarder constamment ne crée pas une perspective émotionnellement saine.

15. Vous continuez à penser à votre avenir et ne pouvez pas profiter d'aujourd'hui.

Ce que vous faites aujourd'hui détermine qui vous serez demain.

Certaines personnes se concentrent tellement sur les étoiles qu'elles ratent tout le voyage, les expériences et les leçons apprises pour y arriver.

Trouvez autant de joie dans l'aventure que dans l'obtention du but final. Si vous ne le faites pas, vous serez frustré jusqu'à ce que votre vision future devienne réalité.

Puisque cela peut arriver ou non, pourquoi se limiter quand on peut trouver autant de bonheur dans la quête que dans la destination ?

16. Vous êtes en mauvaise santé.

La façon dont vous pensez, la façon dont vous vous comportez, la façon dont vous mangez peuvent influencer votre vie de 30 à 50 ans. – Deepak Chopra

La valeur que vous accordez à la forme physique, à une alimentation saine, à la réduction du stress et au sommeil influe sur le bonheur que vous ressentez. Les émotions sont liées à de nombreuses propriétés physiques de votre corps.

La connexion esprit-corps est très réelle, et souvent, le simple fait d'ajouter de l'exercice, du soleil, des yeux fermés ou une alimentation plus saine peut améliorer votre humeur immédiatement.

17. Vous êtes perfectionniste.

Pour continuer à vivre, il faut essayer d'échapper à la mort qu'implique le perfectionnisme. – Hannah Arendt

Il existe trois grands types de perfectionnisme :

Perfectionnisme personnel - où vous attendez la perfection de vous-même ; perfectionnisme social – où vous croyez que les autres attendent de vous que vous soyez parfait ; et autre perfectionnisme - où vous vous attendez à ce que les autres soient parfaits.

Les trois exemples peuvent être des briseurs de bonheur.

Être parfait est un objectif irréaliste que vous vous fixez à vous-même ou aux autres. Être constamment en deçà de l'inatteignable vous gardera continuellement bleu.

18. Vous avez peur de l'échec.

Le succès n'est pas définitif, l'échec n'est pas fatal : c'est le courage de continuer qui compte. - Winston Churchill

Certaines personnes ont tellement peur de faire une erreur qu'elles n'essayent jamais. Imaginez simplement comment cela aurait fonctionné lorsque vous appreniez à marcher ! Vous ramperiez probablement encore.

Malheureusement, nous perdons parfois notre courage en tant qu'adultes et avons peur d'essayer quoi que ce soit parce que cela peut ne pas fonctionner.Publicité

Si vous adoptez cet état d'esprit, vous ne serez jamais à la hauteur de votre potentiel. Cela peut créer une énorme insatisfaction dans votre vie.

19. Vous n'êtes pas sûr de vous.

La tâche que nous devons nous fixer n'est pas de nous sentir en sécurité, mais de pouvoir tolérer l'insécurité. Erich Fromm

La croissance se produit en dehors de nos zones de confort. Si vous êtes trop peu sûr de vous pour vous éloigner du familier, vous ne connaîtrez jamais la joie de vaincre vos peurs et de trouver vos ailes.

Après tout, un oiseau doit finalement sauter pour découvrir qu'il peut voler. Vous ne pouvez pas rester éternellement dans le nid et être heureux de voir les autres s'envoler.

20. Vous êtes endetté.

Un homme endetté est jusqu'ici un esclave. -Ralph Waldo Emerson

Trop de dettes peut causer du stress, des relations brisées et des difficultés financières. Élaborer un plan pour s'en sortir sous peine de paiements peut souvent apporter la tranquillité d'esprit.

21. Vous cherchez la validation.

Apprenez à vous aimer d'abord, au lieu d'aimer l'idée que les autres vous aiment.

Si vous continuez à chercher les autres pour déterminer votre propre valeur, vous serez toujours déçu.

Personne, sauf vous, ne devrait avoir le pouvoir de déterminer votre bonheur ou votre valeur.

22. Vous négligez les relations personnelles.

Ne choisissez pas celle qui est belle au monde ; choisissez celui qui rend votre monde beau.

La plupart des aveux sur le lit de mort ne plastifient pas en passant plus de temps enchaîné au bureau ou en gagnant de l'argent.

La plupart des gens regrettent les relations qui ont été négligées au profit de choses qui ont soudainement perdu de leur importance.

Rappelez-vous, ne négligez pas vos amis et votre famille. Leur amour est plus précieux que toute autre chose à la fin.

23. Vous tergiversez.

Connaître la vraie valeur du temps; arracher, saisir et profiter de chaque instant. Pas d'oisiveté, pas de paresse, pas de procrastination : ne remettez jamais à demain ce que vous pouvez faire aujourd'hui. – Lord Chesterfield

La procrastination est une spirale sans fin vers la frustration. Plus vous le faites, plus votre charge est lourde. C'est comme essayer de courir un marathon tout en ramassant des cailloux en cours de route. Finalement, le stress devient trop lourd.

Vous devez terminer les projets et laisser tomber ces rochers afin de rester léger et capable de manœuvrer toute la journée sans traîner 20 autres projets que vous avez reportés derrière vous.

Voici un guide complet pour vous aider à vaincre la procrastination :

Qu'est-ce que la procrastination (et le guide complet pour arrêter de procrastiner)

24. Vous n'apprenez pas.

Quiconque cesse d'apprendre est vieux, qu'il ait vingt ou quatre-vingts ans. Quiconque continue d'apprendre reste jeune. La meilleure chose dans la vie est de garder l'esprit jeune. - Henry Ford

Apprendre de nouvelles choses apporte de la joie dans la découverte de la croissance. Si vous avez arrêté d'apprendre, adoptez un nouveau passe-temps ou découvrez un nouvel intérêt. Vous constaterez que l'excitation d'apprendre vous apporte un printemps supplémentaire.

25. Vous avez des rêves non réalisés.

Tous nos rêves peuvent devenir réalité, si nous avons le courage de les poursuivre. - Walt Disney

Les fantômes des rêves morts peuvent nous hanter. Heureusement, vous pouvez toujours insuffler une nouvelle vie à votre vision en trouvant le courage de suivre de nouvelles possibilités passionnantes.

Il n'est jamais trop tard pour faire les choses que vous désirez. En fin de compte, vous ne regretterez que les choses que vous n'avez pas faites. Voici comment procéder :

Comment recommencer et redémarrer votre vie quand il semble trop tard

26. Vous vous ennuyez.

La vie de l'homme créateur est menée, dirigée et contrôlée par l'ennui. Éviter l'ennui est l'un de nos objectifs les plus importants. – Susan Sontag

Beaucoup de gens traversent la vie sans être contestés, ce qui peut conduire à l'ennui. Après tout, les commodités technologiques, les règles de sécurité et la facilité de la vie moderne peuvent souvent faire oublier l'aventure de la vie.

Certaines personnes restent coincées dans une ornière et deviennent ternes sans les trucs rugueux pour affiner un peu les choses.

Il existe de nombreuses façons de trouver encore la nature dans votre vie. Il vous suffit de vous fixer comme objectif de faire des choses qui vous effraient suffisamment et de vous réveiller avec les incroyables aventures de la vie qui s'offrent à vous.

27. Vous êtes trop occupé.

Ne dites pas que vous n'avez pas assez de temps. Vous avez exactement le même nombre d'heures par jour qui ont été données à Helen Keller, Pasteur, Michel-Ange, Mère Teresa, Léonard de Vinci, Thomas Jefferson, Albert Einstein, etc…

Si vous passez votre temps à être occupé au lieu de vous concentrer sur les choses qui vous font vous sentir vivant, vous trouverez le bonheur comme une quête insaisissable.

Au lieu d'être simplement occupé, apprenez à recentrer votre temps pour être efficace, sans perdre de temps sur des choses qui ne contribueront pas à la meilleure vie.

Après tout, vous pouvez trouver beaucoup de choses qui prennent votre temps, mais qui ne vous emmènent nulle part.

Prenez un moment et lisez ceci parce que vous pourriez être trop occupé à ne rien faire dans votre vie.

28. Vous ne dormez pas assez.

J'aime dormir. Ma vie a tendance à s'effondrer quand je suis éveillé, tu sais ? – Ernest Hemingway

Les personnes qui souffrent d'insomnie ont 10 fois plus de chances de développer une dépression par rapport à celles qui dorment bien.^[1]Les problèmes de sommeil ont également été liés à de nombreux autres problèmes de santé .

Donc, si vous ne dormez pas bien, il est temps de remédier à ce problème.

29. Vous ne passez pas assez de temps seul.

La solitude est le lieu de la purification. – Martin Buber

Parfois, nous ne prenons pas le temps de nous séparer du bruit de la vie pour simplement rajeunir notre esprit et nous concentrer sur nous-mêmes.

Il est normal de prendre le temps d'être seul d'une manière qui vous détende ; qu'il s'agisse de prendre un café sur un banc de parc sous un arbre ou de faire une randonnée d'une semaine dans les montagnes de l'Alaska.Publicité

Quelle que soit la manière dont vous passez vos moments solitaires, n'oubliez pas de prendre le temps de vous éloigner de toutes les folies de la vie et de vous recentrer. Votre mojo mental vous remerciera !

30. Vous ne prenez pas le temps de vous fixer des objectifs.

Se fixer des objectifs est la première étape pour transformer l'invisible en visible. -Tony Robbins

Une vie sans but est la source de déception et de frustration dans la vie.

Au lieu de simplement laisser les choses vous arriver et d'essayer de suivre le rythme, créez votre propre avenir en vous fixant des objectifs et en les poursuivant. L'une des plus grandes joies de la vie est de voir un objectif se réaliser.

31. Vous êtes dépendant.

Les plus beaux cadeaux que vous puissiez offrir à vos enfants sont les racines de la responsabilité et les ailes de l'indépendance. Denis Waitley

Bien qu'il puisse être plus facile de dépendre des autres, devenir indépendant est l'une des caractéristiques de l'âge adulte. Ceux qui s'accrochent aux autres sans projet de se libérer ont souvent des problèmes d'estime de soi.

Il est difficile de trouver ses ailes lorsque les agendas des autres sont alourdis.

32. Vous pensez que vous ne méritez pas le bonheur.

Nous méritons tous le bonheur ou aucun de nous ne le mérite. – Marie Gordon

Certaines personnes ont l'idée déformée qu'elles ne méritent pas le bonheur. Ils peuvent se sentir coupables de leur passé et penser qu'ils devraient être punis, ou tout simplement ne pas se sentir dignes d'une telle émotion.

Le bonheur est quelque chose que tout le monde devrait vivre. Si vous ne vous sentez pas digne de cela, il est temps de réajuster la perspective. Donnez-vous la permission de trouver votre bonheur.

33. Vous n'êtes toujours qu'à un pas.

La cupidité est un gouffre sans fond qui épuise la personne dans un effort sans fin pour satisfaire le besoin sans jamais atteindre la satisfaction. – Erich Fromm

Si vous êtes quelqu'un qui est toujours à deux doigts d'être satisfait, cela peut nuire à vos chances de bonheur.

Si tout est hors de portée, vous ne vivrez jamais le plaisir que vous pouvez avoir à chaque instant qui vous est donné.

S'il y a toujours quelque chose dont vous avez besoin pour remplir votre vie, quand cela se terminera-t-il ? La plupart des gens qui pensent de cette façon ne réalisent pas qu'ils ne pourront jamais satisfaire le monstre de la cupidité à l'intérieur. Ils croient vraiment que s'ils ont juste cette dernière chose, le bonheur les trouvera.

Ceux qui apprennent à embrasser la joie du moment, au lieu de le reporter à un avenir lointain qui n'arrivera jamais, découvriront qu'ils aiment la vie bien plus que ceux qui essaient toujours de remplir le gouffre sans fond.

34. Vous ignorez les opportunités.

L'opportunité est manquée par la plupart des gens parce qu'elle est vêtue d'une salopette et ressemble à du travail. - Thomas Jefferson

Parfois, lorsque l'occasion se présente de frapper à la porte, les gens décident simplement de garder la télé allumée et de ne pas répondre à la porte. Ou, l'opportunité ressemble trop à du travail, ou les pousse hors de leur zone de confort qu'ils choisissent de laisser passer.

Cependant, si cela devient une habitude, vous vous sentirez frustré lorsque vous verrez des moments où vous êtes passé alors que vous auriez dû tenir avec chaque fibre de l'ongle.

Il est difficile d'être heureux quand on ne peut pas s'accrocher aux bonnes choses qui se présentent à vous. Prenez le risque et sautez ; vous pourriez être surpris de voir à quel point cela change votre vie pour le mieux.

De plus, apprenez à transformer vos limites en opportunités. Voici comment.

35. Vous êtes complaisant.

Ne laissez pas votre caractère spécial et vos valeurs, le secret que vous connaissez et que personne d'autre ne connaît, la vérité - ne laissez pas cela être englouti par la grande complaisance de mastication. – Ésope

Il est très facile de devenir complaisant. Pourtant, vous pouvez quitter ce monstre à tout moment pour commencer à nager vers un avenir meilleur au lieu de flotter là où les eaux vous mènent.

Il y a une joie dans la lutte que vous n'éprouverez jamais dans une existence passive.

36. Vous détestez votre travail.

Quel que soit le travail de votre vie, faites-le bien. Un homme devrait si bien faire son travail que les vivants, les morts et les enfants à naître ne pourraient pas le faire mieux. - Martin Luther King jr.

Vous passez la majeure partie de votre vie à travailler. Donc, si vous faites un travail que vous détestez, il est vraiment difficile de garder une attitude heureuse.

La meilleure façon de changer votre vie est de commencer à travailler pour votre passion, pas seulement un chèque de paie.

Vous ne savez pas encore quelle est votre passion pour vous motiver ? Jetez un œil à ce conseil :

Comment se motiver et être heureux chaque jour au réveil

37. Vous chassez les mauvaises choses.

Lorsque vous arrêtez de courir après les mauvaises choses, vous donnez aux bonnes choses une chance de vous rattraper.

Parfois, nous ne comprenons pas ce qui est vraiment important pour nous.

Plongez profondément à l'intérieur pour découvrir ce que vous appréciez le plus. Ensuite, ne perdez pas votre vie à courir après les choses qui n'ont pas vraiment d'importance.

38. Vous n'avez pas de vie spirituelle.

Dans le calme mental d'une vie spirituelle, j'ai découvert que les réponses aux pourquoi de nos vies peuvent venir à vous. – Clarence Clemons

De nombreuses études ont montré une corrélation entre la spiritualité et l'augmentation du bonheur.^[deux]Faire partie d'un groupe de personnes partageant les mêmes idées qui se concentrent sur l'aide aux autres et aimant inconditionnellement les gens vous aiderait certainement à vous épanouir dans la vie.

De plus, de nombreuses personnes trouvent que la prière et la méditation sont très apaisantes et bénéfiques pour leur bien-être émotionnel. Tous ces facteurs, ainsi que bien d'autres, contribuent à une meilleure vision mentale globale des personnes connectées au domaine spirituel.

39. Vous n'avez pas de vrais amis.

Se faire cent amis n'est pas un miracle. Le miracle est de se faire un seul ami qui se tiendra à vos côtés même lorsque des centaines sont contre vous.

Bien que votre monde soit plein de connaissances, si vous n'avez pas quelques amis proches qui resteront à vos côtés, quelle que soit la violence de la tempête, vous vous retrouverez dans un triste état.

La vie consiste à se connecter avec les gens, et si vous n'êtes pas sûr de votre force, il est peut-être temps de trouver des amis qui seront toujours là.

Vous vous sentirez plus confiant dans votre avenir en sachant que vous aurez toujours du soutien.

40. Vous avez peur de vous-même.

Je n'ai certainement pas peur du succès et j'ai appris à ne pas avoir peur de l'échec. La seule chose dont j'ai peur maintenant, c'est d'être quelqu'un que je n'aime pas beaucoup. – Anna Quindlen

Aussi étrange que cela puisse paraître, beaucoup de gens ont peur d'être eux-mêmes et ne font pas confiance à leur propre instinct. Bien que personne ne soit parfait, si vous ne pouvez pas vous faire confiance, à qui d'autre pouvez-vous faire confiance ?

Apprendre à faire confiance à vos propres décisions et à votre parcours de vie créera un voyage beaucoup plus satisfaisant que de douter constamment de vous-même.

41. Vous vous souciez trop de ce que pensent les autres.

Trop de gens achètent des choses dont ils n'ont pas besoin, avec de l'argent qu'ils n'ont pas, pour impressionner des gens qu'ils ne connaissent pas.

Une fois que les gens acceptent enfin la réalité que vous ne pouvez pas plaire à tout le monde, la vie devient tellement plus facile.

En fait, avoir pour objectif d'essayer de plaire à tout le monde vous rendra tout simplement fou. Il n'y a aucune raison d'exister avec les motivations et les pensées des autres qui vous chuchotent à l'oreille.

Libérez-vous du cycle du plaisir des gens et apprenez à vivre votre propre vie.

42. Vous ne vous détendez pas.

Avoir la foi, c'est se confier à l'eau. Lorsque vous nagez, vous ne saisissez pas l'eau, car si vous le faites, vous coulerez et vous noyerez. Au lieu de cela, vous vous détendez et flottez. – Alan Watts

Tout travail et aucun jeu ne conduira loin tout bonheur. Nous avons tous besoin de temps d'arrêt. Si vous n'en avez pas assez, vous combattez probablement une frustration et un stress qui ne doivent pas vous retenir.

Apprenez à accorder une plus grande priorité à l'apprentissage de la détente. Votre santé mentale et physique s'améliorera considérablement si vous apprenez à prendre le temps de vous reposer et de vous ressourcer.

43. Vous ne prenez pas de risques.

Seuls ceux qui risquent d'aller trop loin peuvent éventuellement savoir jusqu'où on peut aller. T.S. Elliot

Beaucoup de gens ne poussent pas leur vie à ses limites. Si vous vous sentez un peu incontesté et inchangé, il est peut-être temps de revoir certains risques et de vous pousser un peu plus loin.

Vous pouvez vous retrouver à explorer un territoire inexploré pendant que vos amis se détendent dans les bras du fauteuil du familier. L'excitation de dépasser vos limites précédentes crée une existence séduisante.

44. Vous êtes impatient.

Ne coupez jamais un arbre en hiver. Ne prenez jamais de décision négative à court terme. Ne prenez jamais vos décisions les plus importantes lorsque vous êtes de mauvaise humeur. Attendre. Être patient. L'orage passera. Le printemps viendra. Robert Schuller

J'ai toujours eu du mal avec la patience. C'est tellement difficile d'attendre, mais parfois c'est tout ce que vous pouvez faire.

Lorsque vous apprenez à aborder les moments où les circonstances vous obligent à ralentir, essayez de garder une attitude positive face à la situation.

Après tout, le temps passera de toute façon ; vous pouvez choisir d'être calme et de prendre votre temps pour prendre la meilleure décision, ou vous pouvez prendre un virage hâtif qui vous mènera sur une route bien pire.

45. Vous n'apprenez pas de vos erreurs.

Vous ne pouvez pas changer ce que vous refusez de confronter.

Avez-vous déjà remarqué que certaines personnes semblent ne jamais apprendre ? Même s'ils aboutissent toujours à des résultats horribles, ils continuent avec le même schéma d'autodestruction.

S'il est facile de voir cela arriver aux autres, il est beaucoup plus difficile de le reconnaître en nous-mêmes. Si quelque chose ne va pas, aussi tentant que cela puisse être de simplement bloquer la mémoire, il est de loin préférable de réfléchir à la façon dont le résultat négatif s'est produit et comment vous pouvez éviter de le reproduire à l'avenir.

Nos erreurs ont un but, peu importe à quel point elles sont douloureuses, nous devons apprendre d'elles.

46. ​​Vous n'avez pas de chien.

Un chien est la seule chose sur terre qui vous aime plus que vous ne vous aimez vous-même. – Josh Billings

La zoothérapie est si efficace qu'elle est utilisée par les hôpitaux, les maisons de soins infirmiers et les agences de secours en cas de catastrophe telles que la FEMA. Des études montrent que caresser les animaux libère de l'ocytocine, une hormone du bien-être, à la fois chez le chien et chez l'homme.^[3]

Il va de soi qu'avoir votre propre thérapeute pour animaux de compagnie avec une queue qui remue et des yeux de chiot vous fera sourire et illuminera votre journée.

47. Vous assimilez le confort au bonheur.

La culture occidentale a des choses un peu à l'envers en ce moment. Nous pensons que si nous avions tout le confort à notre disposition, nous serions heureux. Nous assimilons le confort au bonheur. Et maintenant, nous sommes tellement à l'aise que nous sommes malheureux. Il n'y a pas de lutte dans nos vies. Aucun sens de l'aventure. On monte dans une voiture, on monte dans un ascenseur, tout devient facile. Ce que j'ai découvert, c'est que je ne suis jamais plus vivant que lorsque je pousse et que j'ai mal, et que je lutte pour de hauts résultats, et dans cette lutte, je pense qu'il y a une magie. – Doyen Karnazès

Ce n'est pas parce que vous êtes à l'aise dans votre vie et votre travail que vous êtes nécessairement heureux.

Apprenez à distinguer les deux sentiments. Vous découvrirez peut-être que même si vous avez une vie pépère, vous faites face à la dépression.

Si tel est le cas, trouvez ce qui vous rend heureux et poursuivez-le même au détriment de votre confort.

48. Vous ne vous aimez pas.

Si vous êtes heureux, vous pouvez donner du bonheur. Si vous ne vous aimez pas et que vous n'êtes pas satisfait de vous-même, vous ne pouvez rien donner d'autre que cela. Gisele Bundchen

Il est impossible de trouver le bonheur si vous ne vous aimez pas assez pour le poursuivre. Bien qu'il puisse être difficile de sortir du ring de boxe, il est temps d'arrêter de vous battre et d'apprendre à aimer la personne dans le miroir.

Essayez ces 30 façons de pratiquer l'amour-propre et d'être bien avec vous-même .

49. Vous jouez la carte victime.

Il est difficile d'être heureux quand le monde conspire contre vous. Les gens qui endossent le rôle d'une victime ne sont jamais heureux. C'est parce qu'ils n'ont aucun contrôle. Ils croient que leur malheur a été causé par un facteur externe et qu'il ne peut être emporté que par le facteur externe. Ils vivent dans le misérable pays du « si seulement ».

Si vous vivez votre vie en tant que victime, vous croyez également au mensonge selon lequel vous n'avez pas le pouvoir de la changer. Ce n'est pas une façon d'embrasser une existence significative. (Voici que se passe-t-il lorsque vous refusez d'être une victime .)

Au lieu de cela, changez vos systèmes de croyance erronés et donnez-vous les moyens d'assumer la responsabilité de vos actions et des réactions correspondantes que vous rencontrez.

Ne donnez jamais votre pouvoir à quelqu'un d'autre.

50. Vous ne vous permettez pas d'être heureux.

Vous savez pourquoi il est difficile d'être heureux ? C'est parce que nous refusons d'abandonner les choses qui nous rendent tristes.

Alors, qu'est-ce que tu retiens qui te rend triste? C'est une bonne question à se poser.

Parfois, nous choisissons consciemment le malheur parce que nous ne pouvons pas lâcher prise. Ou, nous l'avons choisi sans le savoir parce que nous n'avons pas examiné attentivement nos vies et découvert ce que nous devons supprimer.

Le choix d'être heureux est finalement entre vos mains. Le bonheur ne doit pas être insaisissable. Parfois, tout ce que vous avez à faire est d'ouvrir la porte aux possibilités passionnantes qui s'offrent à vous.

Choix des rédacteurs sur le bonheur et la motivation

• Le livre de la joie : un bonheur durable dans un monde en mutation par le Dalaï Lama
• L'avantage du bonheur : comment un cerveau positif favorise la réussite au travail et dans la vie par Shawn Achor
• Le projet Happiness : ou pourquoi j'ai passé un an à essayer de chanter le matin, à nettoyer mes placards, à me battre correctement, à lire Aristote et, en général, à m'amuser davantage par Gretchen Rubin
• Le comment du bonheur : une nouvelle approche pour obtenir la vie que vous voulez par Sonja Lyubomirsky

Crédit photo en vedette : Nick Karvounis via unsplash.com Publicité

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