Tu me complètes! Cela ressemble à une phrase séveuse d'un film romantique.

Parfois, cependant, nous avons des expériences qui nous font ressentir cela.

Imaginez le sentiment que vous ressentez après avoir mangé un délicieux repas et mordu dans un dessert tout aussi décadent. Ou imaginez que vous êtes à la fin d'une belle journée, peut-être en vacances, lorsqu'un moment apparemment parfait se déroule après le suivant.

Une de mes amies a décrit ce sentiment après avoir eu son troisième enfant. À ce moment-là, elle a dit que leur famille se sentait complète.

Le sentiment que la vie est complète peut être comme une paix profonde, une appréciation de tout ce que nous avons et de tout ce que nous sommes, sans aucun autre souhait sur le moment. Cela peut apporter un sentiment d'être à la maison.

Au cours de notre vie, nous sommes constamment bombardés de messages sur ce dont nous avons besoin ou sur la façon dont nous pouvons améliorer notre vie.

Cependant, le sentiment d'exhaustivité ne consiste pas à atteindre un objectif extérieur que nous pouvons cocher sur notre liste. Au lieu de cela, c'est quelque chose qui se passe en interne et qui est très personnel.

Alors, qu'est-ce qu'une vie complète ?

Posez-vous cette question

Il est important de demander :

Que signifie vivre une vie complète pour toi ?Publicité

Avez-vous déjà ressenti le sentiment que votre vie semble être terminée, ne serait-ce que pour un instant ?

Ma conviction personnelle est que lorsque nous éprouvons un sentiment d'exhaustivité, nous sommes présents, reconnaissants et connectés à notre essence intérieure unique.

Par essence, je veux dire cette énergie ou cette étincelle que vous avez en vous que personne d'autre sur la surface de la terre ne fait ou ne fera jamais.

Je crois que vivre une vie complète signifie être vous, le vrai vous.

Qu'est-ce que l'exhaustivité, vraiment?

Il y a tellement de façons différentes dont nous faisons l'expérience de cette essence ou de ce don - notre plus moi authentique .

Nous voyons cette essence en action lorsque quelqu'un fait quelque chose qu'il aime vraiment faire. Leurs yeux s'illuminent, un sourire traverse leur visage, ils sont complètement concentrés sur le moment, faisant ce qu'ils aiment faire et étant qui ils sont vraiment.

Nous assistons à la même énergie rayonnante lorsque nous regardons une œuvre d'art de quelqu'un qui était complètement en mouvement lors de sa création.

Nous le voyons chez un enfant lorsqu'il est complètement concentré et qu'il éprouve la joie de jouer avec un jouet, de se rouler dans le sable ou d'exprimer sa joie à propos de tout ce qui se passe dans l'instant.

Bien que nous ayons tous la capacité de ressentir ce sentiment d'exhaustivité, cela ne se produit pas automatiquement.

Cela nécessite d'être capable de lâcher prise, même pendant une fraction de seconde, et de se connecter à cette énergie intérieure qui n'a pas de mots. Il est déjà complet tel quel, unique et presque magique.Publicité

Comment vivons-nous une vie complète ?

Comment passons-nous de la navigation dans les responsabilités du quotidien - travailler, payer les factures, essayer de manger sainement, faire de l'exercice, se connecter avec le monde extérieur et maintenir nos relations bourdonnantes, tout en ressentant ce sentiment de plénitude et d'exhaustivité ? Qu'est-ce qu'une vie complète ?

Les réponses sont différentes pour chacun de nous, mais d'après mon expérience, les cinq règles suivantes peuvent aider.

1. Choisissez l'auto-compassion et l'empathie

On nous enseigne si souvent que la seule façon de réussir ou d'atteindre le vrai bonheur est d'apprendre à faire les choses mieux que les autres ou d'atteindre notre meilleur niveau personnel.

Et si, cependant, au lieu de tant se concentrer sur la vie en termes de compétition, nous expérimentions plutôt avec la compassion ?

L'un des plus grands professeurs avec qui j'ai eu le privilège d'étudier en matière de formation à l'empathie et à l'auto-compassion est le professeur bouddhiste Pema Chodron.

Pema enseigne une technique simple appelée méditation tonglen^[1]. En un mot, la méditation tonglen consiste à s'entraîner à abandonner la dureté du jugement et à accéder au point faible de l'empathie et de la compassion.

L'important à propos de l'empathie est de se rappeler que tout comme nous sommes chacun unique, nous sommes également toujours connectés les uns aux autres parce que nous sommes tous humains.

La capacité de ressentir vraiment de la compassion pour nous-mêmes et une profonde empathie pour les autres améliore non seulement nos relations actuelles, mais peut également nous aider à attirer de nouvelles relations vraiment authentiques et épanouissantes.

2. Soyez vulnérable pour vous étirer et grandir

Nous recevons tellement de messages de spécialistes du marketing que nous serions plus heureux et plus performants si nous étions plus parfaits. La vérité est que la perfection n'est pas un objectif que chacun d'entre nous peut atteindre.

Bien qu'aucun d'entre nous ne soit parfait, nous sommes tous capables d'énormes changements, transformations et croissances.Publicité

Lorsque nous changeons de perspective pour voir la vie comme une aventure, une opportunité de grandir et d'apprendre, et adopter un état d'esprit de croissance^[2], nous commençons à ressentir la joie qui ne vient que de l'étirement.

De cette façon, vivre une vie pleine et complète ne consiste pas à atteindre des objectifs spécifiques, mais plutôt à découvrir de nouvelles façons de se connecter avec cette partie de nous-mêmes qui est unique, complète, changeante, grandissante et en expansion constante.

La capacité de nous étirer et de grandir nous aide à vivre la vie comme une série de moments complets plutôt que comme un objectif final en soi.

3. Donnez en retour et aidez les autres

Nous avons chacun quelque chose d'unique à offrir au monde. La recherche montre que savoir que le petit rôle que nous jouons fait une différence positive nous rend plus heureux et en meilleure santé^[3]et a un effet positif sur notre résilience^[4].

Demandez-vous s'il existe un moyen simple d'améliorer la vie de quelqu'un aujourd'hui. Faites attention à ce que vous choisissez.

Lorsque nous trouvons un moyen de faire une différence qui résonne également avec nos dons uniques et qui nous sommes vraiment, nous atteignons un nouveau niveau d'épanouissement.

Votre façon unique d'aider peut ouvrir la voie à un plus grand sens du but qui pourrait aider à rendre votre vie plus complète.

4. Écoutez votre intuition

Depuis des années, j'étudie et enseigne comment chacun peut accéder plus facilement à son intuition. Je suis souvent étonné à la fois par la facilité avec laquelle nous pouvons chacun accéder à des réponses pour nos vies lorsque nous prenons un moment de calme pour nous connecter.

Nous recevons tellement de messages sur ce qui est bien ou mal que nous oublions souvent de nous brancher et de nous faire confiance. Cependant, en restant simplement assis en silence ou en méditant sur une question ouverte, nous pouvons facilement et sans effort obtenir des informations puissantes sur ce qui est bon pour nous dans nos vies.

D'autres moyens d'accéder à notre intuition incluent la journalisation, l'écriture de nos rêves , en écoutant comment notre corps se sent lorsque nous sommes entourés de certaines personnes ou en accomplissant certaines tâches, et en nous posant des questions spécifiques sur ce dont nous avons le plus besoin et en prêtant attention à la première chose qui nous vient à l'esprit.Publicité

Notre intuition peut être un guide puissant pour trouver des arrêts inattendus en cours de route, des trésors que nous n'aurions jamais connus étaient à notre disposition si nous n'avions pas fait confiance à notre sagesse intérieure.

5. Faites ce que vous aimez

La recherche montre que lorsque nous faisons ce que nous aimons, et le faisons dans un état de fluidité, nous trouvons non seulement notre chemin vers le bonheur, mais aussi vers un plus grand succès et un bien-être général.^[5].

Vous n'êtes pas obligé de faire ce que vous aimez comme carrière. Vous n'avez même pas besoin d'être bon dans ce domaine. Prendre du temps pour les activités que vous aimez, sans vous soucier de l'endroit où elles vous mènent, peut faire une énorme différence dans votre vie.

Si vous n'êtes pas sûr de ce que vous aimez faire, il existe de nombreux livres sur la recherche de votre passion, le temps libre et la créativité, notamment Trouver votre propre étoile polaire par Martha Beck et Faites ce que vous aimez, l'argent suivra par Marsha Sinetar.

Honorer nos passions nous aide non seulement à nous connecter avec notre essence unique, mais cela nous aide également à trouver nos chemins uniques vers une vie qui honore tout ce que nous sommes.

Faire plus de ce que nous aimons peut également ouvrir la voie à de nouveaux passe-temps ou à de nouvelles carrières qui peuvent aider nos vies à se sentir plus complètes.

Dernières pensées

Qu'est-ce qu'une vie complète pour vous ? Faites confiance à vos propres réponses.

Que pensez-vous de l'idée d'avoir une essence unique que personne d'autre n'a ? Qu'est-ce qui vous fait vous sentir le plus synchronisé, connecté et vivant ?

Revenez sur les 5 règles ci-dessus. Lequel vous passionne le plus ? Selon vous, lequel pourrait avoir le plus grand impact positif sur votre vie en ce moment ?

Choisissez l'une des règles ci-dessus et commencez dès aujourd'hui. Vous êtes déjà en route !Publicité

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Crédit photo en vedette : Tyler Nix via unsplash.com

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