Quand quelqu'un dit qu'il s'ennuie, que lui répondez-vous ?

Qu'ils devraient chercher un nouveau passe-temps ? Visiter un nouveau lieu ? Trouver quelque chose d'utile à faire ?

Vous probablement ne serait pas recommander qu'ils parlent à leur médecin de la dépression.

Cependant, se sentir ennuyé, indifférent et peu motivé peut être un signe de dépression, surtout si cela dure longtemps.

Mais comment différencier l'ennui normal de la dépression ?

Continuez à lire pour le découvrir.Publicité

L'ennui n'est pas aussi simple que vous le pensez, il a de multiples facettes.

Bien que vous puissiez le considérer comme un sentiment assez simple, les chercheurs ont découvert qu'il existe en fait cinq types différents d'ennui.^[1]

Nous avons résumé les différents types ci-dessous.

Indifférence : se sentir indifférent à tout ce qui vous entoure

L'ennui indifférent se produit lorsque vous n'êtes tout simplement pas dérangé. Vous ne vous souciez pas beaucoup de ce qui se passe autour de vous, et vous pourriez rêver, regarder dans le vide ou avoir l'impression que vous êtes sur le point de vous endormir. C'est ce que vous pourriez ressentir pendant un cours de mathématiques particulièrement ennuyeux.

Apathie : se sentir coincé et impuissant à changer la situation

Se sentir apathique et indifférent est un type d'ennui qui découle souvent d'un sentiment d'impuissance. Vous pourriez ressentir un ennui apathique si vous vous sentez piégé dans votre vie et incapable de changer votre situation. Ce type d'ennui est courant chez les élèves du secondaire^[deux]et peut être un signe de dépression.Publicité

Calibrage : se sentir démotivé par la tâche en cours

Vous êtes déjà tellement ennuyé que vous souhaiteriez pouvoir le faire n'importe quoi d'autre, mais vous n'êtes pas sûr de quoi ? Vous rencontrez un ennui de calibrage, qui se produit souvent lors de tâches ennuyeuses et répétitives.

Réactif : se sentir en colère et agacé

Parfois, vous vous ennuyez tellement que vous vous sentez en colère, frustré et agressif. Vous pourriez vous moquer des personnes avec qui vous êtes ou vous précipiter sans raison. C'est l'ennui réactif, et il peut être l'une des formes les plus pénibles. Vous pourriez vous sentir extrêmement agité et obsédé par les autres choses que vous aimeriez faire.

Recherche : avoir le sentiment que vous devriez faire autre chose

La recherche de l'ennui vous met mal à l'aise et vous motive à trouver de nouvelles activités pour vous sentir mieux. Par exemple, si vous vous ennuyez à la maison, vous pouvez appeler un ami pour qu'il sorte prendre un café.Publicité

Identifier les types d'ennui que vous rencontrez le plus souvent peut être très utile.

Vous serez en mesure d'identifier les facteurs qui vous ennuient et de rechercher les changements positifs que vous pourriez apporter.

Alors… comment distinguer l'ennui de la dépression ?

Il est important de ne pas tirer de conclusions hâtives – le simple fait de s'ennuyer ne signifie pas nécessairement que vous êtes déprimé.

Cependant, rester vigilant vous permet de vous faire soigner immédiatement si votre ennui semble être le symptôme d'un problème plus grave.

Lisez la suite pour obtenir des conseils sur la façon de repérer les différences entre l'ennui et la dépression chez les adultes et les enfants.^[3]

Pour les enfants, l'ennui peut être facilement résolu.

Lorsqu'un enfant s'ennuie, il a généralement envie de se lancer dans une nouvelle activité. Par exemple, un enfant qui s'ennuie et qui a l'air misérable pourrait se réjouir au moment où vous proposez de jouer à un jeu avec lui, de l'emmener au parc ou de préparer un gâteau ensemble.Publicité

D'un autre côté, un enfant qui s'ennuie à cause de la dépression peut ne pas réagir aux activités. Ils peuvent refuser de participer au jeu, demander à être laissés seuls ou montrer peu d'intérêt pour les choses qu'ils aiment normalement.

Il peut être difficile pour les enfants de comprendre leurs sentiments et de s'exprimer clairement.

Si vous êtes préoccupé par la santé mentale de votre enfant, c'est toujours une bonne idée de parler à un professionnel.

Mais pour les adultes, pour comprendre ce qui se passe, vous devez réfléchir sur vous-même.

Un certain ennui est normal, mais lorsqu'il commence à affecter votre vie de tous les jours, il est temps de demander de l'aide.

Avez-vous vécu l'une des situations suivantes ?

• Perdre l'intérêt pour les passe-temps et les activités que vous aimiez auparavant.
• Vous vous sentez désespéré face à votre ennui.
• Être incapable de prendre des mesures pour soulager votre ennui.
• Ne pas faire des choses importantes parce que vous vous ennuyez tellement.
• Se mettre en colère contre soi-même parce que l'on s'ennuie.

Parler à un professionnel de la santé vous permettra de comprendre pourquoi vous vous sentez comme vous le faites. Ils vous aideront ensuite à élaborer un plan pour améliorer votre santé mentale et réduire l'ennui.Publicité

L'ennui n'est pas toujours anodin.

Faites attention aux principaux signes avant-coureurs et demandez de l'aide immédiatement si vous pensez que vous pourriez être déprimé.

Référence