Avez-vous déjà été dans une ornière? Ou êtes-vous dans une ornière en ce moment?

Vous savez que vous êtes dans une ornière lorsque vous êtes à court d'idées et d'inspiration. Une ornière peut se manifester par un vide de productivité et être une raison pour laquelle vous n'obtenez pas de résultats . Même si vous passez plus de temps sur votre travail, vous n'arrivez pas à faire quoi que ce soit de constructif. Est-il possible d'apprendre à sortir d'une ornière ?

Au fil du temps, j'ai essayé et trouvé plusieurs méthodes qui sont utiles pour me sortir de l'ornière. Si vous aussi vous rencontrez des ornières, que ce soit en tant que professionnel, écrivain, blogueur ou étudiant, vous les trouverez utiles. Voici 12 de mes conseils personnels pour sortir des ornières :

1. Travaillez sur de petites tâches

Lorsque vous êtes dans une ornière, abordez-le en commençant petit. Débarrassez-vous de vos petites tâches qui se sont accumulées. Répondez à vos e-mails, organisez vos documents, désencombrez votre espace de travail et répondez aux messages privés.

Chaque fois que je finis de faire cela, je génère un élan positif, que j'apporte à mon travail.

Si vous avez un grand objectif à long terme pour lequel vous avez hâte de commencer, divisez-le d'abord en objectifs plus petits. Cela aidera chaque pièce à se sentir gérable et vous aidera à sentir que vous vous rapprochez de votre objectif.

Vous pouvez en savoir plus sur les buts par rapport aux objectifs ici .Publicité

2. Faites une pause depuis votre bureau

Lorsque vous voulez apprendre à sortir d'une ornière, éloignez-vous de votre bureau et allez vous promener. Allez aux toilettes, faites le tour du bureau ou sortez prendre une collation. Selon les recherches, votre productivité est meilleure lorsque vous travaillez de 50 minutes à une heure, puis que vous prenez une pause de 15 à 20 minutes.^[1].

Votre esprit est peut-être trop embourbé et aura besoin d'être aéré. En vous éloignant de votre ordinateur, vous pouvez créer un espace supplémentaire pour de nouvelles idées qui se cachaient derrière des niveaux de stress élevés.

3. Améliorez-vous

Prenez le temps d'améliorer vos connaissances et vos compétences. Participez à un séminaire, lisez un sujet qui vous intéresse ou commencez à apprendre une nouvelle langue. Ou l'un des 42 façons ici de vous améliorer .

L'ordinateur moderne utilise différentes polices de caractères parce que Steve Jobs est allé à un cours de calligraphie à l'université^[deux]. Comment est-ce pour l'inspiration?

4. Parlez à un ami

Parlez à quelqu'un et éloignez-vous du travail pendant un moment. S'appuyer sur un système de soutien est un excellent moyen de travailler sur les soins personnels lorsque vous apprenez à sortir d'une ornière.

Parlez de n'importe quoi, d'une conversation informelle à une conversation approfondie sur quelque chose qui vous tient vraiment à cœur. Vous serez surpris de voir à quel point la courte rencontre peut être rajeunissante à sa manière.

5. Oubliez d'essayer d'être parfait

Si vous êtes dans une ornière, la dernière chose que vous voulez faire est de marcher sur vos propres orteils avec des tendances perfectionnistes. Le perfectionnisme peut vous amener à craindre l'échec, ce qui peut finalement vous gêner encore plus si vous essayez de trouver la motivation pour travailler sur quelque chose de nouveau.Publicité

Si vous laissez votre perfectionnisme s'estomper, bientôt, un petit filet d'inspiration viendra, puis il s'accumulera avec plus de filets. Avant de vous en rendre compte, vous avez tout un flot d'idées.

En savoir plus sur Comment ne pas laisser le perfectionnisme vous bousiller secrètement.

6. Peindre une vision vers laquelle travailler

Si vous êtes continuellement dans une ornière avec votre travail, peut-être qu'il n'y a pas de vision qui vous incite à aller de l'avant.

Réfléchissez à pourquoi vous faites cela et pourquoi vous le faites. Quel est le but ultime ou vision que vous avez pour votre vie ?

Rendez-le aussi vivant que possible. Assurez-vous que c'est une vision qui vous inspire et utilisez-la pour vous inciter à l'action. Vous pouvez utiliser la puissance de visualisation ou même créer un tableau de vision si vous aimez avoir quelque chose pour vous rappeler physiquement vos objectifs.

7. Lire un livre (ou un blog)

Les choses que nous lisons sont comme de la nourriture pour notre cerveau. Si vous êtes à court d'idées, il est temps de nourrir votre cerveau avec du bon matériel.

Voiciune liste de 40 livresvous pouvez commencer par. Vous pouvez également stocker dans votre navigateur uniquement les flux de blogs de haute qualité et suivre des auteurs qui vous inspirent et vous motivent. Trouvez quelque chose qui vous intéresse et commencez à lire.Publicité

8. Faites une sieste rapide

Si vous êtes à la maison, faites une petite sieste d'environ 20 à 30 minutes. Cela éclaircit votre esprit et vous donne un coup de pouce rapide. Rien de tel que de repartir à zéro après avoir rattrapé le sommeil^[3].

Une étude de Harvard a révélé que, qu'ils fassent de longues siestes ou de courtes siestes, les participants ont montré une amélioration significative sur trois des quatre tests de la batterie d'évaluation cognitive de l'étude.^[4].

9. Rappelez-vous pourquoi vous faites cela

Parfois, nous perdons de vue pourquoi nous faisons ce que nous faisons, et après un certain temps, nous devenons blasés. Un rappel rapide sur les raisons pour lesquelles vous avez même commencé ce projet vous aidera.

A quoi pensiez-vous en pensant faire cela ? Revenez à ce moment-là dans vos pensées. Rappelez-vous votre inspiration, et peut-être même journal à ce sujet pour le rendre plus tangible.

10. Trouvez de la concurrence

Lorsque nous apprenons à sortir d'une ornière, rien de tel qu'une saine compétition pour nous faire avancer. Si vous êtes à court d'idées, vérifiez ce que les gens font dans votre espace.

Les collègues de travail, les concurrents du secteur, les produits et sites Web des concurrents et les conventions de réseautage peuvent tous vous inciter à avancer. Cependant, ne laissez pas cela vous replonger dans vos tendances perfectionnistes ou votre faible estime de soi.Publicité

11. Faites de l'exercice

Puisque vous ne progressez pas au travail, autant passer du temps à vous mettre en forme et à augmenter votre taux de dopamine.Parfois, nous travaillons tellement que nous négligeons notre santé et notre forme physique.Faites du jogging, de la natation, du vélo ou tout autre type d'exercice qui vous aide à vous sentir mieux.

Au fur et à mesure que vous améliorez votre santé physique, votre santé mentale s'améliorera également. Les différentes facettes de nous-mêmes sont toutes liées.

Si vous avez besoin d'idées pour un entraînement rapide, regardez la vidéo ci-dessous :

12. Prenez quelques jours de vacances

Si vous êtes coincé dans une ornière, c'est généralement le signe que vous avez travaillé trop longtemps et trop dur. Il est temps de faire une pause.

Au-delà des conseils rapides ci-dessus, prévoyez un ou deux jours pour vous retirer du travail. Ne vérifiez pas vos e-mails (professionnels) et ne faites rien en rapport avec le travail.Détendez-vous, faites vos activités préférées et passez du temps avec les membres de votre famille.Vous retournerez à votre travail rechargé et prêt à commencer.

Contrairement à la croyance populaire, le monde ne finira pas par faire une pause dans votre travail. En fait, vous serez beaucoup plus prêt à avoir un impact après un bon repos.

Plus de conseils pour vous aider à sortir de l'ornière

• Comment sortir d'une ornière et commencer à vivre la vie que vous désirez
• Comment se détacher de la vie et vivre une vie plus épanouissante
• Comment se motiver et être heureux chaque jour au réveil

Crédit photo en vedette : Ashkan Forouzani via unsplash.com Publicité

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