Nous connaissons tous le sentiment - lorsque vous sentez que vous n'êtes pas complètement heureux et épanoui dans votre vie. Les choses ne sont pas où et comment vous voulez qu'elles soient. Vous passez par les mouvements tous les jours, en colère contre vous-même et l'univers pour vous avoir jeté un dé si défavorable. Dans ce cas, apprendre à se décoller peut sembler impossible.

Vous ne pouvez pas vous empêcher de ressentir une envie perpétuelle envers ceux à qui le karma sourit – les personnes chanceuses qui semblent avoir la touche Midas, et tout ce qu'ils entreprennent se termine par le succès, la reconnaissance et de plus grandes opportunités. La vie doit être si excitante.

Nous appelons cette sensation de nombreux noms : j'ai heurté un mur ; Je ne progresse pas ; je stagne; Je me déplace en boucles ; quelque chose ne va pas dans ma vie.

Ou simplement : se sentir coincé.

Dans cet article, nous examinerons les raisons de ce sentiment et comment s'en sortir et vivre une vie plus épanouie.

Table des matières

1. Est-ce qu'être coincé est vraiment une si mauvaise chose ?
2. Les raisons courantes de rester coincé
3. Comment se détacher de la vie
4. Tout résumer
5. En savoir plus sur Faire des progrès

Est-ce qu'être coincé est vraiment une si mauvaise chose ?

Est-ce vraiment si grave d'être coincé dans le statu quo ? Après tout, tout le monde ne peut pas être une superstar, non ? Qu'y a-t-il de mal à vivre une vie tranquille, avec peu de virages et de rebondissements et de suivre le courant ?

C'est vrai, il n'y a pas beaucoup de plaisir là-dedans, mais il n'y a pas non plus beaucoup de déception, d'anxiété, de stress et de mauvaise ambition. La vie est facile et simple.

Alors pourquoi entendons-nous sans cesse les plus grands dire que rester dans un seul endroit n'est pas une bonne chose ?

Tony Robbins nous donne une réponse élégamment simple à cette question :

Si vous ne grandissez pas, vous mourez.

Le progrès est égal au bonheur, dit-il. C'est parce qu'atteindre un objectif est satisfaisant mais seulement temporairement. La vie est ne pas sur la réalisation des objectifs, la vie est de savoir qui vous devenez dans la poursuite de ces objectifs.^[1]

Voilà- rester au même endroit nous rend malheureux .

Nous savons tous que la zone de confort peut être formidable. C'est comme une vieille couverture chaude que vous enroulez autour de vous par une froide nuit d'hiver, blottie devant votre émission de télévision préférée. Mais juste parce que quelque chose est confortable, cela signifie-t-il que vous pouvez vous y tenir pour toujours ?

Le progrès est égal au bonheur, rappelez-vous.Publicité

Vous n'êtes peut-être même pas pleinement conscient de la petite voix au fond de votre esprit qui vous dérange, mais vous feriez mieux d'apprendre à écouter attentivement, car vous pourriez vous réveiller un jour et réaliser que votre vie productive est partie, et vous n'avez pas t accompli beaucoup de choses que vous vouliez pour vous-même.

Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles vous êtes coincé dans la vie, et en voici quelques-unes.

Les raisons courantes de rester coincé

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous pouvez vous sentir stagnant dans votre vie, certaines peuvent même être complètement hors de votre contrôle. L'essentiel, cependant, est d'être capable d'identifier les raisons et d'essayer ensuite de prendre des mesures correctives afin d'apprendre à se décoller.

Cela commence par une prise de conscience parce que vous ne pouvez pas réparer ce que vous ne connaissez pas.

Voici quelques-uns des principaux contributeurs à votre sentiment d'être coincé.

Vous manquez de but dans votre vie, ou votre pourquoi

Simon Sinek, l'auteur à succès et conférencier motivateur, nous dit dans son célèbre discours TED que toute entreprise réussie, qu'elle soit liée à une organisation, à votre carrière ou à votre vie personnelle, doit commencer par définir le pourquoi. Vous devez être capable de vous expliquer pourquoi vous faites ce que vous faites et ce qui vous motive.

C'est la chose qui donne du sens et vous incite à vous réveiller le matin et à vouloir conquérir le monde. C'est votre raison d'être.

Vous aimez le statu quo

Vous pouvez aimer votre zone de confort . Vous vous sentez en sécurité et vous savez que vous pouvez au moins y mener une bonne, sinon une excellente vie.

Mais comme nous l'avons établi, la bonne vieille couverture ne va pas forcément nous épanouir dans la vie. Vous pouvez regarder tant d'émissions de télévision avant de vous ennuyer.

Nous, les humains, portons toujours les instincts de combat de nos ancêtres - pour la chasse, pour l'auto-préservation, pour prendre des mesures pour améliorer notre vie. L'inaction n'est pas ce qui a poussé l'humanité à créer toutes les innovations dont nous profitons aujourd'hui.

Peur de l'échec et de l'inconnu

Selon un sondage Gallup réalisé auprès d'adolescents américains, la peur d'être un échec et ne pas réussir dans la vie était au numéro quatre.^[deux]Plus précisément, ce sentiment a été décrit commefaire des erreurs qui vont gâcher ma vie, ne pas être à la hauteur, ne pas laisser de marque.

La peur peut être un puissant paralyseur et peut provoquer une réponse en mode sans échec, c'est-à-dire rester bloqué.

votre foule

Nous connaissons tous le célèbre adage selon lequel nous sommes la moyenne des cinq personnes que nous côtoyons. Donc, si votre foule est aussi coincée que vous, même si cela peut parfois être réconfortant, vous ne serez pas motivé à faire beaucoup de progrès vous-même.

C'est ce qu'on appelle un biais de preuve sociale - si tout le monde autour de vous fait (ou ne fait pas) quelque chose, alors vous pouvez faire de même.Publicité

Comparaisons avec d'autres

Bien que les comparaisons ne soient pas toujours mauvaises, selon la théorie de la comparaison sociale,^[3]ils doivent être manipulés avec précaution.

Se battre contre les autres peut vous rendre très mécontent de vous-même. Ne pas reconnaître que votre chemin n'est pas le même que celui des autres et qu'il existe de nombreuses façons d'atteindre un point final (un objectif) peut être très décourageant de faire le premier pas pour apprendre à se décoller.

Personnalité

Nos tempéraments peuvent également contribuer à un sentiment de blocage. Par exemple, vous êtes peut-être plutôt une personne passive et rêveuse qui préfère observer à passer à l'action, la réflexion à la sociabilité, la solitude à s'aventurer dans le monde.

C'est-à-dire que vous avez plus une personnalité à combustion lente qu'une personnalité fougueuse. Par conséquent, il vous faut plus de temps pour envisager toutes les alternatives avant de franchir le pas.

Et ce n'est pas grave, mais vous devez reconnaître que cela peut aussi être la raison pour laquelle vous ne progressez pas aussi vite ou autant que vous le souhaiteriez vers vos objectifs.

Comment se détacher de la vie

Ce qu'il y a de bien dans votre chemin pour apprendre à vous en sortir, c'est qu'il suit le soi-disant principe d'équifinalité.^[4], qui stipule que l'état final peut être atteint par de nombreux moyens.

Ce n'est pas seulement une chose qui peut vous aider à recommencer à avancer. Il existe de nombreuses pistes que vous pouvez explorer pour découvrir ce qui fonctionne pour vous et avec votre propre histoire et personnalité.

1. Présentez-vous et soyez prêt à faire le travail

Woody Allen a dit que 80% du succès se manifeste. C'est-à-dire que vous devez commencer avec la bonne motivation et la bonne volonté d'agir pour vous décoller.

Vous devez vouloir améliorer votre état actuel, et vous devez aller jusqu'au bout.

2. Auto-réflexion

Passez du temps seul. Vous devez comprendre pourquoi vous êtes bloqué, c'est-à-dire quelle est la racine de votre mécontentement. Méditation peut aider ici aussi, mais cette étape est essentielle :

Emballage sur certains connaissance de soi et la conscience de pourquoi vous êtes là où vous en êtes dans la vie peut vous aider à découvrir un tout nouvel univers d'idées sur la façon de l'améliorer pour vous-même.

C'est comme le dit l'adage : identifier le problème est la moitié de la solution.

3. Casser une sueur

Il existe une avalanche de recherches sur les bienfaits de l'exercice pour le corps et l'esprit. Les dernières recherches nous disent que si vous voulez mettre votre esprit dans la meilleure forme de concentration possible, un jogging de 15 minutes fera mieux que 15 minutes de relaxation et de méditation.^[5]Cela clarifie également votre pensée, améliore votre capacité d'attention et peut généralement vous aider à vous sentir mieux.

4. Trouvez un but

Comme je l'ai déjà évoqué, le pourquoi derrière vos actions est un moteur principal de progrès personnel. Si vous associez vos objectifs à une aspiration plus grande que moi, il sera alors beaucoup plus facile de vous convaincre de continuer à avancer.Publicité

Selon des recherches récentes,^[6]nous avons tous un style de recherche d'objectif spécifique, similaire à notre propre façon d'écrire, de danser ou de parler.

Il existe quatre types de pourquoi : la reconnaissance créative, prosociale, financière et personnelle. L'approche prosociale pour trouver un sens, cependant, qui est basée sur la gentillesse et la compassion envers nous-mêmes et les autres, est la meilleure à long terme - il a été démontré qu'elle conduisait à une plus grande bienveillance, intégrité et croissance personnelle.

Voici Comment trouver un but dans la vie et devenir une meilleure personne .

5. Trouvez une passion

C'est à peine un secret que si vous aimez quelque chose, vous voudrez en faire plus, et cela ne vous semblera pas une obligation. Vous aurez plus de motivation interne pour continuer malgré les déboires, malgré le stress ou la fatigue que vous pouvez ressentir.

Trouvez ce qui vous passionne et vous fait vivre et efforcez-vous de devenir meilleur dans ce domaine. Plus vous progressez, plus vous aurez confiance en vous pour appliquer à toutes les autres parties de votre vie qui semblent stagner.

Apprendre Comment trouver votre passion et vivre une vie épanouissante .

6. Donnez-vous un coup de coude

La théorie du coup de pouce^[7]existe depuis un certain temps et a montré des résultats formidables en influençant positivement les comportements des gens, qu'il s'agisse de nous faire économiser plus d'énergie, d'améliorer les taux de paiement des amendes, de rendre les demandeurs d'emploi plus engagés et impliqués.

De petites choses, comme des rappels quotidiens en termes de micro-objectifs que vous pouvez définir sur votre téléphone, peuvent avoir un effet profondément favorable sur le déblocage.

Le coup de coude peut également aider à surmonter certains de ces traits de personnalité dont nous avons parlé, comme la passivité ou la procrastination.

7. Recherchez des expériences différentes

Même si vous êtes dans une relation heureuse, vous pouvez toujours vous sentir coincé, c'est-à-dire vous pouvez être insatisfait, sans inspiration ou ennuyé. Il en va de même pour votre vie professionnelle.

Vous devez nourrir votre cerveau de différentes expériences si vous voulez apprendre à vous décoller. Si vous répétez plusieurs fois la même chose, vous obtiendrez des résultats plus ou moins similaires. Le changement nécessite de prendre le chemin le moins fréquenté, d'expérimenter, d'apprendre de nouvelles façons, de voir de nouveaux endroits, de lire, de voyager - c'est une liste interminable, vraiment, pour la croissance personnelle.

D'après les recherches^[8],

Les activités qui nous amènent à ressentir de l'incertitude, de l'inconfort et même un soupçon de culpabilité sont associées à certaines des expériences les plus mémorables et les plus agréables de la vie des gens. Les gens heureux, semble-t-il, s'engagent dans un large éventail d'habitudes contre-intuitives qui semblent, eh bien, carrément malheureuses.

8. Laissez derrière vous les choses qui ne sont pas constructives pour vous

Arianna Huffington l'a parfaitement dit :^[9] Publicité

Vous pouvez terminer un projet en le déposant.

Évaluer les choses qui vous font vous sentir stagnant est important, mais il est tout aussi important de reconnaître que ce n'est pas parce qu'il peut être difficile, voire impossible d'obtenir quelque chose que vous voulez vraiment, que vous avez échoué ou que vous êtes nécessairement coincé.

Peut-être que ce n'est tout simplement pas votre truc. Par exemple, vous voudrez peut-être devenir un golfeur professionnel. Vous pratiquez et pratiquez, mais vous ne pouvez pas tout à fait atteindre le niveau de Tiger Woods auquel vous aspirez. Il est peut-être temps de faire le point sur votre vie et de vous concentrer davantage.

9. Comparez judicieusement

Les comparaisons peuvent souvent vous déprimer et créer un sentiment de stagnation, ce qui n'est pas toujours valable. Vous devez réaliser que votre rythme de progression diffère de celui de vos amis, voisins, frères et sœurs ou même de vos proches lorsque vous apprenez à vous décoller.

Ce n'est pas parce que vous n'êtes pas millionnaire à l'âge de 30 ans, ou que vous n'avez pas encore créé votre propre entreprise, ou écrit votre troisième best-seller, que vous n'avancez pas.

Faites attention à la façon dont vous mesurez vos progrès. Vos perceptions peuvent différer de la réalité.

10. Demander de l'aide

Enfin, n'oubliez pas que vous n'êtes pas obligé de le faire tout seul. Si vous vous sentez coincé dans votre vie personnelle, vous pouvez parler à un membre de votre famille ou à un ami et trouver une solution ensemble. Peut-être qu'ils ressentent la même chose.Au travail, levez la main, parlez à votre responsable et portez-vous volontaire pour faire des choses qui peuvent vous aider à apprendre et à devenir plus précieux.Vous n'êtes pas obligé de trouver toutes les réponses maintenant. La chose la plus importante, pour revenir à la première idée, est d'être prêt à faire un changement et de se concentrer sur votre santé mentale dans le processus.

Tout résumer

Le sentiment d'être satisfait ou insatisfait de sa vie est très personnel. Semblable à ses cousins ​​- le bonheur et le succès - il est mieux mesuré et dépend de nos histoires, personnalités et chemins individuels.

Par exemple, vous pouvez être heureux d'être dans une position où vous aidez les autres, et leur gratitude est une raison suffisante pour que vous vous réveilliez le matin. Mais pour quelqu'un d'autre, cette situation peut créer un sentiment d'être coincé.

Le principal point à retenir ici est que vous ne devriez pas comparer votre histoire à celle de quelqu'un d'autre, car vous pourriez finir par vous gêner lorsque vous apprenez à vous en sortir.

Le progrès est grand, mais n'oubliez pas que votre vie est ici et maintenant.

En savoir plus sur Faire des progrès

• Je suis coincé! 7 étapes à suivre lorsque vous vous sentez coincé dans la vie
• 10 façons de continuer lorsque les choses se corsent
• 6 règles d'or pour progresser vers la réalisation des objectifs

Crédit photo en vedette : Camila Cordeiro via unsplash.com

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