10 CONSEILS POUR FAIRE QUELQUE CHOSE QUE VOUS NE VOULEZ PAS FAIRE

Nous devons tous faire des choses dans la vie que nous ne voulons pas faire. Pour moi, c'est la lessive, la cuisine et l'exercice, et pour d'autres, c'est autre chose. Certaines de ces choses que nous devons faire quotidiennement, tandis que d'autres sont des objectifs à plus long terme. Cependant, il est important pour nous tous que nous apprenions à faire quelque chose que vous ne voulez pas faire.

Dans un monde où chaque personne semble être un procrastinateur, comment trouvez-vous la volonté de faire ces activités redoutées dans votre vie? Vous arrive-t-il souvent de dire que je n'arrive pas à faire quoi que ce soit ? Si c'est le cas, il s'agit probablement d'un problème de motivation ou de volonté.

Voici 10 conseils pour vous aider à faire ce que vous ne voulez pas :

1. Affrontez votre peur

Faire des choses que vous ne voulez pas faire n'est pas toujours basé sur la peur (pensez à cuisiner ou à faire la lessive), mais beaucoup le sont. Et si vous deviez faire une grande présentation^[1], mais vous avez l'impression que vous préférez vous mettre une balle dans la tête plutôt que de parler devant un groupe ?

Beaucoup de choses que vous devez faire peuvent conduire à croissance personnelle . Affronter vos peurs de front fera de vous une meilleure personne. Et rappelez-vous, plus vous faites quelque chose, plus cela devient facile, mais vous devez arrêter de le remettre à plus tard et simplement terminer la tâche. Publicité

2. Pensez aux effets à long terme

Disons que vous savez que vous devez manger plus sainement et faire de l'exercice. Dans ce cas, la procrastination ne fait que vous faire du mal. Plus vous attendez, plus votre corps va se détériorer, mais vous ne savez tout simplement pas quoi faire quand vous ne voulez rien faire.

Il est facile de rester coincé dans votre zone de confort, mais votre zone de confort a souvent des conséquences négatives pour votre avenir. Par conséquent, l'astuce consiste à penser à long terme.

Lorsque vous voulez apprendre à faire quelque chose que vous ne voulez pas faire, pensez à la façon dont vos actions (ou inaction) d'aujourd'hui affecteront votre avenir ou dans 10 à 20 ans.

Si cela ne suffit pas à vous motiver, essayez de consulter Lifehack Cours accéléré : activez votre motivation .

3. Considérez les autres

Peut-être que votre conjoint vous demande depuis longtemps de nettoyer votre énorme tas de déchets dans la cuisine, et la raison pour laquelle le tas de déchets est là est parce que vous détestez traiter les détails du papier, du courrier et de tous les autres trucs aléatoires. qui s'est accumulé à cet endroit.Publicité

Retarder le nettoyage crée probablement du ressentiment dans votre relation dans ce cas. Non seulement votre inaction l'affecte, mais aussi la qualité globale de votre relation. Il est préférable de l'aspirer et de faire la tâche désagréable pour quelqu'un que vous aimez, surtout quand cela ne vous cause aucun préjudice émotionnel ou corporel.

4. Divisez-le en plus petites étapes

Parfois, les tâches que vous devez accomplir semblent si intimidantes et accablantes que vous ne savez pas par où commencer. Lorsque cela se produit, vous finissez par ne rien faire et ne rien accomplir.

Avant de commencer mon doctorat. programme, l'idée de rédiger une thèse de plusieurs centaines de pages semblait impossible. Cependant, une fois que je l'ai recadré et que je l'ai considéré comme plusieurs articles plus courts réunis, cela ne semblait pas si mal. Le diviser en tâches plus petites aide énormément lorsque vous essayez de comprendre comment faire quelque chose que vous ne voulez pas faire.

5. Ne faites pas tout à la fois

Si vous avez besoin de nettoyer ce tas de déchets, n'ayez pas l'impression que tout doit être fait en une seule fois. Tout effort vers votre objectif final est un progrès. Même si vous préparez un diplôme ou faites vos impôts, tout petit effort compte.

Donnez-vous la permission de prendre le temps de bien faire le travail. En même temps, cela ne signifie pas que vous disposez d'un temps illimité ; il faut s'y tenir et refuser d'abandonner. Aussi, ne vous permettez pas de le laisser jusqu'à la dernière minute car cela vous obligera à tout faire en même temps.Publicité

6. Prioriser les étapes

Une fois que vous avez tracé les petites étapes, classez-les sur ce qui est le plus important. Quel est le besoin le plus immédiat et le moins important ? Vous avez peut-être reporté le paiement de vos factures, et si tel est le cas, assurez-vous de payer d'abord celles dues rapidement.

Aussi évident que cela puisse paraître, beaucoup de gens ne prioriser comme ça. Même si c'est pour nettoyer votre maison que vous tergiversez, commencez par la pièce que vous pensez être la plus sale.

7. Mettez les étapes sur un calendrier

Qu'il s'agisse d'un calendrier physique ou numérique, prenez le temps de noter vos tâches à des jours particuliers afin que lorsque vous vous levez ce matin-là et que vous regardez ce que vous avez à faire ce jour-là, vous voyez vos tâches. Lorsque cela se produit, vous aurez plus de chances de les accomplir car cela fait partie de votre liste de tâches quotidienne.

Vous constaterez que vous vous sentez plus motivé lorsque vous pouvez cocher quelque chose sur votre calendrier, ce qui peut vous aider à rester sur la bonne voie pendant que vous apprenez à faire quelque chose que vous ne voulez pas faire.

8. Rappelez-vous le résultat final

Certains objectifs ne donnent pas de résultats rapidement, et ce sont les plus difficiles à démarrer. Si vous avez besoin de perdre 50 livres, vous ne verrez probablement pas la balance bouger beaucoup pendant la première semaine ou les deux premières semaines.Publicité

Il est facile de se décourager lorsque vous ne voyez pas les résultats de vos efforts, mais respectez-le. Rappelez-vous à quel point vous vous sentirez bien une fois que vous aurez atteint votre objectif.

Visualisation peut aider dans ce processus. Rappelez-vous à quoi ressemblera vraiment votre objectif final.

9. Appréciez ce que vous avez à faire

Si vous vous plaignez de nettoyer votre maison, de faire votre lessive, de payer vos factures ou de cuisiner, rappelez-vous à quel point vous avez de la chance d'avoir une maison, des vêtements, de la nourriture et de l'argent pour tout payer. Toutes les activités que vous faites ne sont pas amusantes, mais vous pouvez toujours trouver une certaine appréciation dans tout ce que vous devez faire.

10. Récompensez-vous

Prenez un sundae au fudge chaud ou offrez-vous un long bain chaud et du vin lorsque vous avez terminé votre tâche. C'est super de se gâter, et quand vous décidez de Récompense toi après avoir accompli ce que vous ne voulez pas faire, cela vous incitera davantage à le faire !

La ligne de fond

Nos journées ne seront pas toujours remplies de nos activités préférées. Parfois, vous devez apprendre à faire quelque chose que vous ne voulez pas faire. Cela se résume vraiment à la motivation et à l'utilisation de la bonne perspective pour une tâche donnée.Publicité

Prenez le temps de vous rappeler pourquoi vous devez faire une activité donnée et comment vous vous sentirez une fois celle-ci terminée. Vous serez surpris de la façon dont votre esprit commence à changer automatiquement lorsque vous êtes confronté à un défi.