J'ai découvert le concept de l'eau citronnée pour la première fois lorsque j'ai commencé à faire du yoga. Un grand buveur (d'eau !) , c'était rafraîchissant d'apprendre une nouvelle version d'un ancien favori. Quand j'ai commencé à boire un verre d'eau citronnée tous les matins, c'était après avoir appris seulement deux des avantages de l'eau citronnée. Je ne savais pas combien il y en avait.

Il y a de nombreux avantages à boire de l'eau citronnée, plongeons-nous pour en savoir plus sur ce fruit précieux !

Table des matières

1. Pourquoi de l'eau citronnée ?
2. Avantages de boire de l'eau citronnée
3. Comment boire de l'eau citronnée pour le meilleur de la santé

Pourquoi de l'eau citronnée ?

Les citrons sont emballés comme une voiture de clown avec des nutriments, y compris vitamine C , vitamines du complexe B, calcium, fer, magnésium, potassium et fibres. Ils contiennent même plus de potassium que les pommes ou les raisins !

Jetons un coup d'œil à la valeur nutritionnelle des citrons :^[1]

En raison de la dureté du jus de citron sur l'émail de vos dents, il est important de le diluer avec de l'eau de n'importe quelle température (bien que tiède soit recommandé).Publicité

Avantages de boire de l'eau citronnée

1. Donnez un coup de pouce à votre système immunitaire

La vitamine C est comme les câbles de démarrage de notre système immunitaire, et le jus de citron en regorge.

Le niveau de vitamine C dans votre système est l'une des premières choses à chuter lorsque vous êtes stressé, c'est pourquoi les experts ont recommandé de prendre un supplément de vitamine C pendant les jours particulièrement stressants.

2. Excellente source de potassium

Comme déjà mentionné, les citrons sont riches en potassium, ce qui est bon pour la santé cardiaque, ainsi que pour la fonction cérébrale et nerveuse.

3. Aide à la digestion

Le jus de citron encourage non seulement une digestion saine en libérant les toxines dans votre tube digestif, il aide à soulager les symptômes de l'indigestion tels que les brûlures d'estomac, les rots et ballonnement .

4. Nettoyez votre système

Il aide à éliminer les toxines de votre corps en améliorant la fonction enzymatique et en stimulant votre foie.

5. Rafraîchissez votre haleine

Il aide à soulager les maux de dents et la gingivite. L'acide citrique peut éroder l'émail des dents, soit ne pas se brosser les dents après avoir bu de l'eau citronnée, soit se brosser les dents avant de la boire.Publicité

6. Gardez votre peau sans imperfections

Les antioxydants contenus dans le jus de citron aident non seulement à réduire les imperfections, mais aussi les rides !

Il peut également être appliqué sur les cicatrices et les taches de vieillesse pour réduire leur apparence. Parce qu'il détoxifie votre sang, il maintiendra l'éclat de votre peau.

7. Vous aider à perdre du poids

Les citrons contiennent des fibres de pectine, qui aident à lutter contre les fringales.

8. Réduire l'inflammation

Si vous buvez régulièrement de l'eau citronnée, cela diminuera l'acidité de votre corps, ce qui est à l'origine des états pathologiques.

Il élimine l'acide urique dans vos articulations, qui est l'une des principales causes d'inflammation.

9. Vous donner un regain d'énergie

Le jus de citron fournit de l'énergie à votre corps lorsqu'il pénètre dans votre tube digestif.Publicité

Il aide également à réduire l'anxiété et la dépression. (Même le flairer des citrons a un effet calmant sur votre système nerveux !)

10. Aide à couper la caféine

Remplacer votre café du matin par une tasse d'eau chaude citronnée peut vraiment faire des merveilles.

Vous vous sentirez rafraîchi et n'aurez plus à faire face à cet accident de l'après-midi embêtant. Vos nerfs seront reconnaissants aussi.

11. Aide à combattre les infections virales

L'eau chaude citronnée est le moyen le plus efficace de diminuer les infections virales et les maux de gorge qui en découlent.

De plus, avec le jus de citron renforçant également votre système immunitaire, vous combattrez simultanément complètement l'infection.

Comment boire de l'eau citronnée pour le meilleur de la santé

Pour ceux qui pèsent moins de 150 livres, pressez un demi-citron de jus dans un verre d'eau. Si quelqu'un pèse plus de 150 livres, utilisez un jus de citron entier.Publicité

De l'eau tiède citronnée est recommandée. Vous pouvez diluer davantage le jus de citron, selon vos goûts personnels.

Buvez-le en tout début de matinée et attendez 15 à 30 minutes pour prendre votre petit-déjeuner. Cela vous aidera à profiter pleinement des bienfaits de l'eau citronnée, énumérés ci-dessus.

Voici une vidéo pour vous montrer à quel point il est simple de commencer à profiter des bienfaits de l'eau citronnée :

Boire de l’eau citronnée est l’un des changements les plus importants et les plus simples que vous puissiez apporter à votre santé.

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