Lorsque vous entrez dans une relation - qu'elle soit romantique ou platonique - vous pensez que cela vous apportera le bonheur. Peu de gens entrent dans une relation en pensant que cela va les rendre malheureux, n'est-ce pas ?

Malheureusement, il existe de nombreuses relations dans le monde qui sont très malsaines. En fait, vous pouvez les appeler carrément toxiques.

Pensez au mot toxique. Cela signifie toxique. Cela signifie qu'il est préjudiciable à votre santé. Dangereux. Potentiellement mortel.

Habituellement, nous utilisons ce mot pour décrire des choses autres que des personnes qui pourraient potentiellement nous tuer – poison à rat, drogues dures, trop d'alcool ou de tabac, mauvaise alimentation, monoxyde de carbone, etc. Vous comprenez.

Cependant, les personnes et les relations peuvent être tout aussi dangereuses pour votre bien-être que n'importe laquelle des substances mentionnées ci-dessus. Le problème est qu'il n'est pas aussi facile d'identifier la toxicité lorsqu'il s'agit d'une personne.

Commençons donc par parler de la façon de reconnaître les signes d'une relation toxique.

Table des matières

1. 11 signes d'une relation toxique
2. Une relation toxique peut-elle devenir saine ?
3. Comment réparer une relation toxique
4. Résultat final
5. Plus de conseils sur la façon de gérer les relations toxiques

11 signes d'une relation toxique

Certaines personnes ont grandi dans des familles toxiques. Il y a peut-être eu de la violence verbale, émotionnelle et/ou physique. Que ce soit entre parents ou entre le(s) parent(s) et les enfants, c'est toujours un environnement malsain et toxique pour grandir.^[1]

Si quelqu'un est issu d'une famille comme celle-ci, peut-être ne reconnaîtra-t-il même pas si et quand il est dans une relation toxique.Publicité

Si vous ne savez pas pourquoi vous entrez continuellement dans des relations toxiques, Cet article pourrait vous aider à le comprendre.

Voici quelques signes d'une relation toxique :

1. L'un donne, l'autre prend

Les relations à sens unique ne sont jamais saines. Plusieurs fois, vous aurez une dynamique narcissique/qui plaît aux gens dans une relation toxique (surtout si c'est une relation amoureuse).

Une personne donne et donne et donne, dans l'espoir de rendre le narcissique heureux, mais cela ne fonctionne jamais. Ils ne font que prendre et prendre et prendre, et alors la relation est beaucoup trop déséquilibrée et malsaine.

2. L'éclairage au gaz

L'éclairage au gaz est une autre caractéristique commune d'une relation toxique. Si vous n'êtes pas familier avec le terme, c'est quand quelqu'un manipule une autre personne à un point où cette personne remet en question sa santé mentale.

Par exemple, peut-être que la dernière fois que vous avez vu votre partenaire, vous avez tous les deux accepté d'aller au zoo le dimanche. Cependant, lorsque vous en parlez plus tard pour confirmer vos plans, la personne dit, je n'ai jamais dit que je voulais aller au zoo. Je n'aime même pas le zoo. Cela laisse l'autre personne s'interroger sur elle-même. Lorsque c'est une habitude dans une relation, cela peut devenir toxique.

3. Manque de responsabilité personnelle

Si une personne ou les deux sont constamment blâmer l'autre personne pour tout et n'importe quoi, alors c'est certainement le signe d'une relation toxique.

Comme dit le proverbe, il faut être deux pour danser le tango. Les deux personnes sont responsables de leurs propres comportements et l'autre ne peut rien vous obliger à faire quoi que ce soit. Par conséquent, jouer le rôle d'une victime des comportements de l'autre personne n'est pas productif et conduit simplement à une relation malsaine.Publicité

4. Manque de confiance

Dans une relation toxique, il n'y aura pas beaucoup de confiance. Il se peut que ni l'un ni l'autre ne fasse confiance à l'autre, ou que ce soit à sens unique. Dans tous les cas, le manque de confiance agit comme un poison dans la relation.

La confiance doit être le fondement sur lequel toute relation est construite. Sans cela, c'est comme essayer de construire une maison sur des sables mouvants. ça ne marchera jamais !

5. Une sensation de marcher sur des œufs

Peut-être que vous avez l'impression de ne jamais savoir si l'autre personne va exploser. Il peut y avoir des colères qui font rage et à cause de cela, vous avez l'impression de devoir marcher sur la pointe des pieds avec la personne pour qu'elle ne se fâche pas.

6. Manque de respect

Le manque de respect prend de nombreuses formes. Cela peut être verbal, par exemple, vous êtes stupide ! Tu es un idiot! Tu ne seras jamais rien dans la vie ! Ou, cela pourrait être émotionnel : je ne t'ai jamais aimé ! Personne ne t'aime ! Vous n'êtes pas aimable ! Ou, cela pourrait être physique.

Chaque fois qu'une main est posée sur une autre personne en colère ou que des mots sans amour sont prononcés, c'est irrespectueux et finalement inacceptable dans une relation saine.

7. Manque de communication efficace

Aucune des deux personnes ne sait comment communiquer efficacement. Cela se présente sous de nombreuses formes. Il peut s'agir d'un retrait total, ce qui entraîne un manque de communication. Ou, cela pourrait être sous la forme de cris, de cris et d'injures (ce qui est techniquement une communication, mais horriblement inefficace).

8. Évitement

Plusieurs fois, nous pensons uniquement aux relations toxiques comme étant argumentatives, abusives ou intenses à un autre niveau. Cependant, ils peuvent aussi être stagnants et évitants. Si l'une ou les deux personnes se retirent de la relation et ne se connectent pas avec l'autre personne, cela peut également devenir toxique, surtout si cela dure à long terme.

9. Contrôler le comportement

Peut-être qu'une personne ne veut pas que l'autre sorte avec ses amis, voie sa famille ou fasse quoi que ce soit d'autre sans sa présence. Ils ont peut-être besoin de suivre chacun de leurs mouvements sur une application pour savoir où ils se trouvent. Ils pourraient même contrôler ce qu'ils portent ou ce qu'ils mangent. Tout type de comportement de contrôle comme celui-ci est un ingrédient clé d'une relation toxique.Publicité

10. Critique constante

Une personne ou les deux critiquent constamment tout et n'importe quoi à propos de l'autre personne. Cela pourrait être leur apparence, leur intelligence, leur motivation, leur travail, leur poids, leur éducation, etc. Si la critique vole tout le temps, alors vous savez que vous êtes dans une relation toxique.

11. Faible estime de soi et estime de soi

Toutes les caractéristiques mentionnées ci-dessus d'une relation toxique conduisent inévitablement à une faible estime de soi et à une faible estime de soi. Lorsque vous êtes constamment critiqué, contrôlé, irrespectueux, blâmé et aspiré par vos efforts, alors tout le monde finira par se sentir mal dans sa peau. Les relations devraient vous faire sentir bien sur vous-même, pas mal.

Une relation toxique peut-elle devenir saine ?

Beaucoup de gens dans une relation toxique veulent l'améliorer. La raison la plus courante est qu'ils prétendent aimer l'autre personne. Mais pensez-y. Pourquoi aimez-vous une autre personne qui vous fait tant de mal à vous et à votre relation ?

L'amour doit se sentir bien, pas mal. Par conséquent, s'il est possible de transformer une relation toxique en bonne santé, ce n'est pas facile et, malheureusement, ce n'est pas très courant non plus. Cependant, cela ne signifie pas que cela ne peut pas être fait.^[2]

Comment réparer une relation toxique

Il est très difficile de réparer une relation toxique, mais voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour vous lancer dans cette voie.

1. Coupez le contact pendant un certain temps

Parfois, il est préférable de sortir de la relation pendant un moment et de faire une pause. Obtenez une perspective et réfléchissez-y un moment avant d'essayer de le réparer.

2. Identifiez les problèmes

Vous ne pouvez pas changer ce que vous ne reconnaissez pas. Par conséquent, si vous ne savez pas quels sont les problèmes, vous ne pouvez pas le résoudre. Prenez le temps de parler avec votre partenaire des problèmes auxquels est confrontée la relation. S'ils ne veulent pas participer, essayez d'écrire ce que vous considérez comme des problèmes et partagez-les lorsqu'ils seront prêts.

3. S'engager dans l'autoréflexion

Les deux personnes doivent être suffisamment matures pour regarder au fond d'eux-mêmes et voir quel genre de changements positifs ils doivent apporter. Sans le désir ou la motivation de changer, la relation ne va pas s'améliorer.Publicité

4. Cherchez l'aide d'un professionnel

Souvent, les gens ne peuvent pas faire le travail intérieur et l'autoréflexion par eux-mêmes. Par conséquent, obtenir l'aide professionnelle d'un thérapeute peut aider chaque individu à résoudre ses problèmes tout en aidant la relation à s'améliorer grâce à la thérapie de couple.

5. Arrêtez de blâmer

Dans les relations toxiques, les gens rejettent toujours le blâme sur l'autre personne, mais cela ne fera que continuer les cycles toxiques. Grâce au travail intérieur et à la thérapie, vous devez assumer la responsabilité personnelle de vos actions. De nouveau, tous les deux les gens doivent le faire.

6. Utilisez I-Language

Le I-Language est un langage de responsabilité. Il explique à l'autre ce que vous ressentez sans le blâmer. Cela aide à diminuer la défensive dans la relation. Au lieu de toujours commencer une phrase par Toi… essayez de la commencer par quelque chose comme Je m'énerve quand vous….

7. Changez votre comportement

Une fois que vous avez tous les deux identifié ce que vous devez changer en vous-même et dans la relation, vous devez alors apporter des changements. Sans les changements, vous retournerez là où vous étiez auparavant. Vous pouvez même utiliser des objectifs écrits spécifiques et vous enregistrer une fois par semaine pour voir si vous vous débrouillez bien avec les changements que vous prévoyez de faire en tant que couple.

8. Maintenir les changements dans le futur

Beaucoup de gens sont doués pour changer pendant un court laps de temps, mais après un certain temps, ils reviendront à leurs anciennes habitudes. Afin de vraiment changer la relation et de la rendre saine, les changements doivent devenir permanents.

Résultat final

Les relations toxiques créent un stress émotionnel, qui à son tour affecte toutes les parties de votre vie, y compris votre corps physique. Personne ne devrait être soumis à ce genre de relation.

Si vous vous retrouvez dans une relation malsaine, vous avez trois choix :

1. Restez dedans et supportez l'environnement toxique. (NON RECOMMANDÉ)
2. Sortez de la relation et n'ayez plus jamais de contact avec la personne. (Cela pourrait être la seule option pour la plupart des gens.)
3. Prenez les mesures nécessaires pour guérir la relation et la faire passer de toxique à saine.

La troisième option n'est pas impossible, mais cela demande beaucoup de travail. À long terme, j'espère que vous en sortirez tous les deux meilleurs et plus heureux.Publicité

Plus de conseils sur la façon de gérer les relations toxiques

• Qu'est-ce qu'une relation toxique et comment y faire face.
• 16 Deal Breakers pour les personnes qui sont coincées dans des relations toxiques
• Comment surmonter la douleur d'une relation toxique

Crédit photo en vedette : Milan Popovic via unsplash.com

Référence